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S A SU
SEGUNDO
HOGAR
TEMAS
NOMOFOBIA PHUBBING
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¿QUE ES NOMOFOBIA?
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PREVENCION DE
NOMOFOBIA
• Controlar el tiempo de uso del
dispositivo
• Delimitar espacios y situaciones en
las que no se puedan utilizar
• Apagar el móvil en las noches
• Silencia el móvil durante las comidas
• No tener demasiadas Aplicaciones
• Activa modo avión y libérate un
rato.
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2
¿QUE ES PHUBBING?
6
“
Acto de ignorar a una persona y
al propio entorno por
concentrarse en la tecnología
móvil, ya sea un teléfono
inteligente, tableta, PC portátil, u
otro objeto inteligente.
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◎ Los primeros órganos afectados son
los ojos, que no sólo se cansan sino
porque pueden sufrir los efectos de la
sequedad.
◎ También resultan perjudicados la
SINTOMAS muñeca y el codo
◎ nuestro cuello pierde movilidad y
DE pasamos a padecer los síntomas de
un cuello estático
PHUBBING ◎ posibilidades de sufrir depresión,
ansiedad o fatiga crónica
◎ contracturas que se han generado en
la zona cervical, los hombros y la
zona lumbar
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PREVENCION
DEL PHUBBING
• Cuando estés con otras personas debes
conversar ahora y enviar textos después.
• Escucha con atención a las personas que te
hablan.
• Evita discusiones y reuniones por celular.
• Hacer pactos con los amigos de «cero»
celular por algunas horas.
• Compartir con todos en las reuniones
familiares y sociales sin intermediación de
dispositivos móviles.
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VOLEMOS, SEAMOS CREATIVOS,
SOÑEMOS, COMPARTAMOS, OBSERVEMOS
A NUESTROS COMPAÑEROS,
ESCUCHEMOS.
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