ALIMENTACIÓN

COMPLEMENTARIA

Alumnas:
Teque Julcarima, Miriam Sandy
Chanamé Cortez, Carmencita
SEGÚN LA FAO:
En los inicios de la alimentación complementaria
se recomiendan realizar unas dos o tres ingestas
diarias, alcanzando las cuatro o cinco comidas
al día después de los nueve meses de edad.

La OMS recomienda para los niños que recién

comienzan a alimentarse con sólidos, las siguientes
calorías por día, en promedio:

•6-8 meses de edad: 600 Kcal.

•9-11 meses de edad: 700 Kcal.
•12 meses de edad: 1000 Kcal aproximadamente.
Las proteínas no deben faltar en el día a día, pues
previo a los 12 meses es el nutriente que más
debemos contemplar si queremos favorecer el
adecuado crecimiento y desarrollo de los niños. Se
necesita en cantidades promedio de 2 gramos por
kilo por día según la FAO.
 Mensaje 1

Prepare comidas espesas:

purés, papillas,
mazamorras, segundos.
Según la edad del niño y
niña
 Niños 6-8 meses

Niños 9 - 11 meses

Niños mayores de 1 año

 Mensaje 2

El niño o niña conforme

tiene mas edad comerá
más cantidad y más veces
al día.
La gestante comerá 4
veces al día y la lactante 5
veces al día.
 Niños 6-8 meses
1/2 plato mediano ó 3 a 5 cucharadas

Niños 9 - 11 meses
¾ plato mediano ó 5 a 7 cucharadas

Niños mayores de 1 año

1 plato mediano ó 7 a 10 cucharadas

 1 plato grande

Las gestantes comerán

4 veces al día y la
lactante 5 veces al día
 Mensaje 3

Coma alimentos de origen

animal todos los días,
como: hígado, sangrecita,
bazo, pescado
2 cucharadas

5 cucharadas
 Mensaje 4
Acompañe sus preparaciones
con verduras, y frutas de
color anaranjado,
amarillo y hojas de color
verde oscuro
 Mensaje 5
Incluya frecuentemente
menestras en sus
preparaciones.
SEGÚN LA OMS: (LIBRO: ALIMENTACIÓN
DEL LACTANTE Y NIÑO PEQUEÑO)
MENÚ PARA LACTANTE
DE 6 MESES
Alimentos para bebés de 6 a 7 meses:

Media mañana: Porciones de 4 onzas.

Colado de granadilla, agua de: Pera, durazno, manzana o

membrillo.
Medio día: Porciones de 4 onzas.

-Verduras: En esta primera etapa el bebé debe comer un mismo

alimento por 3 días continuos para poder identificar cualquier
reacción. No combinar frutas ni verduras todavía (el orden es
indistinto). Papa, zapallo, camote, vainitas, fondo de alcachofa,
zanahoria, arveja, brócoli, espinaca, lenteja, quinua (cereal)

-Fruta: Porciones de 2 a 4 onzas.

Plátano chancado, compota de pera, compota de durazno,
compota de manzana o compota de membrillo.
 Horario 6 meses
8:00 am Leche materna
Desayuno
10:00 am Agua de pera
12:00 m Papilla de arveja
Almuerzo Postre: compota de pera
3:00 pm Leche materna
6:00 pm Medio plato de avena
Cena
8:00 pm Leche materna
10:00 pm Leche materna

Valor nutricional:
Energía: 298Kcal Proteína: 6.79Kcal Grasa: 5.43Kcal CHO: 58.31 Kcal
MENÚ PARA LACTANTE
DE 7 – 8 MESES
 Media mañana:
-Aguas y jugos: agua de manzana, agua de pera, agua de
durazno o de membrillo, jugo de papaya, melón o granadilla.

Medio día:
-Verduras: Acelga, betarraga, zapallo (cualquier variedad),
coliflor, maíz, espárragos, pimiento, papa, zanahoria, camote,
arveja, vainita, brócoli, fondo de alcachofa, espinaca.
-Carbohidratos: Arroz, fideos cabello de ángel
-Proteína: (Carne o menestras)
Hígado de pollo, pollo deshilachado, trigo, quinua, lentejas
-Fruta: Plátano, manzana, pera y durazno, membrillo cocido,
papaya, melón, uva sin cáscara y sin pepa

A la hora de la comida:
Este mes no se comerá proteínas de noche. Se repiten las
verduras y carbohidratos del almuerzo.
-De Postre casero: arroz con leche hecho en casa, maicena,
cereal o avena
-Complementos: Mantequilla, leche materna o la que
recomiende el pediatra del bebé, canela y aceite de oliva.
 Horario 7 – 8 meses
8:00 am Leche materna
Desayuno
10:00 am Zumo de pera con manzana
12:00 m Pollo hervido y deshilachado
Almuerzo con puré de yuca con
zanahoria aplastada (leche,
mantequilla y una pizca de
sal yodada opcional).
Postre: compota de pera con
manzana
3:00 pm Leche materna
6:00 pm Se repite lo del almuerzo sin
Cena proteína.
Postre: Avena con agua de
pera con manzana, leche y
canela.
8:00 pm Leche materna
10:00 pm Leche materna
Valor nutricional:
Energía: 299. 24Kcal Proteína: 10.38Kcal Grasa: 309.62Kcal CHO: 60.144 Kcal
MENÚ PARA LACTANTE
DE 8 – 9 MESES
 Media Mañana:
Yogur de vainilla, jugo de papaya o de melón, colado de granadilla,
agua de pera, agua de durazno, agua de manzana o membrillo.
Medio día:
-Verduras: Todas pero cocidas
-Carbohidratos: Arroces o pastas
-Proteínas: Carne o Menestras; Pavo, lomo de chancho, hígado de
pollo, pollo, yema de huevo y todas las menestras
-Fruta: Todas excepto cítricos, piña cruda y fresas
A la hora de la comida:
Se repite lo del almuerzo
-Postre casero: Arroz con leche ( sin azúcar, lo pueden endulzar
con un plátano), cereal, maicena, avena.
*Lácteos: Queso crema, queso fresco, yogurt natural, helado de
vainilla, leche materna o la que recomiende el pediatra y
mantequilla. Nota: Yo opte por darle a mi bebé yogurt natural tipo
griego sin azúcar y en algunas ocasiones se lo mezclé con fruta
picada o compota para variar sabores.
*Harinas: Arroz, pasta, pan sin semillas ni nueces.
*Complementos: canela y aceite de oliva o de sacha inchi y
mantequilla.
 Horario 8 – 9 meses
8:00 am Leche materna
Desayuno
10:00 am Yogurt con fruta picadita
12:00 m Pechuga de pavo a la
Almuerzo plancha, locro de zapallo con
papa, queso fresco rallado y
arvejas.
Postre: uvas peladas
3:00 pm Leche materna
6:00 pm Se repite lo del almuerzo
Cena Postre: Compota de durazno
con plátano.
8:00 pm Leche materna
10:00 pm Leche materna

Valor nutricional:
Energía: 256.9Kcal Proteína: 10.88Kcal Grasa: 9.926Kcal CHO: 34.06 Kcal
MENÚ PARA LACTANTE
DE 9 – 10 MESES
Horario 9 – 10 meses
8:00 am Leche materna
Desayuno
10:00 am Yogurt con pasas hidratadas
12:00 m Puré de quinua y brócoli con
Almuerzo brócoli al vapor y carne de
res a la plancha.
Postre: mango
3:00 pm Leche materna
6:00 pm Se repite lo del almuerzo
Cena Postre: Plátano al horno
8:00 pm Leche materna
10:00 pm Leche materna
PARA RECORDAR:
Promover la salud
 ALIMENTARSE ADECUADAMENTE
Se agradece especialmente a la licenciada nutricionista pediátrica:
Analia Benavidez
(telf directo 4413944 oemail lic.analiabenavides@gmail.com)
Y a la Licencia Nutrionista Patricia del Carmen Pasco Rosado