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Flexibilidad Generalidades: MedidasAntropométricas:

Concepto: Di Cesare (2000), la flexibilidad puede ser:


Edad: 32
Cualidad que, en base a la movilidad articular •Flexibilidad general: es la movilidad de todas las
y elasticidad muscular, permite el máximo articulaciones que permiten realizar diversos Altura: 1,86 mts
recorrido de las articulaciones en posiciones movimientos con una gran amplitud;
•Flexibilidad especial: consiste en una considerable Peso: 84 kg
diversas, permitiendo al sujeto realizar movilidad, que puede llegar hasta la máxima amplitud
acciones que requieran gran agilidad y y que se manifiesta en determinadas articulaciones,
destreza. Villar (1987) conforme a las exigencias del deporte practicado.

Sánchez y cols . (2001), describen tres tipos de


Formula
Como funcionarios encargados de hacer
cumplir la ley, debemos prestar nuestro flexibilidad: IMC = peso [kg] / estatura [m2])
servicio a la comunidad en la mejor condición IMC = 24.28
•Flexibilidad anatómica: es la capacidad de distensión
fisica posible, es por eso que dbemos tener
de músculos y ligamentos, las posibilidades
hábitos de vida saludables, entrenar y estar estructurales de garantizar la amplitud de un
preparadaos y acondicionafos para atender determinado movimiento a partir del grado de
las necesidades de cualquier situacion. libertad que posea cada articulación de forma natural; Formula IPA = cintura [cm]
•Flexibilidad activa: es la amplitud máxima de una
Una ctividad física regular y balanceada con articulación o de movimiento que puede alcanzar una IPA =104 cm
una dieta acorde a nuestros requerimientos persona sin ayuda externa, lo cual sucede únicamente
se traduce en un cuerpo en forma y a través de la contracción y distensión voluntaria de
capacidades físicas básicas que hacen tener los músculos del cuerpo.
un rendimiento apropiado con caracteristicas •Flexibilidad pasiva: es la amplitud máxima de una Formula ICA = peso / talla [cm]
de resistencia, flexibilidad, fuerza, potencia y articulación o de un movimiento a través de la acción
velocidad escenciales en nuestra labor diaria.
de fuerzas externas, es decir, mediante la ayuda de un ICA = 0.45
compañero, un aparato, el propio peso corporal etc.

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