5 Efek dari Kemarahan

Merusak tubuh.

Mempengaruhi perasaan

Mempengaruhi perilaku.

Mempengaruhi pikiran.

Mempengaruhi hubungan..

Controlling Anger -- Before It Controls You

Tanda-tanda
Secara Fisik
Tekanan darah meningkat, hormon
stres meninggi, nafas jadi pendek,
jantung berdebar, gemetar,
membentak, pupil berkontraksi
dengan tidak teratur,
KEPUTUSAN KETIKA SEDANG MARAH
Kejadian 4:5
Tetapi Kain dan
korban persembahan
nya tidak diindah kan-Nya. Lalu hati
Kain menjadi sangat panas(wroth), dan
mukanya muram.
Kejadian 4:7b Dosa sudah mengintip di
depan pintu; ia sangat menggo
da engkau, tetapi engkau harus
berkuasa atasnya.
 Daniel 3:19 Maka meluaplah
kegeraman Nebukadnezar, air
mukanya berubah terhadap
Sadrakh, Mesakh dan Abednego;
lalu diperintahkannya supaya
perapian itu dibuat tujuh kali lebih
panas dari yang biasa.
 Daniel 3:22 Karena titah raja itu
keras, dipanaskanlah perapian itu
dengan luar biasa, sehingga nyala
api itu membakar mati orang-orang
yang mengangkat Sadrakh, Mesakh
dan Abednego
 Anger-induced T-wave alternans predicts
future ventricular arrhythmias in patients with
implantable cardioverter-defibrillators
Authors: Rachel Lampert, et al
Journal of the American College of
Cardiology. 01/04/2009; 53(9):774-8

 BACKGROUND: Whether anger-induced TWA

predicts future arrhythmias is unknown. METHODS:
Sixty-two patients with ICDs underwent
ambulatory electrocardiography during a mental
stress protocol, 3 months after the ICD was
implanted. T-wave alternans was analyzed using
time-domain methods.
 CONCLUSIONS

Anger-induced TWA
predicts future ventricular
arrhythmias in patients
with ICDs, suggesting that
emotion-induced
repolarization instability
may be 1 mechanism
linking stress and sudden
death.
Research has also
found that family
background plays
a role. Typically,
people who are
easily angered
come from families
that are disruptive,
chaotic, and not
skilled at emotional
communications.
Electrophysiologic characteristics of anger-triggered
arrhythmias., Authors: Matthew Stopper, et al
The official journal of the Heart Rhythm Society.
01/04/2007; 4(3):268-73
 METHODS: Stored intracardiac
electrograms (EGMs) were retrieved and
analyzed in relation to corresponding
mood states. The EGMs from 56
appropriate shocks in 24 patients (18
male, mean age 66 years, 74% with
coronary artery disease) were reviewed
and analyzed for morphology,
mechanism of initiation (sudden onset vs.
premature ventricular contraction [PVC]),
pause dependence, and other
characteristics..
CONCLUSION :
 Ventricular arrhythmias occurring in the
setting of anger are more likely pause
dependent and polymorphic. This
suggests that in predisposed
populations anger may create an
arrhythmogenic substrate susceptible to
more disorganized rhythms, a possible
mechanism linking emotion and sudden
death.
Strong negative
emotions such
as anger, spite (dengki), envy
(cembr), jealousy(iri ht), and
fear,anxiety, depression, and
doubt make the endocrine
system accumulate poisons in the
blood.
The irritated face of a husband who is
suffering from headache. And, the reason
for the headache? The image of an
angry wife, sticking to his neck
Strategies To Keep Anger
At Bay
 Relaxation
Simple relaxation tools, such as deep
breathing and relaxing imagery, can
help calm down angry feelings
 Cognitive Restructuring

Simply put, this means changing the

way you think. Angry people tend to
curse, swear, or speak in highly colorful
terms that reflect their inner thoughts.
 Problem Solving
Not all anger is misplaced, and
often it's a healthy, natural response to these
difficulties. There is also a cultural belief that
every problem has a solution
 Better Communication
Angry people tend to jump to—and act on—
conclusions, and some of those conclusions
can be very inaccurate. The first thing to do if
you're in a heated discussion is slow down
and think through your responses.
 Using Humor
"Silly humor" can help
defuse rage in a number of ways.
For one thing, it can help you get a
more balanced perspective.
 Changing Your Environment
Sometimes it's our immediate
surroundings that give us cause for
irritation and fury
(mandi atau minum air dingin).
 Do You Need Counseling?
If you feel that your anger is
really out of control, if it is having
an impact on your relationships
and on important parts of your
life, you might consider
counseling to learn how to
handle it better.
 Antibiotic Laughter


Research has shown that a good laugh

helps to fight infections. A hearty chuckle
increases levels of endorphins and boosts the
immune system.
Dr Lee Berk of Loma Linda University in
California suggests:
 'You should laugh
 as often as you can’
 Associate Clinical Professor, Postdoctoral
Program in Marriage and Family Therapy,
Derner Institute, Adelphi University, Garden
City, N.Y. (2000-present)

 Richard Belson, pakar terapi humor

pernah membuktikannya dalam
sebuah percobaan terhadap 20
karyawan. 10 karyawan hidup dengan
sikap humor. Sedang sepuluh lagi
 sebaliknya. Hasilnya, 10 karyawan
 pertama bekerja lebih kreatif dan
 jarang sakit. Sedang yang sepuluh
 lagi sering absen karena sakit.
 Dr. William Frey, director of Dry Eyes and
Tears Research Center, Mineapolis, Amerika
Serikat,
 Tertawa akan merangsang otak memproduksi
sebuah hormon. Hormon ini memicu pelepasan
endorfin (zat pembunuh rasa sakit). Ada satu
zat dalam hormon endorphin yang bisa
mempengaruhi kebugaran emosi kita
sepanjang hari. Namanya delyoson.
 Ternyata, jika kita ketawa
 15 menit dalam sehari,
 delyoson akan membanjiri
 tubuh selama 12 jam.
Clarence Seward Darrow (April 18, 1857 – March 13,
1938) was an American lawyer

“Bila anda kehilangan kemampuan untuk

tertawa anda kehilangan kemampuan
untuk berpikir”.
 PERBEDAAN EMOSI
(Kiat keluarga sehat hal.125)

B A I K B U R U K
(+) (-)

1. KASIH KEBENCIAN(AMARAH)
2. KETENANGAN FRUSTASI
3. KEPUASAN KETIDAKPUASAN
4. KEBERANIAN KETAKUTAN
5. PENGHARAPAN KECEMASAN
6. IMAN TIDAK PERCAYA
7. PENGAMPUNAN DENDAM
Kejadian 2:21 Lalu
Tuhan Allah
membuat
manusia itu tidur
nyenyak; ketika ia
tidur, Tuhan Allah
mengambil salah
satu rusuk dari
padanya, lalu
menutup tempat
itu dengan daging.
KESEDIHAN ,KECEMASAN, RASA TIDAK
PUAS, DENDAM, RASA BERSALAH,TIDAK
PERCAYA, CENDRUNG MERUSAK
KEKUATAN HIDUP DAN MENGUNDANG
PEMBUSUKAN DAN KEMATIAN. MH 241.
 Epesus 4:26,27

• Apabila kamu menjadi marah,

janganlah kamu berbuat dosa:
janganlah matahari terbenam, sebelum
padam amarahmu dan janganlah beri
kesempatan kepada Iblis
Danau
Dendam Tak
Sudah di
bengkulu
Amsal 14:29 Orang yang sabar
besar pengertiannya, tetapi siapa
cepat marah membesarkan
kebodohan.
 Ministry of healing
hal 241.

 Semangat, harapan,
iman, simpati, kasih,
meningkatkan kesehatan dan
memperpanjang usia. Pikiran
yang puas, jiwa yang gembira
adalah obat bagi tubuh dan
kekuatan jiwa.
 TIDAK ADA YANG CENDRUNG
UNTUK MENINGKATKAN
KESEHATAN TUBUH DAN JIWA
SELAIN PERASAAN BERSYUKUR
DAN PUJIAN. MH 251
Yakobus 1:20 sebab amarah
manusia tidak mengerjakan
kebenaran di hadapan Allah.
 GALATIA 5:17

Sebab keinginan
daging berlawanan dengan
keinginan Roh dan keinginan
Roh berlawanan dengan
keinginan daging
 Galatia 5:19
Perbuatan daging
telah nyata,
yaitu:percabulan,
kecemaran, hawanafsu
Galatia 5:20 penyembahan berhala,
sihir, perseteruan, perselisihan, iri
hati, amarah, kepentingan diri
sendiri, percideraan, roh pemecah,
 Galatia 5:21
kedengkian,
kemabukan,pesta
pora dan sebagai
nya.
Terhadap semuanya
itu Kuperingatkan kamu seperti yang
telah kubuat dahulu bahwa
“barangsiapa melakukan hal-hal yang
demikian, ia tidak akan
mendapat bagian dalam
Kerajaan Allah”.
Galatia 5:24, Barangsiapa menjadi milik Kristus
Yesus, ia telah menyalibkan daging dengan
segala hawa nafsu dan keinginannya