TERAPIA

COGNITIVA
NUEVAS CIENCIAS DE LA CONDUCTA- KERMAN
 Las experiencias y su percepción se dan por procesos activos.
 Las cogniciones son pensamientos o imágenes conscientes o no.
 Existen pensamientos voluntarios e involuntarios.
 Pensamientos involuntarios: pensamientos automáticos

ESTÍMULO SENSORIAL PENSAMIENTO RESPUESTA

 Funcionan en el proceso de incorporación de la información, pueden
modificar el contenido de la percepción formando creencias.
 Las creencias son ideas para interpretar la realidad basadas en:
 Experiencias personales
 Información proveniente de otras personas, percibidas a través de nuestros
canales sensoriales.
 Imaginación, deducciones.
 Incorporadas en nuestro marco de referencia por mecanismos de
generalización, distorsión y omisión nos sirven para interpretar los
eventos internos y externos.
 Dan un sentido positivo o negativo a la experiencia.
 Nos indican qué provocará placer o sufrimiento.
 No son realidades (datos). Son interpretaciones de las realidades.
 Los datos son verdaderos o falsos, las creencias útiles o inútiles.
 Son como leyes o programas para nuestra toma de decisiones, e
apoyan en nuestra jerarquía de valores que serían “meta programas”
de las creencias.

Valores
Estímulo Creencias Decisión Conducta
sensorial Interpretación:
¿Qué significa?
Consecuencia
 Las creencias se pueden clasificar según el nivel de las convicciones
(desde simples opiniones a propiamente dichas, más sólidas. Y según
el contenido, en globales y específicas.

MODELO COGNITIVO DE BECK

La persona organiza su experiencia a través de esquemas cognitivos
que son modelos internos que se dispone sobre sí mismo y el mundo.
Por ellos se percibe, codifica, recupera la información, interpreta los
hechos.
Se van desarrollando por medio de distintas experiencias evolutivas,
basándose en las reglas familiares, su función es adaptativa. Pueden
mantenerse inactivos y surgir frente a eventos estresantes.
Se pueden clasificar:
1. Por su función
2. Por su eficiencia
3. Por los objetos a los que se refieren
4. Por el contenido o la temática
5. Por las cualidades estructurales
6. Por la dirección de la evaluación
7. Por la condición
Los esquemas disfuncionales se construyen a partir de procesos cognitivos
denominados DISTOSIONES COGNITIVAS que parten de errores en el
procesamiento de la información y adaptan los hechos a dichos
esquemas existentes.
A su vez las distorsiones se manifiestan a través de los pensamientos
automáticos. Son espontáneos y breves y evalúan una situación en forma
exagerada o deformada induciendo directamente a conductas y
emociones desadaptadas.
TIPO DE DISTORSIÓN CARACTERÍSTICA EJEMPLO TÍPICO
Inferencia arbitraria Conclusión en ausencia “El profesor me
de evidencia desaprobó, por lo tanto
no me quiere”
Generalización Regla general basada en “Todos los hombres son
una o pocas experiencias iguales”
Magnificación y Magnitud errónea en más “Es terrible” “No tiene
minimización o en menos importancia”
Personalización. Atribución de eventos a sí “Yo hago sentir mal a los
Atribución interna mismo o a los demás en demás”
Atribución externa ausencia de conexión “Los demás son
lógica responsables de mis
problemas
Pensamiento dicotómico Categorías opuestas “No sirve para nada” “Es
Ej. “Todo o nada” buenísimo” “Es malísimo”
Abstracción selectiva Centrarse en un detalle “Mi jefe me va a echar
extraído fuera de su porque no me gusta su
contexto, ignorando las equipo de fútbol”
características más
relevantes de la situación
Sobre la base de estas distorsiones lqs personas construyen otras
alternativas cognitivas distorsionadas , donde subyacen esos errores de
procesamiento de información:
 Comparación
 Descalificación de los positivo
 Razonamiento sobre la propia experiencia
 Pensamiento mágico
 Construcción de la autovaloración sobre la base de las opiniones
externas
 Construcción de la visión de la realidad sobre la base de las opiniones
externas
 Adivinación
 Etiquetado
 Lectura de mente
 Perfeccionismo
 Imperativo categórico
MODELO DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE ELLIS
 Las personas realizan demandas irracionales sobre ellos mismos, los demás
o sobre las condiciones en las que viven, construyen, como consecuencia
de sus “deberías”, percepciones, inferencias, y atribuciones poco realistas
que apoyan su dificultad.

 Las creencias racionales son aquellas verificables y probables, están

asociadas a emociones apropiadas y llevan a conductas productivas, son
lógicas y se sostienen en datos y evidencias empíricas.
 Las creencias irracionales son absolutistas e ilógicas, carecen de
evidencia de apoyo, están asociadas a emociones inapropiadas y a
conductas autoderrotistas poco productivas.
Las creencias irracionales se caracterizan por:
 Apremio a la exigencia (debería, tendría...)
 Catastrofismo. Se evalúan los hechos como terribles. Magnificando.
 Baja tolerancia a la frustración.
 Evaluación de uno mismo y de los otros. No separa la valía personal
de la valoración de sus conductas.
 Generalización sobre el futuro. Si no logra conseguir algo, en el futuro
va a fracasar.

El criterio de salud de Ellis es una filosofía “preferencial” o “no

demandante”.
 FILOLOSOFÍA FILOSOFÍA
DEMANDANTE PREFERENCIAL

Debo, debe, Prefiero, deseo,

todos, nadie, es mejor, es
siempre, nunca lamentable,

Frustración
hecho
negativo

Pensamiento de no soporto, Pensamientos evaluativos objetivos,

condena global de si mismo y otros.
Emociones inadecuadas: depresión,
culpa, angustia, falsa rabia, falso
miedo.
Conductas inadecuadas: violencia,
adicción, conductas evitativas,
adicciones
calificación de conductas y no de
personas.
Emociones adecuadas: alegría,
afecto, miedo, rabia.
Conductas adecuadas: tendencia a
cumplir objetivos, resolver, adecuarse
a lo no modificable

TRASTORNO SALUD
CRITERIOS DE SALUD (Ellis)
 Interés en sí mismo
 Interés social
 Autogobierno
 Alta tolerancia a la frustración
 Flexibilidad
 Aceptación de la incertidumbre
 Compromiso en ocupaciones creativas
 Pensamiento científico
 Autoaceptación
 Arriesgarse
 Hedonismo responsable (de largo plazo)
 Anti-utopía
 Responsabilidad asumida de sus alteraciones emocionales.