JANEIRO

BRANCO
NA ESCOLA
Cuidar de si. Cuidar do outro.
Maayan Marie
 Campanha Janeiro Branco
“Através da Campanha Janeiro Branco pretendemos
estimular a criação de uma ‘cultura da saúde mental’ no
mundo e, ao mesmo tempo, difundir um conceito ampliado de
Saúde Mental/Saúde Emocional como um estado de
equilíbrio - individual e coletivo - sem o qual não é possível
viver satisfatoriamente em sociedade.
Escolhemos o mês de janeiro para mobilização pelo
fato de que, por força cultural da simbologia atribuída à virada
de ano, as pessoas estão predispostas a pensar sobre as
suas vidas em diversos aspectos e, a cor branca, porque,
também simbolicamente, queremos mostrar às pessoas que,
como em uma folha em branco, qualquer um pode escrever e
reescrever a sua própria história, desenhando e
redesenhando novas possibilidades perante a vida.”
Leonardo Abrahão (psicólogo e idealizador da campanha)
• Por quê?
• Como?
– Refletir sobre si / autoconhecimento/
meditação;
– Falar sobre seus sentimentos e saber pedir
ajuda;
– Cultivar relações sociais
– Boa alimentação;
– Exercícios físicos regulares.
COLOCANDO
EM PRÁTICA!
Quem é esse outro?
 EMPATIA
O estado de empatia ou ser empático consiste em
aperceber-se com precisão do quadro de
referências interno de outra pessoa, juntamente
com os componentes emocionais e os significados
a ele pertencentes, como se fôssemos a outra
pessoa, sem perder jamais a condição de “como
se”. Portanto, significa sentir as mágoas e alegrias
do outro como ele próprio as sente e perceber
suas causas como ele próprio as percebe sem,
contudo, perder a noção de que é “como se”
estivéssemos magoados ou alegres, e assim por
diante [...] (ROGERS, 1977, p. 72 apud PONTES,
2013).
COLOCANDO
EM PRÁTICA!
 EXERCÍCIO DE EMPATIA
• SENTAR EM DUPLAS

• PERSONAGENS: ALUNO(A) E PROFESSOR(A)

• CENA: ALUNO(A) ESTÁ COM PROBLEMAS E PEDE PARA CONVERSAR.

• COMO OUVIR?
1. DISPONIBILIZAR-SE DE VERDADE (AQUI E AGORA)
2. NÃO JULGAR, NÃO INTERROMPER (Pode bloquear o canal)
3. FAÇA PERGUNTAS PARA TER O MÁXIMO DE INFORMAÇÕES (O que
aconteceu? Quando? Onde? Como? Quem mais sabe disso?)
4. APONTE POSSIBILIDADES (respirar fundo e devagar, oferecer abraço, sugerir
falar com os pais e com os amigos mais próximos sobre o problema)
5. ACOMPANHE (Posteriormente, pergunte como a pessoa está. Se precisar repita o
processo)
 REFERÊNCIAS
PONTES, Letícia. A EMPATIA NO PROCESSO DE ENSINAR E APRENDER : - um
estudo com professores do curso de graduação em enfermagem de uma Universidade
Pública. Tese de Doutorado. 2013. Disponível em:
http://www.ufmt.br/ufmt/unidade/userfiles/publicacoes/808fbca9a4ac032ad0235298a12a
25d5.pdf Acesso em 20 jan. 2018.
OBRIGADA!