MOTIVACIÓN

• La motivación dentro de una empresa u organización es un factor que debe

formar parte del día a día entre cada uno de sus miembros, pues a la hora de
llevar a cabo un trabajo supone un cambio cualitativo, pero también una forma
de mantener un ambiente agradable y proactivo.

• Una de las premisas de la motivación es que al tener un trabajador motivado

fácilmente se traducirá en un trabajador comprometido y con ganas de sumar.

• además de que cada una de las personas de la organización se siente realizada

en su puesto de trabajo y se identifique con los valores de la empresa, los
trabajadores se consideran parte importante de la misma y se enfocan en
conseguir lo mejor para ellos y para la empresa.
 AUTOMOTIVACIÓN
• La automotivación nos lleva a enfocar nuestras emociones hacia objetivos y
metas que decantándonos por el alcance de estas y no en los obstáculos.

• En este factor es imprescindible cierto grado de optimismo e iniciativa, de

modo que tenemos que valorar el ser proactivos y actuar con tesón y de forma
positiva ante los imprevistos.

• Gracias a la capacidad de motivarnos a nosotros mismos para llegar a las

metas que racionalmente sabemos que nos benefician, podemos dejar atrás
aquellos obstáculos que solo se fundamentan preconcepciones de lo que
puede pasar.
 TIPOS DE MOTIVACIÓN
MOTIVACIÓN INTRINSECA MOTIVACIÓN EXTRINSECA

MOTIVACIÓN POSITIVA
Proceso por el cual un individuo inicia o mantiene adherido una
conducta gracias a la obtención de una recompensa positiva, sea
externa o interna (por el placer de la actividad).

MOTIVACIÓN NEGATIVA
proceso por el cual una persona inicia o se mantiene adherida a una
conducta para evitar una consecuencia desagradable, tanto externa
(castigo, humillación, etc.) o interna (evitar la sensación de frustración
o fracaso).
 10 CLAVES PARA MANTENERSE
MOTIVADO

1 No olvides nunca pensar en positivo.

Ten en cuenta que tus pensamientos van a influir decisivamente en cómo

afrontar cada paso que das. Si afrontas el día a día con una visión positiva de las
cosas, serás capaz de avanzar hacia tus metas. Si, por el contrario, eres una
persona negativa a la que todo le parece imposible, no harás nada para mejorar.
Tu discurso interno es uno de los factores clave a la hora de motivarte.
 10 CLAVES PARA MANTENERSE
MOTIVADO

2 Elabora un diario personal que refleje tus progresos

Si eres una persona poco metódica, este truco puede resultarte muy útil. Una de
las claves para motivarnos a lograr un objetivo es tomar conciencia de los
progresos que vamos dando en el corto plazo. Así, percibimos que nuestros
esfuerzos están dando sus frutos y por tanto es más probable que sigamos
adelante. Es bueno fragmentar tu trabajo en distintas mini-metas que supongan
un aliciente para seguir batallando.
 10 CLAVES PARA MANTENERSE
MOTIVADO

3 Imagínate logrando tus propósitos, cada día

Un truco psicológico altamente efectivo: visualiza mentalmente el resultado que

deseas alcanzar, durante varios minutos y con muchos detalles. Simplemente
cierra los ojos y disfruta imaginando cómo percibes el momento de éxito y
satisfacción en aquello que te has propuesto. ¿Cómo te sentirías, con quién lo
compartirías?
 10 CLAVES PARA MANTENERSE
MOTIVADO

4 Un día puedes fallar… pero no dos

Los seres humanos somos profundamente imperfectos. Si un día no

conseguimos avanzar nada, debemos relativizarlo. Todos tenemos un mal día,
pero la regla de oro es la siguiente: puedes fallar un día, pero no dos días
consecutivos.
 10 CLAVES PARA MANTENERSE
MOTIVADO

5 La sana competencia entre amigos es una gran fuente de motivación

A todos nos gusta la competición sana, sobre todo cuando nos rodeamos de
personas que nos hacen sentir bien. Esta predisposición a la competencia puede
sernos muy útil para incentivarnos a luchar por nuestros objetivos.
 10 CLAVES PARA MANTENERSE
MOTIVADO

6 Prepara tu mente para los momentos de bajón

No tengas miedo cuando pensamientos negativos te aborden, ya que es

completamente natural que de vez en cuando surjan y te inviten a dejar de
luchar. Si eres consciente de ellos, puedes gestionarlos para que no te afecten.
Por cada momento de bajón que experimentes, ten pensado un motivo de peso
para seguir luchando.
 10 CLAVES PARA MANTENERSE
MOTIVADO

7 Haz una lista con tus razones para seguir motivado

Muchas personas se motivan pensando en sus seres queridos. Otras personas lo
enfocan desde un sentido más individual o por la gran motivación intrínseca que
sienten hacia esa actividad que practican. Sea como sea, es bueno que escribas
en un papel cuáles son tus motivaciones.
 10 CLAVES PARA MANTENERSE
MOTIVADO

8 La importancia de un buen consejero

Contar con el apoyo de una persona con una larga experiencia puede ser clave
para que te explique algunos trucos y reflexiones para que puedas lograr lo que
te propones.
 10 CLAVES PARA MANTENERSE
MOTIVADO

9 Descubre tus verdaderas pasiones

Cuando conseguimos descubrir qué nos apasiona y tenemos la suerte de
podernos dedicar a ello, nuestra motivación intrínseca nos permitirá afrontar la
tarea y el día a día de un modo realmente efectivo. Si, por contra, no nos agrada
aquello a lo que nos dedicamos y por tanto no contamos con una buena dosis de
motivación intrínseca, solo podremos estar motivados gracias a la motivación
extrínseca, es decir, si tenemos incentivos (económicos o de otro tipo) para
seguir adelante.
 10 CLAVES PARA MANTENERSE
MOTIVADO

10 Inspírate con las pequeñas cosas del día a día

La clave para motivarse es ser una persona abierta al mundo y encontrar
inspiración en los pequeños detalles cotidianos. La inspiración puedes
encontrarla en casi cualquier cosa.