Curso: Técnicas de Estudio e Investigación

1.Técnicas de relajación para desarrollar la memoria,

relacionado con la práctica de la Educación Física.
2. Técnicas para desarrollar la memoria.
Técnicas de atención / concentración.

23 de febrero 2019
Qué son técnicas de estudio
“Son herramientas para facilitar el
estudio y mejorar sus logros. Los
especialistas afirman que la
técnica de estudio requiere de
una actitud activa, donde quien Estudiante
estudia asuma su protagonismo y activo
Vrs.
supere la pasividad”. Estudiante
Las diferentes técnicas de estudio pasivo
que se utilicen deben provocar
aprendizaje
¿Cuáles son las técnicas de
estudio?...

Éstas
técnicas nos
ayudan a
tener mejores
aprendizajes
Cómo podemos mejorar la memoria…
• 1. Comer bien
• 2. Hacer ejercicio
• 3. Dejar la multitareas
• 4. Dormir bien
• 5. Practique juegos para el cerebro
• 6. Aprenda nuevas habilidades que mantengan estimulado su cerebro
• 7. Utilice dispositivos Mnemotécnicos (juegos, adivinanzas, cantar)
• 8. Realice ejercicios mentales
 ¿Cuáles son las técnicas para mejorar
la memoria?
1. Conectar y enlazar:
Esta técnica de memorización implica la creación de asociaciones entre los
elementos de una lista y la asignación de imágenes a cada conexión para
ayudarte a una mejor memorización.

2. Crear una historia:

Mientras se crean imágenes para cada elemento, utilizando el método de enlace,
se combina todo en una gran historia. Esta técnica ayuda a memorizar la
secuencia de las imágenes y por lo tanto el orden de los elementos.

3. Asociar objetos a lugares conocidos:

Este método de memorización consiste en la asociación de términos o elementos
de la lista con lugares conocidos. Además, puede convertirse en algo más
sensorial incorporando sonidos, olores, sabores o lo que sea necesario para
obtener los mejores resultados.
4. Asociar palabras a un número y recordar así objetos ordenados:
Este sistema es útil para memorizar listas de palabras en un orden
particular. Este método se puede llevar a cabo mediante dos pasos.
El primer paso requiere memorizar palabras que son fáciles de
asociar con los números, utilizando palabras que rimen con el
número o formas que se asemejen a la serie. Una vez que se
memoriza esta lista, el segundo paso consiste en asociar las
palabras a la lista de objetos que realmente necesitamos
memorizar.

• 5. Dibujar un mapa mental:

Este método sirve para la memorización de conceptos o cualquier
información estructurada. Los mapas mentales funcionan cuando
se debe mantener una estructura y a la vez permite hacer que el
flujo de la información sea más claro.
Aquí otros consejos para mejorar la
memoria…
Técnicas de atención y concentración

Se puede
mejorar la
atención
realizando
actividades
como ésta
Una de la mejores forma de aprender es
relajarse, pero ¿qué es la relajación?
Se denomina relajación, al estado del
individuo en el cual se experimenta una
disminución de la rigidez muscular que
otorga una gran sensación de descanso
mientras se toma el equilibrio de la
respiración, frecuencia cardíaca y el
metabolismo de la persona, liberándola de
tensiones de distinta causa, bien sea
muscular o psicológica que de acuerdo al
estilo de vida, van acumulando en su día a
día.
 La relajación en Educación Física
Es el conjunto de técnicas para disminuir el tono
muscular excesivo y proporcionar una distensión física
y mental aumentando la energía de nuestro
organismo para afrontar una actividad de forma
óptima. No se trata simplemente sólo de reposo, sino
de disminuir la tensión excesiva que nos va a facilitar
actuar de forma serena y con energía utilizando el
tono muscular apropiado a cada actividad.
Practicando ejercicios de relajación podremos afrontar
las exigencias de la vida diaria sin agotar nuestra
energía, mejorando el control sobre las situaciones
diarias a las que nos enfrentamos estén relacionadas
con la práctica deportiva o no. La mente despejada y
el cuerpo en disposición permiten actuar con eficacia.
Ahora veamos un video para relajarnos,
por que para aprender mejor, primero
hay que relajar la mente y el cuerpo.