HIGIENE PÓSTURAL

KELLY GARCIA
OSCAR PINZÓN
DANIELA ARCINIEGAS
ESP .SALUD OCUPACIONAL Y RIESGOS LABORALES U.MB
CUCUTA- NORTE DE SANTANDER 2014
FACTORES DE RIESGOS DERIVADOS DE LA
CARGA FISICA

 POSTURA INCORRECTA
Se define como la puesta en posición de una o varias
articulaciones mantenidas durante un tiempo
prolongado, de pie, sentado, acostado, en cuclillas y
rodillas.
LAS POSTURAS INCORRECTAS SE CLASIFICAN
EN:

POSTURA MANTENIDA: mantener la misma

postura durante dos o mas horas.

POSTURA PROLONGADA: mantener una

postura a lo largo de un 75% de la jornada.

POSTURA FORZADA: Se refiere a aquellos en

las cuales las articulaciones presentan mayor
eficiencia con un mínimo de esfuerzo.
 POSTURA CORRECTA
 Alineación del cuerpo en estado de equilibrio que
protege las estructuras de soporte contra lesiones y
enfermedades progresivas.
 Movimientos al estar sentado
 Levantarse de la silla

 Sentarse en la silla
 ACTIVIDADES EN POSICIÓN
 Altura
SEDENTE

 Respaldo
POSTURAS AL ESTAR
ACOSTADO
 Almohada
 KELLY GARCIA
OSCAR PINZÓN
DANIELA ARCINIEGAS

UMB
ESP .SALUD OCUPACIONAL Y RIESGOS
LABORALES
CUCUTA- NORTE DE SANTANDER 2014
 Se realizan de manera
manual constituyen una
tarea bastante frecuente
entre las actividades
rutinarias que se efectúan
muchas veces de manera
diaria, lo cual si se realiza de
manera inadecuada podría
producir fatiga física en el
trabajador o cierto tipo de
lesiones .
Se debe tomar las precauciones del caso ante este
tipo de actividades :

•Transporte
• Sujeción de una carga realizada
•El levantamiento
• Empuje
•Colocación
•Tracción o el desplazamiento
 Cómo inclinarse
1. Manos apoyadas sobre rodillas
2. Rodillas flexionadas
3. Espalda recta
 CARGAS CARGA DIAGONAL
CARGA VERTICAL

CARGA TRADICIONAL
LEVANTAMIENTO EN BÁSCULA

1. Columna vertebral recta

2. Levante la pierna opuesta al brazo que recoge
la carga
 TRANSPORTE DE LA CARGA
1. Carga cerca del cuerpo
2. No se incline con las piernas estiradas
 Normas al estar de pie
 Mientras esté de pie, mantenga un pie en alto y
apoyado sobre un escalón, un objeto o un
reposapiés. Alterne un pie tras otro. Cambie la
postura tan frecuentemente como pueda.
“La Salud es lo más importante de la vida, puesto que si
carecemos de ella no podremos disfrutar de la juventud,
belleza, amor, dinero, y demás bienes que poseamos.”