 Rubén Aráuz

 Fernanda Jaramillo
• Conocer los factores de riesgo ergonómicos
• Emplear ejemplos prácticos
 La ergonomía se define como interacciones entre humanos y los elementos
de un sistema.
 Sus características son fisiológicas, físicas, psicológicas y socioculturales.
 Sus factores más conocidos son el hombre, las máquinas y el ambiente.
 Según su dominio, se divide en cognitiva, física y la organizacional.
 La ergonomía cognitiva, estudia los procesos mentales.
 La ergonomía física, estudia la adaptabilidad física.
 La ergonomía organizacional, estudia la optimización de sistemas
psicotécnicos
 Disminución de riesgo de lesiones y accidentes
 Disminución de errores / rehacer
 Disminución de riesgos ergonómicos
 Disminución de enfermedades laborales
 Disminución de días de trabajo perdidos
 Disminución de Ausentismo Laboral
 Disminución de la rotación de personal
 Aumento de la tasa de producción
 Aumento de la eficiencia
 Aumento de la productividad
 Aumento de los estándares de producción
 Aumento de un buen clima organizacional
 Simplifica las tareas o actividades
 Rendimiento en el trabajo
Los factores de riesgo son aquellas
condiciones de trabajo o exigencias
durante la realización de trabajo
repetitivo que incrementan la
probabilidad de desarrollar una
patología, y por tanto, incrementan el
nivel de riesgo, se tienen:
 posturas forzadas
 movimientos repetitivos
 manipulación manual de cargas
 aplicación de fuerzas
  La frecuencia de movimientos.
 La duración de la postura.
 Posturas de tronco.
 Posturas de cuello.
 Posturas de la extremidad superior.
 Posturas de la extremidad inferior.

Por ejemplo: Un trabajador de una empresa de

creación de páginas web que utiliza el ordenador
durante toda la jornada laboral, mantiene
posturas estáticas prolongadas
• La frecuencia de movimientos.
• El uso de fuerza.
• La adopción de posturas y movimientos forzados.
• Los tiempos de recuperación insuficiente.
• La duración del trabajo repetitivo.

Por ejemplo: un trabajador de una empresa de

limpieza que realiza tareas tales como limpiar
cristales, barrer, fregar, etc. Realiza movimientos
repetitivos con las muñecas.
 Levantamiento:
 Peso a levantar.
 Frecuencia de levantamientos.
 Agarre de la carga.
 Asimetría o torsión del tronco.
 Distancia de la carga al cuerpo.
 Desplazamiento vertical de la carga.
 Duración de la tarea.

Por ejemplo: Un trabajador de un supermercado

que coge las cajas (de más de 3kg) de los palets y
las coloca en las estarías, para la venta al público
(Sin desplazamiento del trabajador).
Transporte:
 Peso de la carga.
 Distancia.
 Frecuencia.
 Masa acumulada transportada.

Por ejemplo: Un camarero de un restaurante, que

para montar el comedor para dar el servicio,
necesita manipular las mesas (con peso superior a 3
kg) del almacén al comedor.
Empuje y arrastre
 Fuerza.
 El objeto y sus características.
 Altura de agarre.
 Distancia de recorrido.
 Frecuencia y duración.
 Postura.
Por ejemplo: Un vendedor de bebidas, que utiliza el carro
auxiliar para manipular las cajas de
refrescos y los barriles de cerveza del camión a la
empresa del cliente
Aplicación de fuerzas

 Frecuencia.
 Postura.
 Duración.
 Fuerza.
 Velocidad del movimiento.
Por ejemplo: En una zona de recepción de pedidos, en la que el
trabajador empuja con las
manos, las cajas del suelo, sin la ayuda de medios auxiliares.
Las lesiones más frecuentes que se pueden producir en los trabajadores debido a los
sobreesfuerzos, son las siguientes:
Obligaciones del empresario de riesgos laborales

 Evitar los riesgos y evaluar los que no se puedan evitar.

 Informar a todos los trabajadores especialmente sobre los
riesgos ergonómicos a los que se encuentran expuestos en la
realización de sus tareas.
 Formar a los trabajadores en materia preventiva, de forma
teórica y práctica, suficiente y adecuada, y debe darse tanto
en el momento de su contratación, como cuando se
produzcan cambios en las funciones que desempeñe o se
introduzcan nuevas tecnologías.
 El empresario debe dejar constancia por escrito de la
información y formación proporcionada a sus trabajadores.
 Promover la consulta y participación de los trabajadores en
aspectos relacionados con la seguridad y salud relativos a la
ergonomía, con la finalidad de conseguir una adaptación
óptima del puesto de trabajo.
 Garantizar la vigilancia periódica del estado de salud de los
trabajadores en función de los riesgos ergonómicos
inherentes al trabajo.
 En caso de haberse producido accidentes o enfermedades
profesionales debidas a sobreesfuerzos, el empresario debe
investigar y aplicar las medidas correctoras necesarias, para
que no vuelva a ocurrir.
 Adaptar el trabajo a la persona, en particular en lo que
respecta a la concepción de los puestos de trabajo, así como
a la elección de los equipos y los métodos de trabajo y de
producción, con miras, en particular, a atenuar el trabajo
monótono y repetitivo y a reducir los efectos de este en la
salud
 Rotación de puestos de trabajo y cambio de tareas de los trabajadores.
 Realizar pausas de trabajo durante la jornada laboral, que permitan recuperar
tensiones y descansar.
 Tener en cuenta la necesidad de espacio libre en el puesto de trabajo, facilitando
más de 2m2 de superficie libre por trabajador.
 Tener en cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo, adaptar el mobiliario
(mesas, sillas, tableros, etc) disponer de planos de trabajo adecuados en altura y la
distancia de alcance de los materiales (herramientas, objetos, etc) a las
características personales de cada individuo (edad, estatura, etc).

Por ejemplo: Si el trabajo se realiza sentado, se deberá

disponer de sillas regulables en altura, mantener la
espalda recta, colocarse frente al plano de trabajo y lo
más cerca posible y si fuese necesario utilizar
reposapiés.
MÉTODO PARA LEVANTAR UNA CARGA

 1. Planificar el levantamiento.
 2. Separar los pies proporcionando una
postura estable.
 3. Doblar las piernas manteniendo en todo
momento la espalda derecha, y mantener el
mentón metido.
 4. Sujetar firmemente la carga, con ambas
manos.
 5. Levantarse suavemente, sin realizar giros
ni movimientos bruscos.
 6. Mantener la carga pegada al cuerpo
durante todo el levantamiento.
 7. Depositar la carga
• Siempre que sea posible utilizar ayudas mecánicas
para manipular cargas (cajas, bidones, etc). como por
ejemplo: carros, montacargas, transpaletas, etc.
• En caso de no disponer de ayudas mecánicas,
solicitar ayuda a otras personas o compañeros si el
peso de la carga es excesivo o se deben adoptar
posturas incómodas durante el levantamiento.
• Cuando sea necesario utilizar equipos de protección
individual para sujetar adecuadamente la carga y no
se resbale, hay que asegurarse que estos no obliguen
a mantener posturas inadecuadas. En particular,
hacer uso de guantes de protección que se ajusten
bien a las manos y que no disminuyan su
sensibilidad, para evitar la aplicación de una fuerza
superior a la necesaria.
 Utilización de herramientas manuales y/o utensilios, ergonómicos que cuando se
sujeten permitan que la muñeca permanezca recta con el antebrazo.
 Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo (siempre para la
función que fueron diseñadas) y conservarlas en buenas condiciones.
 Disminuir las exigencias físicas del puesto de trabajo y automatización de tareas
de trabajo.
 Para trabajos en los que se permanece mucho tiempo de pie es necesario que el
calzado sea adecuado, cómodo, que sujete firmemente el pie y se amolde a su
curvatura natural.
 En la medida de lo posible alternar posturas de pie-sentado.
 Fomentar entre los trabajadores la realización de pautas de trabajo seguro para
evitar así, los sobreesfuerzos producidos por la adopción de posturas forzadas, la
realización de movimientos repetitivos y la manipulación manual de cargas.
 “ Por ejemplo: realizar ejercicios de relajación muscular durante los descansos y
después de la jornada laboral, alternar posturas de pie-sentado, procurar que el
cuerpo se encuentre lo más cerca posible al puesto de trabajo, no realizar giros
bruscos, mantener la espalda recta, etc