ERGONOMIA EN

VIDEOTERMINALES

GUSTAVO MATTA
FISIOTERAPEUTA SST
ARL SEGUROS BOLIVAR
 ¿QUE ES ERGONOMIA?

La Ergonomía es una disciplina científico-técnica y de diseño que estudia la

relación entre el entorno de trabajo (lugar de trabajo) y quienes realizan el
trabajo (los trabajadores).

OBJETIVOS:
• La reducción de lesiones y enfermedades ocupacionales generados por
factores de riesgo ergonómico
• El aumento de la producción
• El mejoramiento de la calidad del trabajo
• La disminución del ausentismo generado por lesiones y/o enfermedades
¿QUE ES HIGIENE POSTURAL?

Es el conjunto de prácticas posturales y de movimientos que tienen el

objetivo de reducir y evitar posturas forzadas o movimientos por fuera de los
ángulos de confort, con el fin de prevenir principalmente alteraciones en la
columna vertebral cuando se realizan actividades laborales y de la vida diaria.
POSTURA:
La postura se define como la relación de las diferentes partes del cuerpo en
equilibrio. (Keyserling 1999). Según GATISO, Existe la siguiente clasificación
de riesgo derivado de la postura:

POSTURA PROLONGADA
Cuando se adopta la misma postura por el 75% o más de la jornada laboral (6 horas
o más).

POSTURA MANTENIDA
Cuando se adopta una postura biomecánicamente correcta por 2 o más horas
continuas sin posibilidad de cambios.

Si la postura es biomecánicamente incorrecta, se considerará mantenida cuando

se mantiene por 20 minutos o más.
 POSTURA FORZADA
Cuando se adoptan posturas por fuera de los ángulos de confort.

POSTURAS ANTIGRAVITACIONALES
Posicionamiento del cuerpo o un segmento en contra de la gravedad.
COLUMNA VERTEBRAL
 COLUMNA VERTEBRAL

La columna está formada por la superposición de vértebras y discos intervertebrales

entre cada una de ellas, permitiendo articular los movimientos del tronco como lo
son: la flexión, extensión, inclinación lateral y rotación.

Funciones:
Es una estructura sólida que da soporte
Órgano protector de la medula espinal
Punto de anclaje de músculos y órganos internos
 COLUMNA Y NERVIOS ESPINALES

De la medula surgen los nervios

espinales los cuales se pronuncian por
los espacios que existen entre cada
vertebra y sus funciones están
relacionadas directamente con el
aspecto sensitivo y motor de los
distintos segmentos corporales.
 ALTERACIONES OSTEOMUSCULARES

Espondilólisis:
Consiste en la ruptura de la
lámina de la vértebra, de forma
que la articulación facetaria
queda separada del resto

Espondilolistesis:
Consiste en un deslizamiento de
una vertebra sobre otra

Anterolistesis y retrolistesis
 ALTERACIONES OSTEOMUSCULARES

Espondiloartrosis: (degeneración discal

y artrosis vertebral)

Consiste en la degeneración del

núcleo pulposo y del disco
intervertebral que pierde grosor y
densidad
 ALTERACIONES OSTEOMUSCULARES

Protrusión:
Una protrusión discal consiste en el
abombamiento de la “envuelta fibrosa” que
rodea el disco intervertebral.

Hernia discal:
Hernia discal consiste en la salida de parte del
núcleo pulposo a través de una fisura en la
“envuelta fibrosa” del disco.
• Resultado de sobreesfuerzos repetidos o
posturas inadecuadas
 ALTERACIONES OSTEOMUSCULARES

Lumbalgia Aguda o Crónica:

La lumbalgia es una contractura
dolorosa y persistente de los
músculos que se encuentran en la
parte baja de la espalda.

Sobrecargas continuas, posturas

forzadas prolongadas, labores
que exigen largos periodos de
tiempo sentados y en mala
posición
 ALTERACIONES OSTEOMUSCULARES

Tendinitis del manguito rotador:

sobreuso, tareas repetitivas,
incluyen movimientos del brazo
por encima del plano del
hombro.

El resultado es: dolor,

sensibilidad local e incapacidad
para realizar movimientos con
el hombro afectado.
 ALTERACIONES OSTEOMUSCULARES

Epicondilitis lateral (codo de tenista) :

Las inserciones musculares en la parte
lateral del codo están inflamadas (ext.
común de los dedos, exts. radial del
carpo, ext. del meñique y supinador
corto)

Generalmente se relaciona con el

sobreuso o con un traumatismo directo
sobre la zona.
 ALTERACIONES OSTEOMUSCULARES

Síndrome del túnel carpiano (STC) :

La inflamación de los ligamentos y

tendones de los músculos flexores,
genera presión en el nervio mediano
que pasa por el túnel carpiano
repercutiendo en dolor, debilidad y
entumecimiento (pulgar, índice,
mediano y anular).
Movimiento repetitivo, sobreuso, mala
higiene postural en MMSS
 ALTERACIONES OSTEOMUSCULARES

Tenosinovitis de Quervain:

Es la inflamación o estenosis de la
vaina que rodea los tendones abductor
largo del pulgar y extensor corto del
pulgar.

Movimientos repetitivos que incluyen al

pulgar o requieren constantemente de
la desviación cubital o radial
 FACTORES DE RIESGO

Movimientos Mala higiene

Malas condiciones
repetitivos, posturas postural, malos
del puesto de
prolongadas, hábitos
trabajo
posturas forzadas biomecánicos

No pausas activas Sedentarismo,

Alteraciones
(tensión muscular desacondicionamient
musculoesqueléticas
acumulada) o físico
ZONAS DE TRABAJO

Zona de trabajo Ocasional

(terciaria)

Zona de trabajo Habitual

(secundaria)

Zona de trabajo Principal

(primaria)
50-70 CM

Apoyo en tercio medio

de antebrazo
 PARAMETROS MONITOR
 Brillo, color, contraste, forma, tamaño y estabilidad de la
imagen brindada por la pantalla.

 Se debe contar con la posibilidad de graduar la luminosidad y el

contraste entre los caracteres y el fondo de la pantalla para
adaptarlos a las condiciones del entorno.

 Se debe contar también con la posibilidad de alejar, acercar o

inclinar (10°-15°) el monitor a voluntad para ser adaptado
según las características
 UBICACIÓN DEL TECLADO

 Debe ser inclinable, independiente de la pantalla para

minimizar el cansancio y las molestias en los brazos.

 La altura del teclado no debe ser muy alta, como norma general
las parte central del teclado (fila de la A) debe estar a menos
de 3cm de la altura sobre la mesa.

 El espacio delante del teclado debe ser suficiente para poder

apoyar las muñecas y antebrazos sobre la mesa, este espacio
debe ser como mínimo de 10cm, entre el teclado y el borde de
la mesa
 DISEÑO DE LA SILLA
 Espaldar ajustable en altura y profundidad.

 Asiento ajustable en altura, tejido respirable.

 Cinco patas para mayor estabilidad

 Bordes redondeados evitar puntos de presión

 Plataforma ligeramente inclinada hacia atrás

 Espaldar ligeramente reclinable hacia atrás

 Apoyabrazos graduables
 CARACTERISTICAS REPOSAPIES

 El reposapiés es un implemento útil para aquellas personas que

no logran apoyar los pies en el piso e igualmente para favorecer
la circulación en los miembros inferiores.

 Superficie de apoyo 40cm. x

50cm.
 Angulo inclinación entre 10º y
20º
 Superficie antideslizante
 CARACTERISTICAS ILUMINACION

 ILUMINACIÓN INCORRECTA  ILUMINACIÓN CORRECTA

Luz de frente o atrás del usuario Luz a los lados del usuario