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Contextualización
Ejercicio anaeróbico
Este ejercicio se desarrolla con una intensidad alta, pero de poca duración.
Cuando el oxígeno en el cuerpo es insuficiente, se entra en un estado llamado "fase anaeróbica”, esto
entorpece el movimiento y el rendimiento. Cuando el esfuerzo ya es demasiado se inhiben los
movimientos, siendo como resultado que las fibras musculares no logren contraerse.
EJERCICIO AERÓBICO Y ANAERÓBICO
Se mide el esfuerzo en pulsaciones. El rango de pulsaciones va
de las 120 a 140, se recomienda no exceder las 130 ya que deja
de circular el oxígeno en nuestro cuerpo.