Вы находитесь на странице: 1из 15

«Смертельный квартет»

«Синдром Нового мира»,


«Синдром инсулинорезистентности»
«Смертельный секстет»
«Метаболический сосудистый синдром»
В западных странах распространенность МС составляет 25–35 % населения.
В возрасте старше 60 лет доля лиц с МС составляет 42–43,5%.
Общее число взрослых, страдающих от синдрома, было оценено в 22%, при этом
уровень соматического неблагополучия среди людей в возрасте 20–29 лет
составил 6,7%, среди 60–летних – 43,5%.
Распространенность МС среди мужчин – 24%, среди женщин – 23,4% [17].
При синдроме «X» количество инсулина в крови больного ожирением может
повышаться до 90–100 мкЕД/мл (при норме у здорового человека 5–15
мкЕД/мл)
Уже после 30 лет клетки начинают терять чувствительность к инсулину
повышенная физическая активность может улучшать общую чувствительность
организма к инсулину на 40%
Наибольшее увеличение чувствительности к нсулину наблюдается в первые 48
часов после 45-минутного упражнения и выражается в двукратном увеличении
инсулин-стимулированного снтеза гликогена
У пациентов с ожирением без СД уровень захвата глюкозы может повышаться в 2
раза после потери 16% массы тела
Занятия йогой в течение 12 недель Effects of a Holistic Yoga Program on
значительно лучше, чем обычные Endocrine Parameters in Adolescents with
физические упражнения в снижении Polycystic Ovarian Syndrome: A
влияли на AMH, ЛГ и тестостерона, Randomized Controlled Trial.
гирсутизм, повышение частоты Nidhi R, Padmalatha V, Nagarathna
менструального с незначительным R, Amritanshu R.
изменениям массы тела , ФСГ,
пролактина и у девушек с СПКЯ.
йога упражнения улучшают Effects of yoga exercise on serum
адипонектина уровня липидов в adiponectin and metabolic syndrome
сыворотке крови и метаболический factors in obese postmenopausal women.
синдром факторов риска у тучных Lee JA, Kim JW, Kim DY.
женщин в постменопаузе.
The Influence of Yoga-Based Programs on Risk Profiles in Adults with
Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review
Kim E. Innes1,2 and Heather K. Vincent2

• йога может улучшить показатели риска у взрослых


пациентов с сахарным диабетом 2 типа, в том числе
толерантности к глюкозе и чувствительность к инсулину,
липидный профиль, антропометрические
характеристики и кровяное давление.
• йога может уменьшить окислительное повреждение,
повышение коагуляции профилей и функции легких и
снижение активности симпатической нервной системы
у взрослых пациентов с сахарным диабетом и
хронических заболеваний.
• йога также может быть полезна в снижении требований
лекарства у больных сахарным диабетом и может
помочь профилактики и лечения сердечно-сосудистых
осложнений в этой группе населения.
Аэробные Вьяямы, включая Сурья-намаскар
упражнения

Статические (I) Dhanurasana + matsyendrasana,


упражнения (II) halasana + ваджрасана,
(III) + naukasana bhujangasana,
(IV) + setubandhasana pavanamuktasana

Гемодинамические Уддийяна-бандха
техники Агнисара-дхаути
Наули