MEDIDAS PARA

MEJORAR LA
SALUD MENTAL
MEDIDAS PARA MEJORAR LA SALUD MENTAL

PRESENTADO POR: SARAH KRISTINA SANCHEZ TRIANA

ANDRES CAMILO TELLEZ SANCHEZ
LAURA SOFIA SUAREZ SANCHEZ
JOSE LEONARDO SUAREZ MENA
NICOLL MAHIREL TORRES GONZALES

DOCENTE: YURGENSEN LIZARAZO PIEDRAHITA

INSTITUCION EDUCATIVA GUILLERMO LEON VALENCIA

AGUACHICA-CESAR
2019
 Las personas
emocionalmente sanas
tienen control de sus
pensamientos, son
capaces de manejar los
desafios de la vida,
construir relaciones
Fuertes y recuperarse de
los contratiempos
En ocasiones creemos que la
salud solo tiene que ver con el
cuerpo y nada puede estar más
alejado de la verdad, porque tu
mente es algo así como un
centro de poder, si tú te sientes
bien emocionalmente, eso se
traduce en que tu cuerpo
también lo haga
Por eso, en esta entrega te
daremos medidas para mejorar
la salud mental que deberás
poner en práctica para
mantener tu estabilidad. Eso
que dicen por ahí de que mente
sana es cuerpo sano, cobra
todo el sentido. Así que vamos
a averiguar de qué se tratan
esas medidas para mejorar la
salud mental.
 POTENCIAR LA RESILENCIA
Es la capacidad de recuperarse de la
adversidad y de salir fortalecidos
 TENER PENSAMIENTOS POSITIVOS,
NUNCA NEGATIVOS
Ser positivos con una actitud tolerante ante
la adversidad, a la situaciones difíciles y te
ner una autoestima alta te ayudaran a
superarlo.

Proyectar sueños y plantearse objetivos en

la vida.

Aprender de los errores valorando las

cosas en su justa medida.
 EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS

Guardar rencores y
sensaciones negativas
puede ocasionarte
daño emocional, debes
intentar expresar tus
sentimientos
 TENER UNA VIDA SOCIAL LLENA

Las personas que tienen

lazos sociales fuertes
con familia, amigos y
compañeros de trabajo
se sienten mas felices y
acostumbran a ser mas
positivas.
 RELAJACION CREATIVA

Técnica que incluye

ejercicios de relajación
física y mental con el
objetivo de mejorar
nuestro bienestar,
como por ejemplo el
yoga y la meditación
 CUIDADO DEL CUERPO
El cuidado del cuerpo es un importante
paso hacia una buena salud física
y mental.
Se recomienda un buen descanso,
dormir lo suficiente, una correcta
alimentación, ejercicio físico suficiente
para aliviar el estrés y levantar tu
estado de animo.
Buena dosis de luz solar diaria, estando
de 10 a 15 minutos expuestos al sol.
 EL OCIO

Disfrutar del tiempo libre de

una forma eficiente y agrada
ble es muy importante para
la salud.
• Disfruta de la naturaleza.
• Busca un pasatiempo que
te guste, como bailar.
• Realiza ejercicio físico
o deporte.
FIN
MUCHAS
GRACIAS