BIODANZA

MGR. KATTY GIOVANA MENDOZA

 INTRODUCCION

 BIODANZA fue gestada en la década del 60 por el psicólogo chileno Rolando Toro, en una
época en que diversas propuestas enriquecían la terapéutica psicológica, utilizando
elementos creativos para lograr la salud.

 Su principal misión es DESARROLLAR LA ALEGRIA DE VIVIR en las personas

 Su otra gran misión es desarrollar la AFECTIVIDAD del planeta, y promover la paz.

 Su definición enfatiza la importancia de fomentar la INTEGRACIÓN de todos los aspectos del

ser humano consigo mismo, con los demás y con su entorno.
 DEFINICIÓN
REALZA LA VIDA
 “Es un sistema de integración humana
, de renovación orgánica, de GENERA BIENESTAR
reeducación afectiva y de POSIBILITA EL EQUILIBRIO
reaprendizaje de las funciones
RELACION CON LA
originarias de la vida. Su metodología PREVENCION
consiste en inducir vivencias
integradoras a través de la música, el  El nombre Biodanza tiene su origen en la
canto, el movimiento y situaciones de palabra griega “Bios” que significa vida,
y en la palabra “danza” entendida
encuentro de grupo”(R. Toro, 2007) como movimiento pleno de sentido. Es
por tanto, la danza de la vida.
 Biodanza ofrece mucho de lo que el
Ser Humano necesita para ser feliz:
 Alegría ,
 Ternura y Contacto humano,
 Afectividad y amor,
 Salud integral,
 Energía y Vitalidad ,
 Placer Goce de Vivir,
 Creatividad e Innovación (R. Toro, 2005)

Biodanza es un sistema orientado al desarrollo de los aspectos sanos de las personas. Esta
simple perspectiva invierte un viejo paradigma: que la terapia se ocupa de la enfermedad y
no de la salud. Estimulando la alegría, el movimiento, la vinculación afectiva, el erotismo, la
expresión creativa, conseguimos activar aspectos que la cultura en que vivimos insiste en
mantener adormecidos. (Carlos García)
 OBJETIVOS DE LA BIODANZA

Integración Afectivo- Motora: • Conseguir que nuestro Movimiento esté profundamente conectado con las leyes de la
vida,"… movimientos capaces de incorporar armonía musical, gestos arquetípicos, realizados
"con uno mismo" en profunda conexión con el cosmos…”

Integración con los semejantes • Consiste en restaurar el vínculo original con la especie como unidad Biológica

• Consiste en rescatar el vínculo primordial que une al hombre con la Naturaleza y que éste se
Integración al Universo reconozca como parte de una totalidad mayor, el cosmos

Renovación Orgánica • Busca restablecer la homeostasis del organismo y el equilibrio interno. Estimula la motivación
vital, el placer cenestésico y el erotismo y reduce los factores de stress, activando
neurotransmisores y hormonas que provocan efectos integradores.

• Estimular la afectividad en el ser humano

Reeducación afectiva

Reaprendizaje de las funciones • Consiste en la “...sensibilización de los instintos básicos, que constituyen una expresión de la
programación biológica… El instinto es una conducta innata... Su finalidad biológica es la
originarias de la vida adaptación al ambiente, la supervivencia de la especie, común a todos los seres vivos"
BIODANZA Y LA GESTACION

El Sistema Biodanza:
 Es considerado una metodología apropiada
para embarazadas, pues ofrece a la mujer
gestante un apoyo a sus sentimientos de
miedo, dudas, angustias, fantasías y las prepara
para el momento del parto. Además de
estimular que la mujer viva la gestación, el
parto y la maternidad de forma positiva,
integrada, enriquecedora y feliz

Practicar ciertos tipos de baile durante el embarazo proporciona muchos beneficios

físicos y emocionales
BENEFICIOS EN EL EMBARAZO

En general tonifica los músculos de todo el cuerpo y los vuelve más resistentes.

Mejora la postura y reduce el dolor de espalda.

Ayuda a luchar contra el insomnio y a tener un sueño de mayor calidad

Ayudar a controlar el peso, algo básico para el buen curso del embarazo y la prevención de diferentes
patologías como pueden ser la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Además, esto también
repercute en una mejor recuperación posparto.

Es ideal para relajar el estrés

BENEFICIOS EN EL EMBARAZO

Trabaja la zona pélvica, que luego se verá muy implicada en el parto, tonificándola y
aportándola flexibilidad.

Mejora nuestro estado de ánimo y nuestra autoestima.

Ayuda a ejercitar la coordinación y el equilibrio, lo cual es “especialmente interesante

durante el embarazo, porque hay un cambio en el centro de gravedad”

Estimula la memoria y la concentración “al tener que adquirir pasos de baile básicos que
se unen en una actividad coreográfica”

Proporciona energía y vitalidad.

CONTRAINDICACIONES

 En el primer y segundo trimestre en caso de

amenaza de aborto
 En el segundo y tercer trimestre si se le
diagnostica una amenaza de parto
prematuro porque empiece con
contracciones uterinas
 Placenta previa
 Hemorragias
 Patologías musculo esqueléticas agudas
 Consejos para disfrutar de las sesiones de baile durante el
embarazo y hacerlo sin correr riesgos:

 Practicar las sesiones en un lugar fresco y bien ventilado, para que nuestra temperatura corporal no se eleve demasiado.

 Hacer siempre un calentamiento previo.

 Tener mucho cuidado con los saltos (que pueden perjudicar especialmente al suelo pélvico), las piruetas y los movimientos muy bruscos. Las
partes de la coreografía que requieran de este tipo de movimientos se pueden sustituir por una marcha, o un balanceo de un lado a otro.

 Respirar correctamente, inspirando y exhalando constantemente.

 Evitar sobreesfuerzos; por ejemplo, si la coreografía requiere levantar algún elemento pesado evítalo.

 Hidratarse antes, durante y después de las clases de baile.

 Controlar el ritmo cardíaco y la temperatura corporal.

 Evitar movimientos o posturas que conlleven presión o golpes en el abdomen.

 Ponerse ropa adecuada (es importante un buen sujetador) y calzado cómodo.

 Ajustar la intensidad del baile.

 Procurar mantener siempre un pie en el suelo durante todo el tiempo que dure la sesión, para que así el ejercicio no sea de tan alto impacto.

 Intentar mirar siempre en la misma dirección, por ejemplo buscando un punto fijo al que dirigir la mirada.

 Al final es conveniente hacer algunos ejercicios de relajación y respiración.

REFLEXOLOGIA
 INTRODUCCION

La reflexología es un medio natural y ancestral de curación que ha soportado la

prueba del tiempo durante muchos siglos

La reflexología consiste en la manipulación firme y delicada de

ambos pies para estimular sus puntos reflejos con el fin de:
 Aliviar la tensión del cuerpo.
 Sosegar el flujo de conciencia.
 Serenar las emociones.
 Reencontrarse a nivel espiritual.

Los pies también reflejan el estado de la mente, el cuerpo y el

alma mediante la textura y condición de sus plantas.
 INTRODUCCIÓN

Ideal para el Estos puntos reflejos

funcionamiento eficaz son la
del ser humano correspondencia
Ayuda a crear un exacta, precisa y en
estado saludable y miniatura de otras
armónico partes, órganos y
glándulas del cuerpo.
a los niveles físico, La manipulación de
mental y emocional
puntos reflejos
LA REFLEXOLOGIA
específicos en los pies
evoca una respuesta
Tratamiento seguro, Estimula o calma zonas refleja favorable e
sencillo e incruento, que del cuerpo mediante la involuntaria en la
obtiene notables manipulación inteligente parte relacionada del
resultados en todo el de sus zonas o puntos
mundo. reflejos en los pies
cuerpo.
La oleada repentina de energía vibrante
que genera el masaje reflexológico

establece un
mantenerse
disipa los estado de
rejuvenece el un estado
impedimentos paz interior en
cuerpo saludable
emocionales el cual puede
natural
recuperarse

Es una técnica con pocos y leves efectos secundarios, segura y con

un bajo costo económico
 A las personas sanas la reflexología
ofrece:

 Una forma agradable de

relajación.
 Alivio del miedo, la ansiedad y la
frustración.
 Un rejuvenecimiento que
revitaliza la mente, el cuerpo y el
alma.
 Un aumento de la vitalidad y
confianza.
 Una mejora de la calidad del
sueño.
 LA REFLEXOLOGÍA

 En Naranja: el aparato urinario, compuesto por los

riñones, los uréteres y la vejiga; su misión es filtrar la
sangre y evacuar los productos de desecho y el
exceso de agua.
 En Gris: sistema linfático, importante para la defensa
del organismo junto con los ganglios linfáticos.
 En Violeta: sistema digestivo, con los diferentes
órganos (boca, estómago, intestinos, hígado y
vesícula biliar); se encarga del metabolismo y la
transformación de los alimentos en energía.
 En Azul claro: Sistema nervioso, compuesto por el
cerebro, los diferentes nervios y los órganos
sensoriales (ojos, oídos etc.).
 LA REFLEXOLOGÍA

 En Azul: aparato respiratorio, dividido en dos partes:

vías respiratorias superiores (nariz, boca, faringe, laringe,
tráquea) y vías respiratorias inferiores (bronquios y
pulmones).
 En Verde: esqueleto, con las articulaciones y columna
vertebral.
 En Amarillo: sistema endocrino o glandular; comprende
las diferentes glándulas secretoras de hormonas que
actúan sobre el metabolismo, el crecimiento y la
sexualidad.
 En Rojo: sistema cardiovascular, corazón y vasos
sanguíneos (arterias y venas).
 REFLEXOLOGÍA DE LAS MANOS

 En el caso de la
reflexología de las manos
,se estimulan las zonas
correspondientes a los
órganos sobre las dos
manos, excepto la zona
del corazón (existe
solamente en la mano
izquierda) y la vesícula biliar
(existe solamente en la
mano derecha).
 BENEFICIOS DE LA REFLEXOLOGÍA

 Crea relajación
 Reduce el dolor
 Mejora los problemas de salud
 Mejora el flujo de la sangre
 Ayudas de recuperación post-
operatorio
 Mejora la atención médica
 Beneficios de salud mental
 Complementa el tratamiento del
cáncer
 Alivia los efectos del embarazo, parto y
post-parto
 REFLEXOLOGÍA PODAL
DURANTE EL EMBARAZO,
PARTO Y PUERPERIO
Todo el cuerpo se representa
en el pie (zonas reflejas), si son
estimuladas conseguiremos
respuestas corporales
 LA REFLEXOLOGIA EN EL EMBARAZO

En el embarazo, es la futura mamá y su cuerpo los

que cambian. La Reflexología es ideal tanto para
tratar los distintos síntomas que aparecen durante
el embarazo como para su uso como terapia
preventiva completa. La Reflexología es, en la
mayoría de los casos segura, placentera y
efectiva para mejorar la calidad de vida de la
mujer embarazada.

La reflexología actúa sobre las plantas y dorsos de ambos pies, dónde están reflejados todos
nuestros órganos y sistemas. Mediante la digito-presión de cada uno de estos puntos, podemos
liberar toxinas que hacen que un determinado órgano quede bloqueado impidiendo que trabaje
correctamente.
 LA REFLEXOLOGIA EN EL EMBARAZO

Esta terapia es ideal para las

embarazadas, ya que se benefician dos
a la vez, la mamá y su bebé. Durante el
primer trimestre es cuando madre y feto
han de aceptarse y para ello es mejor
no interferir en el proceso, aún y cuando
la reflexología es una terapia totalmente
inocua, es mucho mejor no tocar las
zonas reflejas del pie.

A partir de la semana 14, es cuando se puede iniciar un tratamiento con reflexología.

 LA REFLEXOLOGIA EN EL EMBARAZO

 Es a partir del tercer trimestre cuando la reflexología va a desempeñar un importante papel

para la embarazada.
 Con la reflexología se va a evitar que ciertos malestares aparezcan, ayudando a que el
propio organismo de la mujer sea el que se vaya equilibrando y aceptándose por sí mismo a
su nuevo estado.
 Las condiciones más habituales durante el embarazo pueden ser prevenidas o tratadas de
forma satisfactoria como son; mareos, fatiga, anemia, estreñimiento, hemorroides, asma,
hiperventilación, dolor de espalda, piernas y pies hinchados, ansiedad, fortalecimiento del
suelo pélvico…
 La reflexología también ayuda a prevenir la diabetes gestacional que afecta al 3% de las
mujeres embarazadas, además de asegurar un buen estado de ánimo para la futura mamá
y que pueda llevar un embarazo sano y feliz
 LA REFLEXOLOGÍA PODAL, DURANTE Y
DESPUÉS DEL EMBARAZO

 Antes del embarazo.

Ayuda a regular las menstruaciones,
activando en el hombre la producción
de espermatozoides y de óvulos en la
mujer.
Disminuye la tensión o la ansiedad en las
parejas que llevan tiempo intentando
quedarse embarazados, cuando este
hecho les preocupa.
 LA REFLEXOLOGÍA PODAL, DURANTE
Y DESPUÉS DEL EMBARAZO
Durante las primeras etapas del embarazo. Una vez ya Aplicaciones en el
pasadas las primeras 14 semanas, la reflexología podal embarazo:
es buena para reducir la: • Nauseas, vómitos y ardor
 Ansiedad y el estrés
• Estreñimiento y
 Tratar el estreñimiento,
 Problemas de presión sanguínea
hemorroides
 Dolores de espalda • Dolor de espalda
 Acidez  Estómago
 Insomnio  Hipófisis
 Hemorroides  Diafragma
 Vómitos y mareos  Intestinos y recto
 Dolor muscular
 Columna, pelvis y coxis
 Calambres
 Trastornos urinarios
Siempre dejando la zona refleja de ovarios y matriz sin
tratar por ser una contraindicación durante el embarazo.
 LA REFLEXOLOGÍA PODAL, DURANTE
Y DESPUÉS DEL EMBARAZO
Aplicaciones en el parto:
 Preparación al parto. • Inducción y estimulación
Los masajes reflexológicos ayudan a la mujer a • Dolor
prepararse para afrontar el parto, ya que permite la • Alumbramiento y hemorragia
natural estimulación de las hormonas que participan  Hipófisis y plexo solar
en él, como son la oxitocina, la adrenalina y las
endorfinas.
La terapia reflexológica permite que las contracciones
se desarrollen de la mejor manera posible, evitando
que la madre tenga que recibir dosis extras de
oxitocina artificial.
LA REFLEXOLOGÍA PODAL, DURANTE
Y DESPUÉS DEL EMBARAZO

Durante el puerperio.
 Los órganos que le habían cedido su espacio al
útero, vuelven a situarse en sus posiciones
iniciales durante el posparto hasta lograr el
equilibrio del cuerpo.
 Durante este proceso, la reflexología podal
actúa recuperando, de forma natural, la
armonía de todos los sistemas, favorece la Aplicaciones en el puerperio:
relajación, alivia las tensiones y los dolores  Estreñimiento
propios de esta etapa.  Lactancia materna
 Intestinos y recto
 Hipófisis y mama