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Objetivos Generales
Objetivos Específicos
CICLO PRIMERO
TOTAL 100%
El PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO debe :
1. Considerar todos los FACTORES:
a.- Técnicos
b.- Físicos
c.- Coreográficos (artísticos)
d.- Psicológicos
e.- Tácticos
f.- Teóricos
La unidad motora de base representa una estructura importante de la disciplina deportiva de manera particular en
la gimnasia. Se resumen tales cualidades en el esquema que sigue.
Comprende:
1.- Cualidades físicas
2.- Aptitud física y puesta en forma
3.- Respaldo físico para realizar los elementos coreográficos y técnicos específicos
4.- Ejercicios orientados a la preparación de articulaciones y grupos de músculos
(Análisis)
5.- Desarrollo de métodos basados en indicadores objetivos
FACTORES DE LA PREPARACION
PREPARACION COREOGRAFICA
FACTORES DE LA PREPARACION
PREPARACION PSICOLOGICA
FACTORES DE LA PREPARACION
PREPARACION TACTICA
FACTORES DE LA PREPARACION PREPARACION TEORICA
G.A. FEMENINA
2500 100
2250 90
100
2000 80
98
1750 70 96
95,53
1500 60 94 92,57
92 91,03
Puntos
1250 50 90,38
90
1000 40 87,05
88
750 30 86 85,47
500 20 84
250 10
82
80
0 0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 11 1 1 1 15 1 17 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 51
PER ECU ARG VEN COL CHI
SE REFIERE:
1.- Temas de gerencia
2.- Temas pedagógicos
3.- Temas médicos
• Fisiología del ejercicio básico
• Anatomía funcional
• Nutrición Básica
• Prevención de accidentes y primeros auxilios
• Atención médica (vendajes, lesiones y consejos)
4.- Biomecánica
NUESTRAS TAREAS – COMO ENTRENADORES
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DIRECCION 1.- Aspecto somático:
- tipo somático
– altura optima
– peso óptimo
TECNICA
– masa activa óptima
- tejido graso óptimo
2.- Habilidades motrices:
ENTRENAMIENTO
- tipo de coordinación (edad, destrezas, técnicas)
– Habilidad y años de preparación invertidos
– tipo de relación esfuerzo - habilidad
JUZGAMIENTO – tipo de relación cualidades musculares - habilidad
3.- Habilidades psicológicas:
waltersaavedra@yahoo.com