TIPOS DE FIBRAS

Los tipos de fibras musculares, son el factor principal para determinar la capacidad de
rendimiento de cualquier músculo esquelético

 Fibras rápidas,
 Fibras lentas
 Las fibras intermedias.

 Fibras Rápidas o FibrasTipoII-B

La mayoría de las fibras del músculo esquelético en el cuerpo se llaman fibras rápidas, ya que pueden
contraerse en 0,01 segundos o menos después de la estimulación. Las fibras rápidas son de gran diámetro.
Contienen miofibrillas densas, grandes reservas de glucógeno, y las mitocondrias son relativamente escasas.

 Fibras lentas o Fibras Tipo I

Las fibras lentas son sólo la mitad del diámetro de las fibras rápidas y se toman tres veces más tiempo para
contratar después de la estimulación. Las fibras lentas son diseñadas para que puedan continuar trabando por
períodos prolongados. El tejido muscular lento contiene una red más extensa de capilares que los tejidos
musculares de contracción rápida y por lo tanto tiene un suministro de oxígeno mucho más alto.
También se les conoce como fibras musculares rojas, fibras de contracción de lenta
oxidación, y fibras de Tipo I.
 TIPOS DE FIBRAS

Fibras Intermedias Tipo II-A

Las propiedades de las fibras intermedias son una combinación entre las de las fibras rápidas y fibras lentas. En apariencia, las
fibras intermedias se parecen a las fibras rápidas, ya que contienen poca mioglobina y son relativamente clara

En los músculos que contienen una mezcla de fibras rápidas y media, la proporción puede cambiar con el
acondicionamiento físico. Por ejemplo, si un músculo se usa repetidamente para pruebas de resistencia, algunas
de las fibras rápidas se desarrollarán el aspecto y las capacidades funcionales de las fibras intermedias.

La principal diferencia atiende sobre el tipo de fibra y su repercusión sobre el rendimiento físico:
Nuestro tipo de fibra muscular puede influir en el rendimiento deportivo para determinar si una
persona es naturalmente rápida o fuerte
 Fibras musculares rojas y blancas
• La musculatura humana se compone de tejidos conectores, capilares, sarcoplasma y fibras
musculares. Estas últimas, a su vez, se dividen en fibras rápidas y lentas dependiendo de la
velocidad de contracción a la cual éstas comienzan a trabajar. De la misma manera, la diferencia
también es notaria a nivel del color y la fuente de donde toman energía.

• Las fibras musculares lentas (rojas) son las responsables de soportar cargas homogéneas, estáticas
y duraderas; así mismo, usan la grasa como fuente de energía principal. Las fibras musculares
rápidas (blancas) tienen la función de realizar movimientos cortos pero de alta intensidad, éstas
utilizan glucógeno (carbohidratos) y creatina como fuente de energía.