Stress, “Burnout” e Ansiedade no Esporte

- Século XIV: dificuldade, adversidade, aflição, dilema

- Século XVII - ciências físicas : ponto de rompimento de
um material
- Cannon - distúrbio da homeostase do organismo (frio,
falta de O2, hipoglicemia)
- Selye - estudos com cobaias: aumento da supra renal,
redução de glândulas e estruturas linfáticas, úlceras
História e estomacais e duodenais
Evolução “Resultado não específico de qualquer demanda sobre o
organismo”.
- Lazarus e Folkman - conotação psicológica - avaliação
cognitiva como mediadora - perigo/ameaça
“Processo psico-fisiológico provocado por situações
interpretadas como ameaçadoras ao indivíduo e que
excedem os recursos que o mesmo possui para lidar
com tais situações”.

De Rose Jr./ 01
 Stress e Esporte: modelo de stress competitivo (Smith, 1986)

Situações esportivas

Avaliação Cognitiva
Aspectos objetivos da
competição (SCS)

Aspectos subjetivos
da competição (SCS)
Respostas
interpretação pessoal

Fisiológicas/Somáticas
Psicológicas(Cognitivas/E
mocionais)
Psicomotoras
Sociais

De Rose Jr./ 01
 Stress e Esporte

Jones e Hardy (1990)

Fatores Biomecânicos

Esporte
Fatores Fisiológicos Fatores Psicológicos

Situações causadoras
de stress

De Rose Jr./ 01
 Stress e Esporte: situações causadoras de stress

Diretamente Relacionadas Indiretamente Relacionadas

à competição à competição

Indivíduo Meio Escola

Atributos Preparação Família
personalidade Duração e Intensidade Trabalho
experiência dos treinamentos Doença
expectativa Alimentação Gravidez
motivação Viagens Nascimento
aspiração Condições de Alojamento Dinheiro
Situações específicas
Adversários
Torcida
Arbitragem
Técnicos
Companheiros
De Rose Jr./ 01
 Stress e Esporte

Relação Demanda - Recursos - Desempenho

Demanda < ou = Recursos: stress reduzido

(alterações negativas no desempenho)

Demanda > Recursos: desafio/stress adequado

(manutenção ou melhora no desempenho)

Demanda >> Recursos: ameaça/stress excessivo

(piora no desempenho)

De Rose Jr./ 01
 “Burn-out”

Resposta psicofisiológica de esgotamento como resultado de

esforços frequentes e exagerados, geralmente ineficazes e
incapazes de satisfazer as demandas excessivas do treinamento
ou da competição

Aspectos característicos

•Esgotamento físico e emocional

•Perda de energia
•Perda de interessa pela atividade
•Sentimentos de baixa realização pessoal
•Baixa auto-estima
•Sensação de fracasso
•Baixa produtividade
•Queda brutal no desempenho
 “Burn-out”

Fatores que podem levar ao “burn-out”

•Excesso de treinamento
•Rotina de treinamento
•Longo período de treinamento sem descanso
•Treinamento precoce
•Pressões exageradas
•Fracassos repetidos
•Desilusões esportivas
•Questões extra competitivas
•Expectativas exageradas ou inadequadas
•Insatisfações
•Perfeccionismo
 “Burn-out”

Sintomas de “burn-out”

•Baixa de motivação
•Queda de energia
•Perda do desejo de jogar/competir
•Transtornos de sono
•Esgotamento físico e mental
•Diminuição da auto-estima
•Mudanças repentinas de humor
•Abuso de substâncias
•Mudanças de valores e crenças
•Isolamento
•Aumento exagerado da ansiedade
•Instabilidade de humor e comportamento (altos e baixos)
 ANSIEDADE
De Rose Jr./01

É a angústia, incerteza aflitiva, sensação injustificada do

perigo iminente, insegurança. (Bueno, 1975)

Apreensão debilitante durante certo período de tempo. (Morais, 1990)

Sentimentos subjetivos, como apreensão e tensão, que provocam

um medo geral ou pressentimento. (Spielberger, 1966)

Resposta afetiva que ocorre em circunstâncias que denotam

algum perigo. (Freud, in Rosamilha, 1971)
 ANSIEDADE
De Rose Jr./01

Ansiedade - traço Ansiedade - estado

Predisposição de perceber
Estado emocional transitório,
certas situações como
caracterizado pela ativação do
ameaçadoras e a elas
organismo, provocando
responder com níveis
respostas do indivíduo que
variados de ansiedade-estado.
percebe certas situações como
Condição relativamente
ameaçadoras, estando ou não,
estável que pode produzir
presente o perigo real.
variações predizíveis no
comportamento.
 ANSIEDADE
De Rose Jr./98

Respostas

Cognitivas: expectativas negativas ou por auto-avaliação

negativa (componente mental)

Emocionais: influências nos estados de humor

Somáticas: desenvolvidas a partir da ativação autônoma

(componente fisiológico e emocional)

Psicomotoras: influências no comportamento motor -

desempenho técnico

Sociais: relacionamentos, isolamento

 ANSIEDADE E ESPORTE

Tendência a ser receoso e perceber

situações competitivas como
Ansiedade Competitiva ameaçadoras e a elas responder com
sentimentos de apreensão e tensão.
(Martens, 1977)

Ansiedade Competitiva - Teorias

Desempenho

Desempenho

Desempenho
Ansiedade Ansiedade
Ansiedade

Drive U-invertido ZOD

 ANSIEDADE E ESPORTE

Fatores relacionados à ansiedade

Sexo Feminino naturalmente mais ansioso

Idade Elevação até adolescência. Estabilização na idade

adulta. Decréscimo com a terceira idade.

Maior tempo de prática. Vivência diminui

Experiência ansiedade

Individuais - tendência de provocar mais

ansiedade
Precisão - necessita menor nível de ansiedade
Tipo de Esporte Subjetivos - provocam mais ansiedade
Coletivos - difícil definir um padrão. Pode
depender da posição.
 ANSIEDADE E ESPORTE
De Rose Jr./98

Fatores Psicológicos e Ansiedade Competitiva

Ansiedade Stress Agressividade Motivação

Em qualquer circunstância, o controle da ansiedade

(manutenção de níveis adequados), favorece o
desempenho.

Idade
Tempo de Prática
Fatores que influenciam Nível de Habilidade
Nível de Preparação Geral
Fatores Externos
 Ansiedade: esporte, atividade física,
provas e atividades musicais

E .F ís ic a

F u t.a m e r.

H o q u ei

B aseb o l
25
P ro v a s
20
N a ta ç ã o
15
B a s q u e te
10

G .M u s ic a
5

G .O lim p .
0

L u ta

S o lo m u s .
(Simon & Martens, 1979)