Jumat, 13 Desember 2018

Apa itu Kolesterol?

lemak yang dihasilkan tubuh dan

sisanya berasal dari luar tubuh
(makanan) yang beredar dalam
pembuluh darah.
 Ada dua tipe Kolesterol :

• Yang baik : HDL (High

Density Lipid)

• Yang jahat : LDL (Low

Density Lipid)
Apa Saja Tanda dan Gejalanya???
Apa saja faktor pemicunya???
 Jika Dibiarkan.......

• Jika pembuluh darah jantung

tersumbat maka anda akan
kena serangan jantung !
• Jika pembuluh darah otak
tersumbat maka anda akan
kena serangan stroke !
• Jika pembuluh darah ginjal
tersumbat maka anda akan
kena gagal ginjal !
Kapan seseorang dikatakan
kolesterolnya tinggi?

Dari pemeriksaan darah Kadar

kolesteronya melebihi nilai normal.

Normal
•Kolesterol total < 200 mg/dl
•Kolesterol HDL 35 – 65 mg/dl
•Kolesterol LDL < 150 mg/dl
Apa yang harus dilakukan???

• Berobat ke dokter
• Hindari Faktor resiko
• Kontrol rutin (cek kolesterol
1x/5 bulan)
 TIPS MENGENDALIKAN KOLESTEROL

1.Diet
Mengkonsumsi susu tanpa lemak dan
mengurangi konsumsi daging.
2. Konsumsi makanan berserat
Dapat menyerap kolesterol yang ada dalam
darah dan mengeluarkannya dari tubuh.
3. Hindari makanan berlemak dan
berkolesterol
Kurangi makanan yang digoreng.
4. Olahraga
Berolahraga secara teratur sesuai dengan
umur dan kemampuan. Menjaga agar berat
badan tetap ideal
5. Periksa kadar kolesterol secara teratur
Mulai lah sekarang untuk
Yuk, mari kita cegah
dengan POLA HIDUP
membuat perubahan……..
SEHAT sebelum terlambat!!

Karena kesehatan anda

Karena penting
kesehatan anda
penting untuk anda dan
untuk anda dan kita semua
kita semua

TERIMA KASIH