É um estado físico, emocional e mental de exaustão
extrema, resultado do acúmulo excessivo em situações de trabalho que são emocionalmente exigentes e/ou estressantes, que demandam muita competitividade ou responsabilidade, especialmente nas áreas de educação e saúde. Características da Síndrome Exaustão Emocional ocorre quando o indivíduo percebe não possuir mais condições de despender a energia que o seu trabalho requer. Despersonalização o individuo cria uma barreira para não permitir a influência dos problemas e sofrimentos dos outros, acaba agindo com cinismo, rigidez ou até mesmo ignorando o sentimento da outra pessoa. Reduzida Realização Profissional ocorre na sensação de insatisfação que a pessoa passa a ter com ela própria e com a execução de seus trabalhos, derivando daí, sentimentos de incompetência e baixa autoestima. Quais são os sinais e sintomas da Síndrome de Burnout? A Síndrome de Burnout envolve nervosismo, sofrimentos psicológicos e problemas físicos, como dor de barriga, cansaço excessivo e tonturas. O estresse e a falta de vontade de sair da cama ou de casa, quando constantes, podem indicar o início da doença. Sintomas Físicos Sintomas Psíquicos Fadiga constante e Dificuldades de progressiva concentração. Cansaço físico excessivo Sentimentos de fracasso e Dor de cabeça frequente. insegurança. Enxaqueca Negatividade constante. Alterações no apetite. Sentimentos de Insônia. incompetência. Dores musculares. Alterações repentinas de Problemas gastrointestinais. humor. Isolamento. Como é feito o diagnóstico da Síndrome de Burnout? O psiquiatra e o psicólogo são os profissionais de saúde indicados para identificar o problema e orientar a melhor forma do tratamento, conforme cada caso. Como tratar a Síndrome de Burnout? O tratamento é feito basicamente com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos). Mudanças nas condições de trabalho e, principalmente, mudanças nos hábitos e estilos de vida. A atividade física regular e os exercícios de relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o estresse e controlar os sintomas da doença. Como prevenir a Síndrome de Burnout? Utilizar estratégias que diminuam o estresse e a pressão no trabalho.
Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal.
Participe de atividades de lazer com amigos e familiares. Faça atividades que "fujam" à rotina diária. Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo. Faça atividades físicas regulares. Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica. Obrigada! Referências SÍNDROME de Burnout: causas, sintomas, tratamentos, diagnóstico e prevenção. Ministério da Saúde. Disponível em: http://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/saude- mental/sindrome-de-burnout. Acesso em: 26 jun. 2019. FRANÇA, Thaís Lorena Barbosa de et al. Síndrome de Burnout: características, diagnóstico, fatores de risco e prevenção. Revista de Enfermagem UFPE on line, [S.l.], v. 8, n. 10, p. 3539-3546, set. 2014. ISSN 1981-8963. Disponível em: https://periodicos.ufpe.br/revistas/revistaenfermagem/article/view/10087. Acesso em: 23 jun. 2019. doi:https://doi.org/10.5205/1981-8963-v8i10a10087p3539-3546- 2014.