«Смертельный квартет»

«Синдром Нового мира»,

«Синдром инсулинорезистентности»
«Смертельный секстет»
«Метаболический сосудистый синдром»
В западных странах распространенность МС составляет 25–35 % населения.
В возрасте старше 60 лет доля лиц с МС составляет 42–43,5%.
Общее число взрослых, страдающих от синдрома, было оценено в 22%, при этом
уровень соматического неблагополучия среди людей в возрасте 20–29 лет
составил 6,7%, среди 60–летних – 43,5%.
Распространенность МС среди мужчин – 24%, среди женщин – 23,4% [17].
При синдроме «X» количество инсулина в крови больного ожирением может
повышаться до 90–100 мкЕД/мл (при норме у здорового человека 5–15
мкЕД/мл)
Уже после 30 лет клетки начинают терять чувствительность к инсулину
повышенная физическая активность может улучшать общую чувствительность
организма к инсулину на 40%
Наибольшее увеличение чувствительности к нсулину наблюдается в первые 48
часов после 45-минутного упражнения и выражается в двукратном увеличении
инсулин-стимулированного снтеза гликогена
У пациентов с ожирением без СД уровень захвата глюкозы может повышаться в 2
раза после потери 16% массы тела
 Занятия йогой в течение 12 недель
значительно лучше, чем обычные
физические упражнения в снижении
влияли на AMH, ЛГ и тестостерона,
гирсутизм, повышение частоты
менструального с незначительным
изменениям массы тела , ФСГ,
пролактина и у девушек с СПКЯ.
йога упражнения улучшают
адипонектина уровня липидов в
сыворотке крови и метаболический
синдром факторов риска у тучных
женщин в постменопаузе.
Effects of a Holistic Yoga Program on
Endocrine Parameters in Adolescents with
Polycystic Ovarian Syndrome: A
Randomized Controlled Trial.
Nidhi R, Padmalatha V, Nagarathna
R, Amritanshu R.
Effects of yoga exercise on serum
adiponectin and metabolic syndrome
factors in obese postmenopausal women.
Lee JA, Kim JW, Kim DY.
The Influence of Yoga-Based Programs on Risk Profiles in Adults with
Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review
Kim E. Innes1,2 and Heather K. Vincent2

• йога может улучшить показатели риска у взрослых

пациентов с сахарным диабетом 2 типа, в том числе
толерантности к глюкозе и чувствительность к инсулину,
липидный профиль, антропометрические
характеристики и кровяное давление.
• йога может уменьшить окислительное повреждение,
повышение коагуляции профилей и функции легких и
снижение активности симпатической нервной системы
у взрослых пациентов с сахарным диабетом и
хронических заболеваний.
• йога также может быть полезна в снижении требований
лекарства у больных сахарным диабетом и может
помочь профилактики и лечения сердечно-сосудистых
осложнений в этой группе населения.
Аэробные Вьяямы, включая Сурья-намаскар
упражнения

Статические (I) Dhanurasana + matsyendrasana,

упражнения (II) halasana + ваджрасана,
(III) + naukasana bhujangasana,
(IV) + setubandhasana pavanamuktasana

Гемодинамические Уддийяна-бандха
техники Агнисара-дхаути
Наули