LA AUTOESTIMA

La autoestima surge y se desarrolla en el ambiente

donde crecemos, con nuestra familia, amigos y
conocidos
 FORMACIÓN DE LA AUTOESTIMA.
comienza a formarse en las primeras etapas de la
infancia:
 -Los propios pensamientos y percepciones que
tenemos sobre nosotros mismos.
 -La manera en la que las demás personas
reaccionan ante nuestras acciones o presencia.
 -Experiencias y vivencias en la escuela -y
posteriormente en el entorno de trabajo y en
nuestra comunidad.
 Cualquier enfermedad, discapacidad o daño que
podamos sufrir.
 -La cultura y la religión en las que nos
encontramos inmersos.
 -El papel que desempeñamos en nuestro entorno
y la posición social que llegamos a alcanzar.
FACTORES QUE AFECTAN POSITIVAMENTE
A LA AUTOESTIMA
 LENGUAJE DE ESTIMA:

 a. Descripción de la Conducta: En lugar de atacar o

juzgar debemos describir la conducta. Ejemplo: veo
que tu ropa esta sucia, tus zapatos no están lustrados,
tus libros están tirados en la habitación, etc. No se
debe decir eres un descuidado, o eres un
desordenado, etc.
b.- Comuniquémonos claramente lo que sentimos:
Expresando nuestro aprecio, gozo, deleite no
desaprobación, enojo, cólera ante lo ocurrido.
Ejemplo: me parece muy bien que juegues con tu
hermanito, siento cólera cuando lo veo sucio, etc.
c.-Reconocer los sentimientos del niño(a): Es
importante reconocer los motivos, los juicios, la
confusión o el descuido del niño. Los mismos que
están detrás de su comportamiento .Ejemplo: se que
estas preocupado porque has roto un plato.
FACTORES QUE AFECTAN NEGATIVAMENTE LA
AUTOESTIMA:
 a.-EXPRESIONES NEGATIVAS: Con un
calificativo fijamos la condición básica del,
niño. Ejemplo: eres un malcriado, eres un
sonso.
b.- EXPRESIONES DE RECHAZO: Sin
ninguna explicación se rechaza la presencia
del niño(a).Ejemplo:¡NO ME MOLESTES!,
¡FUERA DE AQUÍ!
c.- FALSAS GENERALIZACIONES:
Subrayar la conducta negativa e ignorar la
positiva. Ejemplo tu siempre haces las cosas
mal.
d.- MALTRATO SILENCIOSO: Ante una
conducta inadecuada los padres se niegan
hablarte e incluso a mirar al niño(a) dejándolo
sin alternativas de mejorar la falta.
e.- AMENAZAS VAGAS O VIOLENTAS:
Ejemplo. Hazlo otra vez y veras lo que te
pasa, te voy a matar.
 ESTRATEGIAS PARA FORTALECER TU
AUTOESTIMA
 Echemos un vistazo a algunas de las estrategias
que se utilizan para ver si alguna o todas ellas te
sitúan en el camino hacia el desarrollo o el
fortalecimiento de tu autoestima:

 1. SACA LA BASURA: esto significa que

cualquier cosa que te hayan dicho y te haya
hecho daño y que sea poco constructiva debe
tomarse con un grano de sal.

 2. ESCRIBE TODAS LAS COSAS

NEGATIVAS QUE PIENSAS DE TI: soy
demasiado viejo, gordo, nadie me quiere, nunca
soy lo suficientemente bueno, etc. Ríete de ese
trozo de papel que acabas de escribir sobre y
luego rómpelo y pasa a la siguiente estrategia.

 3. PUEDES HABER OÍDO LA FRASE:”Es

de bien nacidos ser agradecidos”. Escribe las
cosas por las que tienes que estar agradecido;
puedes incluir cosas que la gente damos por
sentado, tales como alimentos y vivienda , el
acceso a un ordenador, etc.
 4. ESCRIBE UNA LISTA DE ATRIBUTOS POSITIVOS Y TALENTOS QUE TENGAS. Piensa. Haz un
esfuerzo. Todos somos buenos en algo. Piensa en la gente que ha pasado por tu vida y te han dicho algo
bueno.

 5. HAZ UNA LISTA DE LO QUE TE GUSTA HACER: trata de encontrar tiempo para hacerlo al menos
una vez al día.

 6. ESCRIBE TRES COSAS QUE TE ENCANTARÍA TENER EL VALOR DE HACER.

 7. RODÉATE DE PERSONAS POSITIVAS: las ONGs u otro tipo de voluntariado están llenas de gente
positiva. Rodéate de gente que tenga tus mismos intereses.

 Mediante el empleo de estas estrategias te será más fácil seguir adelante incluso cuando las cosas se ponen
difíciles. Cuando las cosas vayan mal en la vida y te sientas mal no tienes que tratar de negarlo . Pero sé
consciente de que esos malos tiempos van a pasar. Te ayudará saber que después de la tormenta llega la
calma.