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Causas:
- Genética
- Biológicas
Género: Hombre o Mujer
Estrés
Sobrepeso- Obesidad
Alimentación
Sedentarismo
Alcohol
Síntesisdel propio
organismo.
Alimentación.
Capacidad de
remover el exceso.
Colesterol HDL:
Encargado de llevar el exceso
de colesterol al hígado para se
«REEMPLAZADO» o excretado
por la bilis. Es conocido como
«COLESTEROL BUENO»
Colesterol LDL:
Deposita el colesterol en las
paredes de las arterias.
Es conocido como
«COLESTEROL MALO»
Triglicéridos:
Es un tipo de grasa que
se puede clasificar en
ácidos grasos saturados
o insaturados.
Colesterol total:
Es la suma del Col:
LDL,HDL y VLDL.
Colesterol Valor deseable
Colesterol total Menor a 200
Colesterol LDL Menor a 100
Colesterol HDL Mayor a 60
Triglicéridos Menor a 150
1. Actividad física
2. alimentación
3. Tratamiento farmacológico
Reducirel consumo de
alimentos de origen
animal, como vísceras,
yema de huevo y algunos
mariscos.
Reducir el consumo de
grasas saturadas como
carnes grasas, manteca,
embutidos, leche entera,
mantequilla.
Evitar
el consumo excesivo
de azúcar, alcohol y
derivados de fructosa
Controlar el peso y
realizar ejercicio
según capacidad.
Aumentar ingesta de
líquidos no
azúcarados
6 a 8 vasos día
Chía
Linaza
SemillaAlpiste
Te verde – te rojo
NO CONSUMA CONSUMA
Leche entera Leche descremada
Yema de huevo Clara de huevo
Quesos mantecosos Quesillo
Margarina tradicional, ni Aceites vegetales, palta
mantequilla
Helados de leche Helados de agua o yogurt
Cremas en postres, salsas o Yogurt descremado, salsas con
comidas vegetales, aceite de oliva.
Carne de vacuno con grasa Carnes sin grasa como pollo,
visible, cerdo, pato, cordero. pavo si piel, posta rosada, pollo
ganso, filete, lomo liso y
legumbres
Fiambres ni embutidos. Pechuga de pollo, jamón de pavo
NO CONSUMA CONSUMA
Colación: 16:30
1 yogurt batido diet o fruta de
estación
Cena: 19:30
Taza de té con endulzante más 1 diente de
pan francés con ½ lámina de jamón de
pavo más ½ hoja de lechuga
“Prevenir es mejor que
curar”