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Síndrome de Burnout

O QUE É SÍNDROME DE BURNOUT?

É um estado físico, emocional e mental de exaustão


extrema, resultado do acúmulo excessivo em situações de
trabalho que são emocionalmente exigentes e/ou estressantes,
que demandam muita competitividade ou responsabilidade,
especialmente nas áreas de educação e saúde.
Características da Síndrome
Exaustão Emocional ocorre quando o indivíduo percebe não
possuir mais condições de despender a energia que o seu
trabalho requer.
Despersonalização o individuo cria uma barreira para não
permitir a influência dos problemas e sofrimentos dos outros,
acaba agindo com cinismo, rigidez ou até mesmo ignorando o
sentimento da outra pessoa.
Reduzida Realização Profissional ocorre na sensação de
insatisfação que a pessoa passa a ter com ela própria e com a
execução de seus trabalhos, derivando daí, sentimentos de
incompetência e baixa autoestima.
Quais são os sinais e sintomas da Síndrome
de Burnout?
A Síndrome de Burnout envolve nervosismo, sofrimentos
psicológicos e problemas físicos, como dor de barriga,
cansaço excessivo e tonturas. O estresse e a falta de vontade
de sair da cama ou de casa, quando constantes, podem
indicar o início da doença.
Sintomas Físicos Sintomas Psíquicos
 Fadiga constante e  Dificuldades de
progressiva concentração.
 Cansaço físico excessivo  Sentimentos de fracasso e
 Dor de cabeça frequente. insegurança.
 Enxaqueca  Negatividade constante.
 Alterações no apetite.  Sentimentos de
 Insônia. incompetência.
 Dores musculares.  Alterações repentinas de
 Problemas gastrointestinais. humor.
 Isolamento.
Como é feito o diagnóstico da Síndrome de
Burnout?
O psiquiatra e o psicólogo são os
profissionais de saúde indicados para
identificar o problema e orientar a melhor
forma do tratamento, conforme cada caso.
Como tratar a Síndrome de Burnout?
O tratamento é feito basicamente com psicoterapia,
mas também pode envolver medicamentos
(antidepressivos e/ou ansiolíticos).
Mudanças nas condições de trabalho e,
principalmente, mudanças nos hábitos e estilos de
vida.
A atividade física regular e os exercícios de
relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o
estresse e controlar os sintomas da doença.
Como prevenir a Síndrome de Burnout?
Utilizar estratégias que diminuam o estresse e
a pressão no trabalho.

Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal.


Participe de atividades de lazer com amigos e familiares.
Faça atividades que "fujam" à rotina diária.
Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo.
Faça atividades físicas regulares.
Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.
Obrigada!
Referências
SÍNDROME de Burnout: causas, sintomas, tratamentos, diagnóstico e prevenção.
Ministério da Saúde. Disponível em: http://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/saude-
mental/sindrome-de-burnout. Acesso em: 26 jun. 2019.
FRANÇA, Thaís Lorena Barbosa de et al. Síndrome de Burnout: características,
diagnóstico, fatores de risco e prevenção. Revista de Enfermagem UFPE on line, [S.l.],
v. 8, n. 10, p. 3539-3546, set. 2014. ISSN 1981-8963. Disponível em:
https://periodicos.ufpe.br/revistas/revistaenfermagem/article/view/10087. Acesso
em: 23 jun. 2019. doi:https://doi.org/10.5205/1981-8963-v8i10a10087p3539-3546-
2014.