Bidang 3:unit 10

GAYA HIDUP SIHAT

DAN SELAMAT
MENJAMIN
KEHARMONIAN
BERSAMA
Disediakan
oleh:sarweswary
rajinikumar (2 dynamic)
GAYA HIDUP SIHAT BERMAKSUD AMALAN MASYARAKAT YANG
MENGUTAMAKAN PENJAGAAN KESIHATAN BADAN SERTA PENCEGAHAN
PENYAKIT.DENGAN USAHA YANG BERTERUSAN,KITA DAPAT MELAHIRKAN
RAKYAT YANG SIHAT,CERGAS,SEJAHTERA DAN BEBAS DARIPADA
PENYAKIT.ISU GAYA HIDUP MASYARAKAT SEKARANG PERLU DIBERIKAN
PERHATIAN OLEH SEMUA PIHAK.DALAM MASYARAKAT YANG
HARMONI,WARGANYA PERLULAH SIHAT TUBUH BADAN DAN BEBAS DARI
ASPEK NEGATIF.YANG BERIKUT IALAH AKTIVITI DAN AMALAN GAYA
HIDUP SIHAT DAN SELAMAT.
MEMBUAT PEMERIKSAAN KESIHATAN MELAKUKAN AKTIVITI SENAMAN
G
A
Y
A
H
I
D
U
P
S
I
H
A
UNTUK
MENGETAHUI
T

SUPAYA BADAN
TAHAP DAN CERGAS DAN
KEADAAN MINDA CERDAS
KESIHATAN DIRI

MAKAN MAKANAN SEIMBANG

MENGAMBIL MAKANAN
YANG MENGANDUNGI
NUTRIEN SEPERTI
KARBOHIDRAT,PROTEIN
,LEMAK,VITAMIN SERTA
GARAM GALIAN
MENDAPATKAN REHAT YANG CUKUP MENJAGA KEBERSIHAN DIRI
MENDAPATKAN REHAT MENJAGA
DAN TIDUR YANG KEBERSIHAN DIRI
SECUKUPNYA UNTUK DENGAN MANDI
MEMULIHKAN TENAGA SETIAP HARI DAN
YANG DIGUNAKAN MEMBERSIHKAN
TANGAN SEBELUM
SEPANJANG HARI. MAKAN

SENTIASA BERFIKIRAN POSITIF

MENJAGA AKHLAK DAN

BERFIKIRAN
POSITIF.OLEH
ITU,TEKANAN HIDUP
DAPAT DIKAWAL SECARA
BIJAKSANA.
MENJAGA KEBERSIHAN PERSEKITARAN AMALN IBADAT DAN MEDITASI
MENJAGA
KEBERSIHAN AMALAN IBADAT DAN
MEDITASI DAN
PERSEKITARAN MENENANGKAN
UNTUK FIKIRAN.OLEH
MENGELAKKAN ITU,AKTIVITI
PENYAKIT SEPERTI HARIAN DAPAT
DEMAM DENGGI DILAKSANAKAN
DENGAN BAIK
DAN CIRIT- BIRIT

BEBAS DARIPADA PENGGUNAAN BAHAN TERLARANG

MENJAUHI
DADAH,ROK
OK DAN
ALKOHOL.
 Kesan gaya hidup sihat dan
selamat kepada diri
Mempunyai minda yang cerdas

Bebas daripada masalah sosial

Memiliki tubuh badan yang sihat

Mengurangkan stress
 KESAN GAYA HIDUP SIHAT KEPADA
MASYARAKAT
MELAHIRKAN MELAHIRKAN
MEWUJUDKAN
ANGGOTA MASYARAKAT
PERSEKITARAN
MASYARAKAT YANG BERSATU
YANG BERSIH
YANG LEBIH PADU DAN
DAN SELAMAT
PRODUKTIF BEKERJASAMA

MELAHIRKAN
ANGGOTA MENGURANGKAN
MASYARAKAT MASALAH SOSIAL
YANG SIHAT
 KAMI MENGAMALKAN GAYA HIDUP SIHAT DAN
SELAMAT
KAMI SEKELUARGA SENTIASA MELAKUKAN AKTIVITI RIADAH BERSAMA-
SAMA.BIASANYA,KAMI AKAN BERJOGING DAN BERBASIKAL DI TAMAN REKREASI.
KAWASAN KEJIRANAN KAMI MENJEMPUT PEGAWAI DAN KLINIK KESIHTAN DAN
BADAN BUKAN KERAJAAN UNTUK MENGADAKAN PEMERIKSAAN KESIHTAN BAGI
PENDUDUK KEJIRANAN SEKURANG-KURANGNYA DUA KALI SETAHUN.
KAMI SEKELUARGA SENTIASA BERFIKIRAN POSITIF,TIDAK MENIGGALKAN
AMALAN IBADAT DAN MEMBACA BUKU-BUKU MOTIVASI.SAYA DAN RAKAN-RAKAN
JUGA SENTIASA MENDENGAR NASIHAT IBUBAPA DAN GURU KAMI.
SAYA DAN RAKAN-RAKAN SENTIASA MENJAGA KESELAMATAN DIRI DENGAN
MEMPELAJARI SENI PERTAHANAN DIRI SUPAYA DAPAT MENEYELAMATKAN DIRI
APABILA BERHADAPAN DENGAN ANCAMAN ORANG LUAR.
SAYA DAN JIRAN-JIRAN SENTIASA BERGOTONG-ROYONG UNTUK MENJAGA
KEBERSIHAN TEMPAT TINGGAL.KAMI JUGA MEMASTIKAN KAWASAN KEJIRANAN
SENTIASA BERSIH DAN TIADA AIR YANG BERTAKUNGAn.
FAKTOR DALAMAN
FAKTOR LUARAN
TANDA-TANDA
TEKANAN
KESAN TEKANAN
 FAKTOR DALAMAN

KURANG KEYAKINAN DIRI

BERASA RENDAH DIRI
MUDAH PUTUS HATI
INGINKAN YANG TERBAIK
MENGHARAPKAN PENGHARGAAN
TIDAK MAMPU MEMENUHI KEHENDAK
ORANG LAIN
 FAKTOR LUARAN
PERBEZAAN BUDAYA
MASALAH EKONOMI
PERUBAHAN GAYA HIDUP
SUASANA SEKELILING
KAUM KELUARGA(IBUBAPA,ADIK-
BERADIK,SAUDARA-MARA)
SAHABAT,RAKAN,JIRAN
 TANDA-TANDA TEKANAN

PERUBAHAN EMOSI
PERUBAHAN

SAKIT SENSITIF
FIZIKAL

LETIH DAN LESU RISAU,BIMBANG

TIDAK CERIA CEMBURU

 KESAN TEKANAN
POSITIF
OPTIMIS

KUAT BERUSAHA

KECEMERLANGAN
DIRI
 KESAN TEKANAN
NEGATIF

MUDAH
RENDAH MARAH
SENSITIF DIRI
 CARA-CARA MENJAGA
KESIHATAN GIGI
MAKAN
BERHENTI MAKANAN
MEMBERUS GIGI
MEROKOK BERKALSIUM
TINGGI

MENGURANGKAN
BERJUMPA
MINIMUM
DENGAN
BERKARBONAT
DOKTOR GIGI
DAN BERKAFIEN