REGLAS Y NORMAS DEL GRUPO

• Atención y escucha
• Respeto
• Confidencialidad
• Contención y apoyo
• Puntualidad
• Acogida
 Introducción
Objetivo Sesión N°8:
• Aprender que es la
autoestima
• Conocer y Concientizar
los pilares de la autoestima.
• Practicar los pilares de la
autoestima.
 QUE ES LA
AUTOESTIMA
"La autoestima es la confianza en nuestra capacidad de pensar,
en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de
la vida. La confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices;
el sentimiento de ser respetables, de ser dignos, y de tener
derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias, a alcanzar
nuestros principios morales y a gozar del fruto de nuestros
esfuerzos."
• Más específicamente consiste en:
1. Confianza en nuestra capacidad de pensar y de afrontar los
desafíos básicos de la vida.
2. Certeza en nuestro derecho a ser felices, el sentimiento de ser
dignos de merecer, de tener derecho a afirmar nuestras
necesidades y a gozar de los frutos de nuestros esfuerzos.
• La autoestima es la visión más profunda que tenemos de
nosotros mismos; es el autoconcepto, que influye sobre las
decisiones y elecciones significativas y que por consecuencia
modela el tipo de vida que llevamos. Esto nos indica la
importancia de trabajar con ella. El hecho de tener una
autoestima alta está íntimamente relacionado con la
capacidad de disfrutar de la vida.
 Como se genera la autoestima
• La autoestima empieza a generarse desde los primeros años de vida. Generalmente se
va formando por influencia de los adultos que rodean al niño

hacen que el niño se

sienta bien o se sienta
mal.

éstos con sus palabras, Cuando las situaciones

actitudes, gestos y/o que lo hacen sentir bien
conductas o mal se repiten una y
otra vez,

y saca por conclusión si

es digno de ser amado el niño se va dando una
o no lo es. idea de sí mismo
Nathaniel Branden dice que “lo que determina el
nivel de la autoestima es lo que la persona hace”
(Branden 1995, pág. 80). Habla de seis prácticas
indispensables para la salud de la mente, que
suponen una disciplina de actuación consistente. No
se trata de llegar a la perfección sino de aumentar
paso a paso el nivel medio en el que nos movemos.
LOS PILARES DE LA AUTOESTIMA
 1. VIVIR CONSCIENTEMENTE
Vivir conscientemente significa darse cuenta de todo lo que tiene
que ver con nuestras acciones , propósitos, valores , pensamientos, y
realizarlas al máximo de nuestras capacidades, sean cual sean
estas.
Vivir conscientemente implica estar en contacto con nuestra parte
interna y respetarla, conocer nuestras necesidades, deseos,
emociones.

LA MANERA EN QUE SE PUEDE ENRIQUECER LA VIDA ES

DESARROLLANDO LA CAPACIDAD DE DARSE CUENTA DE
PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS Y ACCIONES PROPIAS.
 SIENTO

ACTÚO PIENSO
 2. AUTOACEPTACIÓN
Aceptarme es estar de mi lado,
valorarme, tratarme con respeto,
defender mi derecho a existir y a ser
feliz.
Aceptar mis emociones, mis
pensamientos y conductas como parte
mía.
Autoaceptación es ser amigo de mi
mismo.
La autoestima es imposible sin la
aceptación de uno mismo.
 3. AUTORESPONSABLE
Practicar la responsabilidad
personal consiste en pensar por
uno mismo, en tener la
sensación de control sobre mi
vida, asumir la responsabilidad
de mis actos y del logro de mis
metas, de mi bienestar y de mi
felicidad.
La autoresponsabilidad es
esencial para al autoestima.
ACTIVIDAD
4. AUTOAFIRMACIÓN
“seguridad en sí mismo, defensa de la propia
personalidad” (RAE)
La autoafirmación significa respetar mis
deseos, necesidades y valores.
Es la disposición a valerme por mi misma, a
ser quien soy abiertamente, a tratarme con
respeto en todas las relaciones humanas.

Es la autovaloración y aceptación
incondicional de si mismo.
ASPECTOS FUNDAMENTALES DE LA
AUTOAFIRMACIÓN
 5. AUTOPROPOSITO
Vivir con propósito es tener la capacidad para afrontar
la vida. Es ser productivo, plasmando nuestras ideas en
la realidad, fijando metas y actuar para conseguirlas, es
el acto de dar vida a los conocimientos, bienes o
servicios.
Vivir sin propósito es estar a la merced del azar, ya que
no tenemos una norma para juzgar lo que vale y no
vale la pena hacer.
Si quieres que algo funcione debes tener el propósito
consciente de que así sea, utilizando nuestros recursos
para llevar a cabo las metas elegidas: estudiar, crear
una familia, ganarnos la vida, empezar un negocio, etc.
Las metas nos impulsan, nos dan vitalidad, nos ayudan
a desarrollarnos.
ACTIVIDAD NUMERO 2
FIN
6. AUTOINTEGRIDAD
Cuando nuestra conducta es
congruente con nuestros valores.
Cuando concuerdan los ideales y la
practica, tenemos integralidad.

Consiste en la integración de ideales,

convicciones, creencias y normas por
un lado, y la conducta por el otro.

Autointegridad significa coherencia

entre mis palabras y mis actos.
¿CÓMO SE PRACTICA LA INTEGRIDAD?
RECOMENDACIONES PARA TU
AUTOESTIMA
 ACTIVIDAD N°1
«Contactándonos con nuestra infancia»