Gestión de tiempo

Primeros pasos
• 1. Revisión de nuestros recursos y nuestros hábitos.
• Todos tenemos 24 horas al día
• Analiza cómo ocupas tu tiempo (con toda honestidad).
• Identifica los bloques de tiempo que son inamovibles.
• Identifica los horarios flexibles y las actividades que pueden ser eliminadas o
reducidas.
• Busca los espacios carentes de actividad e identifica qué te quita el tiempo en
ese momento.
Ejemplo de análisis
Horarios fijos
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
(compromisos y
6-7am Despertar 6:30 a 7am Despertar 6-7am Despertar 6-7am Despertar 6-7am Despertar responsabilidades)
9-1pm Curso 9-1pm Curso 9-1pm Curso 9-1pm Curso 9-1pm Curso Horarios flexibles
Cita con
(Algunos aspectos de
Comer y
2-3:30pm Comer y
2-3:30pm 1-1:40pm Comer y
2-3:30pm Comer y
2-3:30pm
descansar descansar psicóloga descansar descansar
satisfacción de
necesidades básicas y
Entrenar
4:30-6:30pm 4-6pm Siesta Comer y 4-6pm Siesta Entrenar
4:30-6:30

deporte
3-4:10pm
deporte actividades extra)
descansar
Espacios vacíos sin
Siesta Cenar 4:30-6:30 Entrenar Cenar Salida
6:45-8pm 9-10:30pm 9-10:30pm 7-??
actividad (roba tiempo:
deporte
redes sociales,
9-10:30pm Cenar 12am Dormir 6:45-8pm Siesta 12am Dormir personas,
improvisación, etc.)
12am Dormir 9-10:30pm Cenar

12am Dormir
Utiliza este diagrama para identificar si:
• Las actividades son importantes: Alta relevancia a nivel personal.
• Las actividades son urgentes: Requieren atención inmediata.
• Hacerlo ya • Delega

No
Importante
importante
y urgente
y urgente

No
Importante
importante
y no
y no
urgente
urgente
• Piensa • Reduce o
cuando elimina
hacerlo
Después
• Selecciona tus metas
• Corto: Horas y días
• Mediano: Semanas y meses
• Largo plazo: Años

• Selecciona tus recursos:

• Tiempo:
• Bienes materiales:
• Esfuerzo: