La inteligencia emocional esta basada,

en como cada ser humano habla de las

cinco emociones principales
 MIEDO: es una reacción emocional desagradable que viene acompañada al
mismo tiempo de sensaciones físicas también desagradables. De modo que
la información entra por los sentidos y va directo al sistema muscular. La
calma es el antídoto del miedo".

 LA ANSIEDAD: Afecta el cuerpo, causando irritabilidad,

intranquilidad, fatiga, dificultad en la concentración, tensión muscular y
dificultad en el sueño. Mientras que en la mente produce excesivas e
incontrolables preocupaciones.

 LA IRA: puede presentarse con agresiones en forma de insultos,

amenazas, intimidaciones, gritos fuertes, sarcasmo reiterado, humor
hostil, pegar, lanzar objetos, buscar activamente la confrontación o
rehusarse a cooperar.
 LA TRISTEZA : Se conduce a un estado de apatía y desesperanza que
viene acompañado de una disminución de la vida social, baja autoestima y
llanto. "Un antídoto para la desesperanza es desarrollar la autoeficacia,
donde el individuo construye mentalmente sus metas, identifica sus
intereses, sus habilidades para organizarse y analiza cómo impacta a los
demás su esfuerzo y empeño".
 EL PLACER : Es un elemento esencial para la supervivencia. "Es un
antídoto contra la ansiedad y necesario para la extinción del miedo”.

 “El amor, el romance y las relaciones sociales (parejas, amistades, padres e

hijos, jefes y empleados) estimulan el cerebro, y son elementos esenciales
para la supervivencia, antídotos para la ansiedad y necesarios para la
extinción del miedo. Una sonrisa es lenguaje universal para el bienestar
cuerpo-mente".
"
La inteligencia emocional es una cualidad que nos capacita para relacionarnos con nosotros mismos y
con los demás. Cubre todo el abanico de posibilidades relacionales que necesitamos para sobrevivir en
un entorno incierto. En consecuencia, a mayor inteligencia emocional mejores relaciones con los de
más, sean los demás significativos para nosotros o simples conocidos.y Una inteligencia emocional
elevada denota que puedes reconocer tu estado emocional y los estados emocionales de los demás, lo
que resulta muy positivo al momento de relacionarse con otras personas.

Los cuatro atributos de la inteligencia emocional son:

Conciencia de uno mismo: Significa reconocer las propias emociones, la forma en la que afecta nuestro
comportamiento y pensamiento, así como el de quienes nos rodean. También, ser capaces de identificar
nuestras fortalezas y debilidades.
Autorregulación: Se trata de controlar los sentimientos y los comportamientos impulsivos, es decir,
manejar nuestras emocionas de forma saludable.
Conciencia social: Comprender las necesidades, preocupaciones y emociones de los demás.
Manejo de las relaciones: Comunicarse claramente, manejar los conflictos, negociar…
 Aprender a reconocer y valorar las emociones en uno mismo y en
los demás.
 Manejar y expresar los sentimientos adecuadamente.
 Mejora el rendimiento laboral.
 Mejora las relaciones interpersonales.
 Reduce la ansiedad y ayuda a superar la depresión.
 Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas.
 DESVENTAJAS

 Abuso
Algunas personas pueden utilizar este conocimiento para manipular a
los demás.
Para aprovecharse deliberadamente y negativamente de las
personas desprevenidas.
También se podría utilizar para hacer que una persona se sienta
inferior o para herir sentimientos.
EJEMPLOS

 En niños de 5 añitos, lo que hacían era ponerles a su alcance una

golosina y decirles que no debían comerla( explicándoles las
razones por ejemplo que hace mal para los dientes o que no se
deben comer antes de almorzar) y dejarlos solos, si los niños no
comían la golosina eso probaba que su inteligencia emocional se
estaba desarrollando.