Cancerigenos Tabla

Autor: Pedro Ignacio Fernández de Marcos
Autor: Pedro Fernández de Marcos

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CARGA DE TRABAJO
Es el conjunto de requerimientos psico-físicos a los que se ve sometida la
persona a lo largo de su jornada laboral.
Su OBJETIVO PRINCIPAL es el nivel o grado de exigencia de tareas a
realizar,por encima de las cuales el trabajador puede tener consecuencias
negativas.
Bajo rendimiento Síntomas de

fatiga
CONSECUENCIAS
NEGATIVAS
Insatisfacción
creciente Aumento de los
riesgos de
accidente e
incidentes
FISIOLOGIA DEL TRABAJO MUSCULAR
Todo trabajo requiere una energía
Cuanto mayor sea el esfuerzo físico, más energía se
necesitará. Esto conlleva un aumento de frecuencia
cardiaca. Pero con un limite para el cuerpo humano.
Cuando el esfuerzo no se puede mantener aparece la
FATIGA MUSCULAR.
Esta limitación se denomina CAPACIDAD FISICA DE
TRABAJO
CAPACIDAD FISICA DE TRABAJO. Máxima

intensidad de trabajo que un sujeto puede
realizar en estado de equilibrio. Y se
corresponde con la máxima cantidad de oxigeno
de la que pueden disponer los músculos que
trabajan. Pero cada trabajador tiene una
capacidad física de trabajo determinada, que
depende de varios factores.
FACTORES QUE DETERMINAN
LA CAPACIDAD FISICA
SEXO. MENOR EN MUJERES

EDAD. CUANTO MAS EDAD, MENOS CAPACIDAD.
PRACTICA DEPORTIVA Y ENTRENAMIENTO
ENFERMEDADES
ALIMENTACIÓN
CONSTITUCIÓN FÍSICA
EVALUACIÓN CARDIOVASCULAR
LA FATIGA
Es la disminución de la capacidad física del trabajador después de realizar

un trabajo durante un tiempo determinado.
Tanto el rendimiento en calidad como en cantidad disminuye.
Puede aparecer y mantenerse después de la finalización del trabajo.
El trabajador baja
el ritmo de la Cansancio
actividad
CARACTERISTICAS
Sensación de
Movimientos malestar e
torpes e inseguros insatisfacción.
LA FATIGA
 Puede sobrevenir a consecuencia de múltiples factores

dependientes tanto del individuo como de las condiciones de
trabajo y circunstancias paralelas.
 La máxima cantidad de trabajo que puede realizar un músculo
depende de:
1. el ritmo de trabajo
2. La tensión muscular
3. la circulación sanguínea
 En consecuencia la fatiga se relaciona con el aporte de oxígeno
a la sangre.

CARGA FISICA DE TRABAJO
Distinguimos:
CARGA FISICA, cuando la tarea a realizar exige una
actividad muscular, y
CARGA MENTAL, cuando el componente principal es de tipo
intelectual
Así aparecen dos tipos de esfuerzos musculares diferentes:
Estático, cuando la contracción muscular se mantiene
continua durante cierto periodo de tiempo. Desencadena la
fatiga muscular.
Dinámico, cuando se trabaja y descansa el músculo de
forma alternativa.

PREVENCION DE LA FATIGA
Se pueden tomar una serie de medidas:
Mejora de los métodos de trabajo Administración de tiempos de trabajo
Para adecuar músculos que se Organizar el tiempo de trabajo,

utilizan y la tarea que se debe estableciendo pausas frecuentes
realizar, ha de tenerse en y adecuadas, recuperándose así
cuenta: el organismo. Se puede hacer de
la siguiente manera:
 Ritmo de las operaciones
Distribución de los tiempos de
Posturas de trabajo
reposo, para recuperar la fatiga,
Peso y manejo de las cargas o
Útiles diseñados que permitan  Reducir el tiempo total de
economizar esfuerzos trabajo.

PATOLOGIA DE LOS MOVIMIENTOS REPETITIVOS
 Un problema muy frecuente son las lesiones de extremidades superiores

derivadas de micro traumatismos repetitivos.
Varias aspectos hay que tener en cuenta:
2.Prevención de la
1.Valorar cómo aparición de lesiones
repercuten las osteomusculares
condiciones de
trabajo
4. Diseño del puesto de 3. Factores de

trabajo riesgo
VALORACION DE LA REPERCUSION DE LAS
CONDICIONES LABORALES
Se debe de realizar a través de dos procesos:

1. Información médica previa.
2. Reconocimientos médicos. Deben detectar lesiones
osteomusculares y controlar factores exógenos a la
relación laboral que puedan producir las mismas.

PREVENCION DE LA APARICION DE LESIONES
OSTEOMUSCULARES
Se han de evitar las siguientes situaciones:

Mantenimiento prolongado de una postura
Tareas repetitivas
Posturas extremas de de determinadas partes del
cuerpo
Evitar en lo posible el uso de herramientas vibrantes
Trabajos que requieran esfuerzos prolongados o
repetitivos

FACTORES DE RIESGO
Son los siguientes:

• Uso de una fuerza manual excesiva
• Tiempo de descanso insuficiente
• Mantener de forma forzada la muñeca u
hombros
• Trabajo muy repetitivo, con movimientos
rápidos de pequeños grupos musculares
Se produce forma independiente o por la combinación de
varios de estos factores.
Existen varias clases de factores que los podemos
resumir en los siguientes:

Tarea y equipos. Organización. Tener en
Debemos de analizar la cuenta la repetitividad, el
carga física, posturas, ritmo de trabajo, la carga
herramientas, métodos mental, la formación que
de trabajo, etc. se recibe, etc.
El trabajador. Hay que

tener en cuenta su
Ambiente. Iluminación, contextura, la vida
climatología, ruido, etc externa al trabajo y la
relación con su puesto
de trabajo
DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO
La solución al problema radica en el mismo momento en que se
diseña el puesto de trabajo. Hemos de tener en cuenta:
1. Reducción del esfuerzo.
 Uso de materiales en buen estado favoreciendo la
economía de esfuerzo.
 Adiestramiento en técnicas que permitan el ahorro de
esfuerzos
 Distribución de la fuerza, mejor el uso de varios
dedos a uno solo o el uso alternativo de las manos
2. Reducción de la repetitividad. Debemos identificar los
factores condicionantes, y fomentar el adiestramiento.
3. Rotación de los puestos de trabajo.

CARGA MENTAL
Es el nivel de exigencia de la tarea. Mas en la realización de una

tarea mental intervienen unos mecanismos fisiológicos, que son:
Recepción sensitiva TAREA Información procesada

de la información por el cerebro
En nuestro puesto de trabajo El cerebro interpreta el mensaje

recibimos órdenes, informaciones, y actúa en consecuencia. La
etc que debemos interpretar y repetitividad produce la carga
realizar. Se reciben a través de los mental
sentidos

ÍNDICES DE CARGA MENTAL
Nos permite su valoración observando las características

concretas de una tarea, independientemente de quién la
realiza.
Estos elementos son los siguientes:
ATENCIÓN REQUERIDA
RELACIÓN COMPLEJIDAD-RAPIDEZ
CARACTERÍSTICAS DEL PUESTO Y MÉTODO DE
TRABAJO
MINUCIOSIDAD

EXIGENCIAS TEMPORALES
Relaciona la obtención de un rendimiento acordado y el llevar a cabo
un ritmo para obtener dicho objetivo.
Los criterios para evaluar esta exigencia puede ser:
Ritmo de trabajo
Sistemas de remuneración.
Horario, turnos, etc
Método de trabajo. Organización de la jornada laboral,
trabajo en cadena, etc.
COMPLEJIDAD Y RAPIDEZ
Relaciona el ritmo de trabajo impuesto con las características
individuales de la persona. A mayor ritmo, mayor grado de exigencia
mental y por lo tanto, mayor carga mental.

ATENCION REQUERIDA
El esfuerzo de atención es consecuencia, de una parte del nivel de
concentración, y por otra parte, de la continuidad de este esfuerzo.
Podemos tener en cuenta una serie de criterios:
Nivel de atención perceptiva
Mantenimiento de la atención
Riesgos de accidente durante el proceso productivo
El mantenimiento de la atención provoca ansiedad por llevar a
cabo aceptablemente nuestro trabajo, aumentando las
posibilidades de fatiga nerviosa.
MINUCIOSIDAD
Se da en trabajos con manipulación de objetos muy pequeños.

FATIGA MENTAL
Cuando el trabajo requiere el mantenimiento de constante de la

atención aparece la FATIGA MENTAL.
Las principales manifestaciones de la fatiga mental habitual son
Disminución de la atención
Pensamiento lento
Disminución de la motivación.
Con una adecuada recuperación los síntomas desaparecen y se
recupera el nivel de atención. Como prevención podemos llevar a
cabo:
rotación del puesto de trabajo, o
descansos adecuados

FATIGA MENTAL CRÓNICA
Si no recuperamos nuestro ritmo habitual aparece la FATIGA

MENTAL CRONICA, cuyos síntomas son permanentes, y se
caracterizan por:
Inestabilidad emocional
Disminución de las facultades mentales
Ansiedad, dolor de cabeza,alteraciones del sueño, etc
En la empresa también repercute, produciendo mayor
absentismo laboral

FACTORES que influyen en su aparición.
Características del puesto de trabajo
Niveles cualitativos y cuantitativos de la producción
exigida
Ambiente físico del trabajo. Temperatura,
iluminación, ruido...
Sistemas de comunicación
Relaciones laborales. Trabajador-dirección,
trabajador-compañeros.
Condiciones extralaborales del trabajador

MEDIDAS PREVENTIVAS
Debemos :
Facilitar el proceso
de tratamiento Organizar el trabajo
de la información
La información debe ser: El puesto de trabajo debe

• sencilla diseñarse teniendo en
cuenta el ritmo y la
• uniforme organización del tiempo.
• fácil de percibir Es muy importante la
distribución de los tiempos
de reposo.

CLAVES PARA PREVENIR LA FATIGA
 Adaptar la carga de trabajo a las capacidades del

trabajador
 No mantener siempre la misma postura de trabajo
 Organizar el tiempo de reposo en función de la tarea
 Procurar que los factores ambientales estén dentro de los
parámetros de confort
 Adecuar mobiliario de trabajo a la tarea a realizar,
cumpliendo requisitos ergonómicos
 Establecer sistemas de trasmisión de la información
sencillos y uniformes.


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Bajo rendimiento Síntomas de

CAPACIDAD FISICA DE TRABAJO. Máxima

SEXO. MENOR EN MUJERES

Es la disminución de la capacidad física del trabajador después de realizar

 Puede sobrevenir a consecuencia de múltiples factores

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Se pueden tomar una serie de medidas:

Mejora de los métodos de trabajo Administración de tiempos de trabajo

Para adecuar músculos que se Organizar el tiempo de trabajo,

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 Un problema muy frecuente son las lesiones de extremidades superiores

4. Diseño del puesto de 3. Factores de

Se debe de realizar a través de dos procesos:

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Se han de evitar las siguientes situaciones:

Autor: Pedro Fernández de Marcos

Son los siguientes:

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El trabajador. Hay que

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Es el nivel de exigencia de la tarea. Mas en la realización de una

Recepción sensitiva TAREA Información procesada

En nuestro puesto de trabajo El cerebro interpreta el mensaje

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Nos permite su valoración observando las características

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