Вы находитесь на странице: 1из 11

* Лечебное плавание

при нарушении осанки


*Определение понятия
«осанка»
*Осанкой называется поза, которую человек
подсознательно принимает в положении
стоя, сидя, либо во время ходьбы.
*Нарушение осанки – это изменение
соотношения степени физиологических
изгибов позвоночника, приводящее к
изменению архитектоники мышц грудной
клетки и межпозвоночных суставных
сочленений.
*Физиологические изгибы
позвоночника
*Основные причины
нарушения осанки
*Врожденные аномалии
Во время внутриутробного формирования плода происходит
неправильная закладка и развитие мышц и суставов позвоночника. Это
может быть обусловлено неправильным внутриутробным положением
плода, а также генетически детерминированными дефектами.
*Рахит
Рахит, перенесенный в раннем детском возрасте, приводит к
деформации костей грудной клетки, позвоночника, костей нижних
конечностей, результат - развитие впоследствии нарушений осанки и
сколиоза.
*Снижение остроты зрения
Плохое зрение вынуждает ребенка низко склоняться над столом во
время занятий в школе и дома. Неправильная поза постепенно входит в
привычку, и ребенок продолжает сутулиться даже после коррекции
зрения с помощью очков.
*Плоскостопие
Плоскостопие способствует неправильному положению
позвоночника во время ходьбы. Чтобы компенсировать
неудобства, возникающие при ходьбе, ребенок стремится
подавать вперед верхне-грудной отдел позвоночника. С
течением времени изменяется тонус мышц, и патологическое
расположение позвоночника закрепляется. Впоследствии
даже в положении сидя позвоночник остается в
неправильном положении.
*Существует еще большая группа причин формирования
неправильной осанки, которая не связана с конкретными
заболеваниями и с исходным состоянием здоровья, а связана
с внешними причинами. Неправильная посадка за столом во
время выполнения уроков, неправильно подобранная мебель
могут спровоцировать нарушение осанки. Очень часто
девочки большого роста, стесняясь своих нестандартных, на
их взгляд, габаритов, начинают сутулиться, результат –
нарушение осанки.
*Виды нарушений
осанки
*Последствия нарушений
осанки
От неправильной осанки страдает весь
организм:
* Нарушается работа всех органов и систем
(ССС, Дыхательная система)
* Человек быстро устает
* Часто плохо себя чувствует
*Эффекты плавания
*Снижение гравитационных нагрузок на
позвоночник.
*Стимулирует укрепление мышечного корсета
позвоночного столба.
*Гармонизирует тонус околопозвоночных мышц,
мышц грудной клетки и поясницы.
*Развивает координацию движений.
* У детей восстанавливаются условия для
нормального роста тел позвонков.
* Методики лечебного плавания для
коррекции неправильной осанки
*Вне зависимости от вида нарушений осанки, первые
занятия в бассейне должны помочь ребенку
адаптироваться к окружающей обстановке.
Продолжительность их не должна превышать 15 – 20
минут.
*При сутуловатости и круглой спине, весьма
эффективным является плавание кролем на спине.
*Уплощенная и кругловогнутая спина, прекрасно
корректируется плаванием в стиле кроль на
груди и баттерфляй. При плоской спине плавание на
спине не рекомендуется.
*Если имеется сильно выраженный лордоз поясничного
отдела, то при плавании на груди под живот
подкладывают доску для плавания.
*Асимметричная осанка хорошо лечится плаванием в
стиле баттерфляй и брасс.
*Профилактика нарушений
осанки
* Постоянный контроль за позицией тела;
* Равномерное (симметричное относительно позвоночника)
распределением нагрузки, например, при ношении рюкзака и
пакетов;
* Правильный сон на жесткой постели, подушка не должна быть
высокой;
* Правильное питание, сбалансированное поступление с
пищей витаминов и минералов;
* Постоянная двигательная активность (физкультура, прогулки,
плавание, пробежки);
* Отказ от "любимых" поз, вроде склонности сутулиться или сидеть
нога на ногу;
* Занятия лечебной физкультурой, мануальная терапия, массаж;
* Исправление плоскостопия.