Clase: Masaje

Descontracturante
Introducción
• El entrenamiento de deportistas y las duras jornadas de trabajo y
las persistentes presiones que acarrea el estilo de vida actual en la
población, hacen que las personas se estresen.
• Esto produce dolores y rigidez muscular.
• Para esto una de las soluciones es recibir un masaje
Descontracturante.
¿Qué es el masaje Descontracturante?
• Es una técnica de masaje manual que consta de una serie de
manipulaciones enfocadas a trabajar un grupo muscular o un
musculo en especifico y el movimiento que se deriva de este.
• Es un masaje mas profundo e intenso que se centra en las
contracturas y tensiones musculare de zonas especificas,
disminuyéndolas y eliminándolas.
• Disminuye dolores y favorece la relajación muscular
Beneficios
• Mejora de la movilidad y
elasticidad del músculo
tensionado.
• Disminuye la fatiga física.
• Previene enfermedades
musculares producto de
la mala postura corporal.
• Libera endorfinas,
contribuyendo a un
estado placentero.
• Aumenta la circulación
sanguínea, mejorando la
oxigenación muscular.
• Favorece el sistema
nervioso.
Indicaciones y Contraindicaciones
INDICACIONES:
• Contractura por actividad
muscular
• Estrés y tensión muscular
CONTRAINDICACIONES
• Inflamaciones
• Enfermedades infecciosas y/o
contagiosas
• Cáncer, tumores, quistes
• Venas varices avanzadas
• Cicatrices de cirugías recientes y después
de operaciones recientes.
• Hematomas, heridas, Fracturas y
esguinces. Quemaduras
• Fiebres.
• Embarazo (en los tres primeros meses de
gestación y después del parto)
• Hipertensión arterial. Sólo realizar
masajes relajantes, nunca estimulantes
• Cuando hay reacciones cutáneas al
masaje
• Cuando el receptor sufre mucho dolor
• En enfermedades de la piel
• Personas con contusiones graves
• Mujeres durante el período de
menstruación, sobre en todo en piernas
ya que el flujo sanguíneo es mayor
• Fibrosis y enfermedades musculares
degenerativas.
• Rotura o desgarros de músculos, vainas,
tendónes, ligamentos.
 Contraindicación importante

• No confundir contractura por tensión con contractura por

lesión deportiva

Nunca realizar inmediatamente después de la lesión.

Se puede después de 3 semanas aproximadamente
SISTEMA
MUSCULAR
Sistema Muscular
• Los músculos son
tejidos del cuerpo
humano compuestos
por fibra muscular, que
se contraen durante los
movimientos
corporales.

• Existen 656 músculos

en el cuerpo humano y
son de tres tipos.
Contractura muscular
• Es cuando debido a un
espasmo muscular se
provoca una contracción
involuntaria del musculo.

• Aparece debido a un
sobreuso, una posición
mantenida o un
movimiento repetitivo.

• Se acompaña de dolor y
rigidez.
• Cuando adoptamos y mantenemos posiciones y posturas que
no son las correctas.
Tensión muscular
• Se trata de una rigidez o de
una contracción de los
músculos y del tejido
conectivo, más allá de lo
requerido para un
funcionamiento normal.

• Origen principalmente
psicológico.

• Síntomas: Dolor, rigidez y

protuberancias.
Prevención de las
contracturas musculares
Se pueden dar como
indicaciones:
• Realizar estiramientos
musculares
• Automasaje suave
• Aplicar calor local
• Corregir postura anormal y
posturas mantenidas.
• No sobre exigirse.
• No realizar deporte hasta
que la molestia pase.
• Al retomar el deporte: más
adelante: correcto.
Zonas que se contracturan
con mayor frecuencia
• Músculo trapecio
• Alrededor de la escapula
• Espalda baja
• Gastrocnemios • Isquiotibiales
Efectos del Masaje Piel Tejido
conjuntivo
• Activa la circulación sanguínea.
• Relaja músculos y nervios. Músculo Circulación

• Produce descanso
psicosomático. Sistemas
Sistema
emocional
nerviosos
• Normaliza el metabolismo.
• Elimina toxinas.
• Activa el funcionamiento
pulmonar.
• Beneficia la secreción
glandular.
• Aumenta los glóbulos rojos y
blancos.
• Incrementa el movimiento
linfático.
TÉCNICAS A LA HORA DE
MASAJEAR
Generalidades al dar el masaje
• Camilla adecuada al centro de la
sala.
• Aplicar calor antes en caso de
dolores musculares.
• Trabajo liso, fluido y rítmico.
• No perder el contacto físico.
• Desnudar solo la parte a masajear.
• Habitación abrigada, limpia y
tranquila.
• Manos calientes, y las uñas limpias
y cortas para mayor higiene.
• Usar aceites y polvos adecuados.
• El tiempo de un masaje es de entre
15 minutos y una hora.
• Solo hablar lo necesario durante el
masaje (molestias, dolor, frio, etc. )
• Importante la comodidad del
paciente.
Niveles de profundidad
• Superficial: Afecta a la
piel y tejidos
subcutáneo, con una
intensidad mínima.
• Medio: Incide en la
musculatura superficial
y media, es de mayor
intensidad.
• Profundo: Se trata de
llegar al fondo de la
musculatura, a un
máximo de intensidad.
Se utiliza de forma
progresiva.
 Posiciones básicas
1. Unidigital
2. Unidigital reforzada
3. Multidigital
4. Multidigital
reforzada
5. Palmar
6. Palmar reforzada
7. Bimanual completa
8. Nudillar
9. De puños cerrados
10. Lateral cubital
11. De antebrazos
Maniobras
•1. Las presiones deslizantes superficiales o
éfleurages.
Grupo I. Las •2. Las presiones deslizantes profundas.
presiones • 3. Las presiones locales y las kinesis.

Grupo II. Las •4. Los pellizcamientos o pétrissages.

maniobras •5. Las fricciones.
movilizadoras •6. El amasado.
locales

Grupo III. Las

•7. Las vibraciones.
maniobras
•8. Las percusiones.
complementarias •9. Los pases neurosedantes o neurocutáneos
 Movimientos más usados en un masaje
Descontracturante
1. Presiones: Primero deslizantes superficiales para esparcir el
aceite y luego deslizantes profundas para aplicar más presión.

Las presiones deslizantes

superficiales o éfleurages.
Presión sencilla longitudinal

Presión sencilla transversal Presión superficial alternante Presión superficial digital

 Las presiones deslizantes profundas.

Presión deslizante Presión deslizante profunda

profunda digital palmar bimanual

Presión deslizante
profunda doble, Presiones deslizantes Presión deslizante profunda
doble cruzada o profundas divergentes reforzada
entrelazada
2. Pellizcamientos o Petrissages: Es una especie de amasamiento suave, que
estimula el sistema circulatorio y nervioso. Se realiza con las dos manos que
tratan de agarrar gran cantidad de piel del paciente.

Pellizqueos de tracción Pellizqueos de torsión Pellizqueos de apertura

Pellizqueos de cierre Pellizqueos de fricción Pinzado rodado

 3. Fricciones: Es un roce fuerte acompañado de presión. Se realiza
fricción circular, longitudinal y contraria. Las dos palmas de las
manos se mueven en dirección contraria la una a la otra.

Fricciones superficiales Fricciones profundas

• 4. Amasamientos: Se toma grandes porciones de tejido, estimula
la circulación, despega tejidos y favorece la soltura del musculo y
su relajación.
Amasamiento Amasamiento Amasamiento Amasamiento palmo
digital palmodigital doble pulgodigital digital doble

Amasamiento Amasamiento Amasamiento

Amasamiento
palmodigital pulgonudillar palmodigital de
nudillar
separación y
aproximación
 • 5. Vibración: El movimiento de vibraciones cortas se realiza para
soltar y relajar la zona.

Vibraciones a punta de Bamboleos

dedos
Importante:
• Primero dar el masaje
sobre un área más amplia
que la señalada como
tensa.

• El paso siguiente es dar un

buen masaje sobre el o los
focos de tensión. Utilice
toques que concentren
mas la presión.
ESTIRAMIENTOS
MUSCULARES
• En conjunto con un masaje
Descontracturante.
• Beneficios al conseguir una
buena flexibilidad.
• Muy usada en el deporte.
• Se debe entrenar de manera
progresiva y con mucho cuidado.
• Se deben contar 30 segundos en
cada estiramiento.
Estiramientos Extremidades inferiores
ESPALDA
Movimientos y estiramientos de
cuello y espalda
• Musculo
Trapecio
Estiramientos Extremidades Superiores
 Gracias
por su
atención