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Índice
Importancia
de los DHA
El embarazo… ese desconocido
Prevención de enfermedades
infecto-contagiosas en la dieta
• Las principales patologías de transmisión cotidiana que pueden
ocasionar malformaciones son:
Toxoplasmosis
Gatos
Las embarazadas deben evitar el contacto con los gatos.
Si tiene un gato domestico, mantenerlo siempre dentro de la casa.
Se deben limpiar las deposiciones todos los días (es preferible que no lo haga la gestante, o en todo caso tiene que
utilizar guantes).
Carne
No comer carne poco cocinada.
Evitar los embutidos poco curados.
Utilizar guantes cuando se manipule la carne, o lavarse las manos después de hacerlo.
Mantener perfectamente limpios los utensilios que se utilicen para preparar la carne.
Vegetales
Usar guantes si se trabaja en un huerto o jardín.
Lavar muy bien las verduras antes de comerlas (utilizando 3 gotitas de lejía apta para el consumo humano por litro de
agua (Amukina®).
Usar guantes cuando se manipulen vegetales o lavarse muy bien las manos después de cocinarlos.
El embarazo… ese desconocido
¡¡¡ El jamón
serrano SÍ
se puede
comer !!!
El embarazo… ese desconocido
El embarazo… ese desconocido
Listeriosis
Tiempo de enfriamiento
Temperatura de 4º C o inferior, y el congelador debe estar a -18º C. Coloque un termómetro de refrigerador en el refrigerador y
tome la temperatura en forma periódica..
Refrigere o congele alimentos perecederos, alimentos preparados y la comida que haya quedado antes de las dos horas de
haberla comido o preparado. Siga la Regla de las 2 horas: deseche los alimentos que queden fuera del refrigerador a temperatura
ambiente durante más de dos horas. Cuando las temperaturas sean superiores a 32º C, deseche los alimentos después de
transcurrida una hora.
Utilice los alimentos perecederos listos para consumir, como por ejemplo, lácteos, carne de res, carne de pollo, pescado y
mariscos, y frutas y verduras, lo antes posible.
Listeriosis
¿Comer o no comer?
•Salchichas ni fiambres, a menos que estén recalentados y bien calientes.
•Quesos blandos, como Feta, Brie y Camembert, quesos con venas azules, queso blanco, queso
fresco o Panela, a menos que estén procesados con leche pasteurizada. Asegúrese de que la etiqueta
diga: “hecho con leche pasteurizada” (made with pasteurized milk).
•Patés o pastas de carne para untar refrigerados.
•Mariscos ahumados refrigerados, a menos que esté cocidos, como por ejemplo, en un guiso. (El
mariscos ahumados refrigerado, como por ejemplo, el salmón, la trucha, el pescado blanco, el bacalao,
el atún o la caballa, generalmente tienen la etiqueta “nova-style” (estilo Nueva Escocia), “lox”,
“kippered”, “smoked” (ahumado) o “jerky” (salado). Estos pescados se encuentran en la sección de
alimentos refrigerados o se venden en las fiambrerías de almacenes y tiendas de delicatessen).
•Leche cruda (sin pasteurizar) o alimentos que contengan dicho tipo de leche.
Citomegalovirosis
El embarazo… ese desconocido
Avances en epigenética
Las consecuencias de una dieta incorrecta, y de un
estado de defecto o de exceso en el IMC de la gestante
condicionará cambios genéticos que se manifestarán en
diferentes etapas de la vida de su hijo, y que marcarán sus
genes de manera que puedan transmitir dichos defectos, a
su vez, a su descendencia.
El embarazo… ese desconocido
El embarazo… ese desconocido
El embarazo… ese desconocido
El embarazo… ese desconocido
El embarazo… ese desconocido
El embarazo… ese desconocido
Unidad feto-materna.
Intercambio continuo de información hormonal, nutricional, etc.
Intercambio de emociones, ligadas a cambios neuro-hormonales
maternos y fetales.
Afectación de patologías maternas sobre el feto.
Stress materno: bajo peso, muerte intraútero, trastornos conductuales,
¿malformaciones?
Cambios epigenéticos.
El embarazo… ese desconocido
Vacunación de la tosferina
La tosferina en el adulto puede cursar de forma crónica y oligosintomática.
Debemos vacunar a los padres del recién nacido, e incluso en el tercer trimestre del
embarazo, para evitar la exposición al germen del neonato.
Por éste y por otros motivos, el manejo del nuevo miembro de la familia debería ser
más prudente del que estamos acostumbrados a observar en la mayoría de las
familias.
El embarazo… ese desconocido
Fármacos y radiaciones
en el embarazo
o Es falso que la embarazada no pueda medicarse. Por el
contrario, puede ser una negligencia que ponga en riesgo su
salud o la de su hijo.
Tercer trimestre.
Limitaciones físicas.
Adaptación profesional.
Periodo a término.
Pródromos.
El parto: el final y el principio
Preparación física
Hidratación y preparación: abdomen, pechos, vulva.
Ejercicio físico.
Adaptación laboral / baja laboral.
Ayuda en tareas del hogar / hijos.
Preparación psicológica
Mentalización de la opción cesárea.
Posibilidad de ingreso del recién nacido.
Recuperación postparto adecuada.
Preparación para la lactancia.
Preparación para la maternidad compartida.
El parto: el final y el principio
Embaraza-2: lo que nadie te cuente
R. Gómez de la Serna.