Evidencia 7: Informe “Prácticas

de cultura física y hábitos del

cuidado corporal”
HERVIN ORLANDO JIMENEZ DURAN
NEGOCIACION INTERNACIONAL 1667887
1. Describa los ejercicios y el tiempo que debe
practicarse cada uno de ellos, para el desarrollo
de las siguientes habilidades motrices básicas:

Cualquier actividad física debe estar precedida por un estiramiento muscular,

calentar el cuerpo para así poder evitar lesiones oseomusculares.

HABILIDAD EJERCICIOS TIEMPOS

LOCOMOTOR Caminar Correr Alcanzar Saltar Pivote Evadir

Se
NO LOCOMOTOR Doblar Estirar Torcer Virar Halar Empujar
recomienda
mínimo 10
DE PROYECCION Lanzar Golpear Patear repeticiones
para
desarrollar
con éxito
las
DE RECEPCION Coger Atrapar Parar Despejar Recoger
habilidades.
Identifique los elementos de la
psicomotricidad y la importancia de su
aplicabilidad en el medio laboral.
Los elementos básicos de psicomotricidad son: la lateralidad, ubicación
espacio-tiempo, equilibrio, coordinación motricidad gruesa y fina oculo-
manual, coordinación oculo-pedial, interacción social y esquema corporal;
permiten en el medio laboral el generar la identificación de los limites de
espacio, nuestras capacidades motrices
como rapidez y agilidad, las posibilidades de expresión
corporal, las percepciones de las diferentes partes
corporales y las representaciones del cuerpo desde el
punto de vista mental.
Dentro del ambiente laboral y sus funciones, describa los
ejercicios que se deben realizar para el desarrollo de las
habilidades básicas del pensamiento

En el ambiente laboral los ejercicios para el desarrollo de habilidades básicas que se deben realizar son:

 Aprender a observar detalles y componentes de las realidades que no habían

sido observadas a primera vista.
 Observar desde criterios específicos.
 Identificar diferencias y semejanzas desde el uso de variables.
 Establecer relaciones entre dos o más características, objetos o situaciones.
 Saber clasificar y priorizar entre diferentes alternativas.
 Construir escritos con cierta autonomía.
 Tomar decisiones, generar ideas, crear y poner a prueba la imaginación.
 Comprender el sentido del lenguaje escrito.
 Descubrir que escribir es mucho más difícil que leer, que necesita de práctica y de buena lectura.
 Leer y escribir, siempre, con los cinco sentidos o mejor comprometiendo a toda la persona.
Motivos por los cuales se debe participar
en actividades físicas, ejercicio físico y
deportes.
 Disminución del estrés
 Mejora la autoestima
 Disminuye las enfermedades
 Combate la osteoporosis
 Aumento de energía corporal
 Se fortalece el corazón
 Se mantiene el peso corporal
 Se duerme bien
 Se aleja el dolor
 Se aumenta la capacidad mental