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EL FUTBOL

Es un deporte que consta de 22 jugadores,


divididos en dos grupos enfrentados con el
objetivo de meter un balón en la portería
del contrario, utilizando los pies, la cabeza o
cualquier otra parte del cuerpo, excepto
manos y brazos.
Historia y Origen del Fútbol
La historia moderna del deporte más popular
del planeta abarca más de 100 años de
existencia. Comenzó en el 1863, cuando
en Inglaterra se separaron los caminos del
"rugby-football" (rugby) y del "association
football" (fútbol), fundándose la asociación más
antigua del mundo: la "Football Association"
(Asociación de Fútbol de Inglaterra), el primer
órgano gubernativo del deporte.

Se lo conocía como "Ts'uh Kúh", y consistía en


una bola de cuero rellena con plumas y pelos,
que tenía que ser lanzada con el pie a una
pequeña red. Ésta estaba colocada entre largas
varas de bambú, separadas por una apertura de
30 a 40 centímetros. Otra modalidad, descrita en
el mismo manual, consistía en que los jugadores,
en su camino a la meta, debían sortear los
ataques de un rival, pudiendo jugar la bola con
pies, pecho, espalda y hombros, pero no con la
mano.
MEDIDAS DEL TERRENO DE FUTBOL
DIMENSIONES

El terreno de juego será rectangular. La


longitud de la línea de banda deberá ser
superior a la longitud de la línea de meta.
Longitud: mínimo 90 m. (100 yds), máximo
120 m. (130 yds)
Anchura: mínimo 45 m. (50 yds), máximo
90 m. (100 yds)
Partidos Internacionales:
Longitud: mínimo 100 m. (110 yds),
máximo 110 m. (120 yds)
Anchura: mínimo 64 m. (70 yds), máximo
75 m. (80 yds)
Marcación del terreno

✔El terreno de juego se marcará con líneas.


Dichas líneas pertenecerán a las zonas que
demarcan.
✔Las dos líneas de marcación más largas se
denominan líneas de banda. Las dos más
cortas se llaman líneas de meta. Todas las
líneas tendrán una anchura de 12 cm como
máximo.
✔ El terreno de juego estará dividido en dos
mitades por una línea media. El centro del
campo estará marcado con un punto en la
mitad de la línea media, alrededor del cual
se trazará un círculo con un radio de 9,15 m.
AREAS

El área de meta:

El área de meta, situada en ambos extremos del terreno de juego, se demarcará de


la siguiente manera: Se trazarán dos líneas perpendiculares a la línea de meta, a
5.5 m. de la parte interior de cada poste de meta. Dichas líneas se adentrarán 5.5
m. en el terreno de juego y se unirán con una línea paralela a la línea de meta. El
área delimitada por dichas líneas y la línea de meta será el área de meta.

El área penal:

Se trazarán dos líneas perpendiculares a la línea de meta, a 16,5 m de la parte


interior de cada poste de meta. Dichas líneas se adentrarán 16,5 m en el terreno de
juego y se unirán con una línea paralela a la línea de meta. El área delimitada por
dichas líneas y la línea de meta será el área penal. En cada área penal se marcará
un punto penal a 11 m de distancia del punto medio de la línea entre los postes y
equidistante a éstos. Al exterior de cada área penal se trazará, asimismo, un
semicírculo con un radio de 9,15 m desde el punto penal.
Banderines:

En cada esquina se colocará un poste no puntiagudo con un banderín. La altura


mínima del poste será de 1,5 m de altura. Asimismo, se podrán colocar
banderines en cada extremo de la línea de media, a una distancia mínima de 1 m
en el exterior de la línea de banda.

El área de esquina:

Se trazará un cuadrante con un radio de 1 m desde cada banderín de esquina en


el interior del terreno de juego.

Las metas:

Las metas se colocarán en el centro de cada línea de meta. Consistirán en dos


postes verticales, equidistantes de los banderines de esquina y unidos en la parte
superior por una barra horizontal (travesaño).La distancia entre los postes será de
7,32 m y la distancia del borde inferior del travesaño al suelo será de 2,44 m. Los
postes y el travesaño tendrán la misma anchura y espesor, como máximo 12 cm.
Las líneas de meta tendrán las mismas dimensiones que los postes y el
travesaño. Se podrán colgar redes enganchadas en las metas y el suelo detrás de
la meta, con la condición de que estén sujetas en forma conveniente y no
estorben al guardameta. Los postes y los travesaños deberán ser de color blanco.
CONDUCCIÓN DEL BALÓN
Relevos con conducción de balón

La mitad de los jugadores de cada equipo se colocan enfrente de los


otros y a una distancia de uno 15-20 metros
A mitad de camino se colocan 2 conos
Se trata de conducir rápidamente desde uno de los lados hacia el otro
Una vez que el jugador en conducción pasa la línea marcada por los
conos puede salir el siguiente jugador
Ganará el equipo cuyo último hombre cruce antes la línea de meta.
ELEMENTOS
Pivotes, Petos
2 Equipos (2 Balones, 0 Porterias)
10 - 24 Jugadores (0 Porteros)
Dimensiones del campo: 15x30m
Zig-Zag hasta el pivote

Los jugadores de pie


A la señal del entrenador el último jugador de cada
equipo realiza un slalom entre sus compañeros
colocándose el primero de la fila
Ganará el equipo que antes llegue al pivote.
ELEMENTOS
Pivotes
2 Equipos (0 Balones, 0 Porterias)
5 - 20 Jugadores (0 Porteros)
Dimensiones del campo: 15x15m
Cambios de ritmo con balón

Se trata de un circuito de velocidad con balón


El jugador realiza un pase elevado al portero y cambia el ritmo
para recibir el balón por delante de éste
Posteriormente realiza una pared con cambio de ritmo con otro
compañero
La tercera acción será una conducción de balón a máxima
velocidad
Por último realizará un pase largo y elevado para finalizar con un
sprint hasta el final.
ELEMENTOS
Pivotes
0 Equipos (1 Balones, 0 Porterias)
3 - 24 Jugadores (0 Porteros)
Dimensiones del campo: 55x65m
Resistencia a la velocidad; físico-técnica

Los jugadores encadenan diferentes acciones técnicas con trabajos físicos


para la mejora de la velocidad
1) Conducción de balón en slalom
2) Devolución, skipping doble apoyo entre picas y pase
3) Salto de vallas con rodillas pecho y devolución de balón intermedia +
sprint y centro al área
4) Rodeo y salto de valla y remate
ELEMENTOS
Pivotes, Vallas, Picas
0 Equipos (2 Balones, 1 Porterias)
5 - 20 Jugadores (1 Porteros)
Dimensiones del campo: 55x65m
Pases en formación M2

Los jugadores colocados en las postas encadenan una sucesión


de controles orientados, pases y una conducción final
x1 realiza un pase y devolución con x2
x1 pase a x3 quien controla orientado y pasa a x4
x4 realiza una conducción de balón hasta la posición de inicio
El ejercicio se realiza con 2 balones al mismo tiempo(balones
que no se paran en ningún momento)
ELEMENTOS
Pivotes
0 Equipos (2 Balones, 0 Porterias)
10 - 24 Jugadores (0 Porteros)
Dimensiones del campo: 35x55m
RECEPCIÓN DEL BALÓN
Entrada en Calor

ENTRADA EN CALOR, 8 MINUTOS

1) En un área de 30 x 30 metrros, los jugadores trotaran a baja


intensidad y a la indiación de nosotros correrán lateral, a otra
indicación correrán hacia atrás, en otra indicacián brincarán
simulando un cabezeo.
Estiramiento cada 4 minutos
Presición en el pase

1) Colocaremos unos conos(A) a 20 metros de distancia cada uno para


delimitar la zona de rececpción; aproximadamente a unos 10 metros de la
zona de recepción colocaremos un cono(B) y a una distancia de 2 metros una
valla.
2)El jugador deberá conducir a un trote lento y con parte externa desde el
punto de recepción(Cono A) y al llegar al cono "B" deberá realizar el pase con
parte interna e inmediatamente regresará trotando de espaldas al Cono "A",
el balón deberá circular por debajo de la valla hasta llegar al jugador ubicado
del otro lado de las vallas quien hará una recepción controlada con parte
interna y realizará el movimiento de regreso.
Duración 10 minutos
Segunda Variante

Primera Variante:
1) Agregamos una valla más a una distancia de 2 metros o más dependiendo de la
dificultad que queremos darle al ejercicio.
2)El jugador deberá conducir a un trote lento y con parte externa desde el punto de
recepción, y al llegar al cono "B" deberá realizar el pase con parte interna para de
inmediato regresar al Cono A trotando de espaldas, el balón circulará por debajo de
las dos vallas hasta llegar al jugador ubicado del otro lado de las vallas quien hará
una recepción controlada con parte interna y realizará el movimiento de regreso.
Otras variantes:
3) Podrá ser realizar el pase con parte interna pie izquierdo y cambiar después a pie
derecho.
4) Alargamos la distancia entre vallas a 3 metros para mejorar la presición.
Duración 10 minutos.
Tercer Variante:

1) Ahora la conducción se hará entre conos con parte


interna y en el último cono una vuelta completa para
después golpear con parte interna (y regresar
trotando de espaldas a su posición inicial), de tal
forma que el balón (pase por debajo de las 2 vallas
hasta llegar al compañero ubicado del otro lado.
Duración 12 minutos.
Juego

Jugaremos en un espacio de media cancha 7 vs 7, 8 vs 8.


1)Iniciaremos con juego a 2 toques por minutos, después
3 toques 4 minutos y finalizaremos libre los últimos 5
minutos.
ENFRIAMENTO:
Tomamos agua y caminamos tranquilos por 2 minutos.
Nos juntamos y damos la charla final por no más de 2
minutos
GOLPE DE BALÓN
Corte y despeje con 2 porterías

Se colocan dos porterías pequeñas separadas entre si unos 5-6 metros


El jugador defensor deberá evitar que los balones enviados
alternativamente por 4 compañeros puedan convertirse en gol
Para ello el defensor utilizará interceptaciones, despejes, desvíos.
ELEMENTOS
Pivotes
0 Equipos (4 Balones, 0 Porterias)
5 - 24 Jugadores (0 Porteros)
Dimensiones del campo: 15x15m
Llegar y meter

Cada jugador tendrá un número asignado


Cuando el entrenador diga un número el jugador de cada
equipo que tenga ese número se dirigirá al balón para tirar a
portería
Quedará eliminado el jugador que llegue el último al balón y
posteriormente el que no marque gol.
ELEMENTOS
Pivotes
2 Equipos (2 Balones, 0 Porterias)
4 - 20 Jugadores (0 Porteros)
Dimensiones del campo: 15x15m
Pases entre tríos

Por parejas pasarse el balón


Se puede controlar el balón
Cambiar las distancias
Cambiar de piernas de golpeo
ELEMENTOS
Pivotes, Petos
6 Equipos (6 Balones, 0 Porterias)
2 - 21 Jugadores (0 Porteros)
Dimensiones del campo: 10x5m
Habilidad y potencia con balón

Se distribuyen 2 filas de jugadores y en el medio se


coloca una valla baja (60 cm)
Los jugadores deben pasar el balón por el aire a la otra
parte del campo y rápidamente saltar la valla con los
pies juntos y colocarse al final de la fila del otro lado
ELEMENTOS
Vallas
0 Equipos (1 Balones, 0 Porterias)
8 - 24 Jugadores (0 Porteros)
Dimensiones del campo: 15x15m
Mejora del pase largo

Los jugadores se dividen en 2 grupos y cada grupo y se


posiciona en un cuarto de campo
En uno de los lados se realizan pases largos elevados en
diagonal, controles, conducciones y pases rasos y cortos en
perpendicular
En el otro lado del campo se realizan pases perpendiculares
largos y elevados, controles y pases cortos rasos y elevados
CABECEO DEL BALÓN
CABECEO FRONTAL.

1 pasa el balón con las dos manos a 2.


2 cabecea el balón pasándoselo a 3.
1 va al lugar de 2, 3 pasa el balón y 2 va detrás
de 3.
Variaciones: saltando, sin saltar, de frente,
“palomita”, etc.
CABECEO PARIETAL.

Un pasador fijo.
1 sale trotando y al llegar al medio recibe el pase que lo regresa
cabeceando de parietal izquierdo en este ejemplo.
Y va a la columna de enfrente,
Inmediatamente sale 2 que realiza el mismo gesto técnico en
este caso de parietal derecho.
Variaciones: cambiar después de x cantidad de cabeceos el
jugador pasador o después que pasaron dos veces cada uno.
CABECEO DE ANTICIPO.

2 corre alrededor del círculo y cada vez que llega a


una estaca cabecea “anticipando” a la misma
regresando el balón al jugador pasador.
1 tratará de lanzar el balón cuando apenas está
llegando 2 a la estaca para hacer parecer un real
anticipo.
Variaciones: en un sentido y otro el recorrido del
círculo, para trabajar ambos perfiles.
CABECEO “PEINADA”.

1 pasa el balón a 2 que lo peina en dirección a 3.


1 va al centro y 2 al lugar de uno.
3 pasa a 1 que lo peina para 2.
Los pases de los extremos pueden ser tanto de
cabeza como con las manos
GOLPEO DE CABEZA

Cualquier contacto del balón con la cabeza, abarcando


acciones ofensivas como el remate, control, habilidad etc..
y defensivas como el corte o despeje.
La coordinación de la carrera y el salto con la trayectoria y
la potencia que trae el balón son fundamentales para el
éxito del golpeo.
SAQUE DE MANOS DE BALÓN
SAQUE CON LA MANO POR ARRIBA

Situados junto al palo, realizar un saque con la


mano por arriba a un compañero situado en el
vértice del área grande (dependiendo de la edad de
los porteros). Tras esta acción, el portero realiza
un ejercicio de velocidad (zig-zag) mientras que
el compañero, realiza un control y otro zig
zag esquivando los conos.
SAQUE RASO CON LA MANO

El portero realiza un saque raso con la mano que


deberá pasar por dentro de las 4 vallas y llegar al
entrenador de porteros.
Tras el saque, realizará 4 saltos por encima de las
vallas y se posicionará para un lanzamiento del
entrenador.
Realiza un blocaje frontal con caída hacia
adelante y posteriormente, inicia el juego con
un saque a una mini portería.
Circuito de estrategia por grupos

En 3 zonas del campo se trabajan 3 jugadas de estrategia


diferentes
Un córner con aclarado en el primer palo
Un saque de banda con aclarado hacia la zona central del
campo
Un saque de falta lateral con aclarado hacia el segundo palo
Dinámica para saques de banda

En cada banda se coloca 1 sacador y 2 jugadores que


realizarán la jugada de desmarque
El jugador más alejado del sacador realiza un desmarque de
apoyo y el jugador más cercano rompe al espacio dejado por
éste
El sacador tiene 2 opciones; pase hacia banda o al interior
La finalización se realizará mediante centro o bien mediante
tiro
Siempre se incorporan 2 jugadores al remate o bien al
rechace
Posesión de cabeza

Dentro del cuadrado se colocan 2 equipos de 2


jugadores cada uno y cada equipo tendrá fuera a 2
jugadores
Los exteriores pasarán con la mano a los interiores
para que éstos con la cabeza lo envíen de nuevo
hacia un compañero de su mismo equipo
El equipo contrario tratará de interceptar los pases
con la cabeza
TÉCNICA DEL ARQUERO
Uno contra uno

Dos porteros se enfrentan entre si defendiendo


cada uno su portería
Mediante regates,fintas. Uno procura meter gol,
mientras que el ótro con las manos tratará de
interceptar
En caso de falta clara será penalti
ELEMENTOS
0 Equipos (0 Balones, 2 Porterias)
0 - 0 Jugadores (2 Porteros)
Dimensiones del campo: 15x30m
Despejar balones frontales

El portero adelantado en el área pequeña


A la señal del entrenador el portero correrá hacia
atrás para coger o despejar los balones frontales
enviados por el entrenador
ELEMENTOS
Pivotes
0 Equipos (1 Balones, 1 Porterias)
1 - 4 Jugadores (1 Porteros)
Dimensiones del campo: 15x15m
Velocidad de reacción, reflejos y
lateralidad

El portero abre con la mano a un lateral


Este da un pase al punto de penalti
Un segundo jugador remata de cerca
ELEMENTOS
0 Equipos (1 Balones, 1 Porterias)
2 - 2 Jugadores (1 Porteros)
Dimensiones del campo: 15x15m
Reflejos

3 jugadores intentan tapar la visibilidad del portero


moviéndose constantemente
A la señal del entrenador los 3 jugadores situados
en posición de tiro lanzarán balones en parábola
que el portero deberá de despejar ó detener.
ELEMENTOS
0 Equipos (3 Balones, 1 Porterias)
3 - 6 Jugadores (1 Porteros)
Dimensiones del campo: 15x15m
Portero contra portero

Se sitúan 2 porteros uno enfrente del otro y cada uno


defenderá una portería
Se trata de jugar un partido 1 contra 1 con el objetivo de
conseguir el mayor nº de goles
Los porteros únicamente dispondrán de 2 toques, uno para
parar o controlar el balón y el otro para chutar a gol.
ELEMENTOS
Pivotes
0 Equipos (1 Balones, 2 Porterias)
0 - 0 Jugadores (2 Porteros)
Dimensiones del campo: 15x30m