Apresentação de Endurance em

lutas: karatê
A prática regular de karatê, com freqüência
de 3 a 5 dias/semana, intensidade acima de 50% V02 máx, e
duração contínua de 60 min , está de
acordo com as recomendações do Colégio Americano de
Medicina e Esporte (ADA, 1993).

Deste modo, a prática de karatê permite benefícios

cardiovasculares, aumento da capacidade aeróbia e
perda de gordura corporal para propósito de emagrecimento
(IMAMURA, et al , 1999; SHAW &DEUTSCH, 1982).

Em níveis competitivos, o Karatê Tradicional estilo

Shotokan, se divide em
diversas modalidades individuais e em equipe. Não há, nas
diversas categorias, separação por
peso, mas apenas por sexo e idade
Referências:

file:///D:/Nutrição_Exercício/avaliacao_nutr.pdf