“SIN SACRIFICIO NO HAY VICTORIA”

https://www.youtube.com/watch?v=zLDWfhVO8Js
Beneficios del
futbol
 Beneficios de jugar a fútbol en
niños y adolescentes
• Desarrollo emocional de los que lo practican. ...
• Indicado para niños hiperactivos: ayudan a crear disciplina. ...
• Espíritu de superación. ...
• Capacidad lógica. ...
• Ayuda a socializar. ...
• Aumenta la potencia en las piernas. ...
• Estimula la coordinación motora: mejor equilibrio, fuerza y buena
postura.
 Los beneficios de practicar
fútbol para la salud
• El fútbol es un deporte que además de ser apasionante, brinda
importantes beneficios a la salud de quienes lo practican.
• El fútbol es uno de los deportes más populares del mundo, que tiene
millones y millones de aficionados por todo el planeta, y miles y
miles de personas que lo practican. 
• Además de las alegrías, broncas o tristezas que puede generar
desde lo emocional, brinda importantes beneficios para la salud.
• Te contamos cuáles son algunos de esos beneficios que vuelven a
este deporte, además de divertido, muy saludable
 Los beneficios de practicar
fútbol para la salud
¿En qué nos favorece practicar fútbol?
Sistema cardiovascular:
• Por todo lo que se corre en el fútbol es uno de los ejercicios más favorables para el
corazón, ya que mejora la función cardíaca. Además es una práctica que colabora con la
resistencia y el consumo de oxígeno. Es recomendado para casos de presión arterial
alta, regular los niveles de colesterol y bajar el riesgo a padecer diabetes.
Equilibrio:
• Su práctica favorece el equilibro corporal de las personas, ya que es un deporte de
precisión, velocidad y fuerza, para lo que el equilibrio es clave.
Fortalece estructura ósea:
• Como otros deportes, practicarlo durante largos períodos aumenta la densidad ósea y
colabora con el desarrollo de los huesos.
 Los beneficios de practicar
fútbol para la salud
Salud mental:
• Está demostrado que el fútbol influye positivamente en la mente de quienes lo
practican, ya que es una buena forma de liberar el estrés, crear autonomía y confianza
en las personas.
Fortalece los músculos:
• los músculos de las pierna, desde los pies hasta los muslos se ven principalmente
fortalecidos por este deporte, que también es bueno para los músculos del abdomen y
el pecho.
Sobrepeso:
• El fútbol es un buen deporte para quemar grasas y evitar su acumulación, debido a su
intensidad y tiempo de juego.
Beneficios de practicar el futbol
beneficios para los niños de practicar fútbol

1. Mejora la coordinación motora

•El fútbol es un deporte muy activo que requiere estar en constante movimiento en el terreno, lo cual
contribuye a mejorar la resistencia y la velocidad en los niños. También precisa desarrollar habilidades en el manejo
del balón, ya sea para llevarlo a través del campo, realizar los pases o marcar un gol, un ejercicio que estimula la
coordinación motora y visoespacial, así como la visión periférica, la velocidad de reacción y la agilidad física.
2. Regula el peso corporal
•Al igual que el resto de los deportes, el fútbol es un ejercicio estupendo para activar el metabolismo basal y
quemar calorías. De hecho, se trata de un deporte muy intenso que contribuye a reducir el exceso de grasa corporal,
sobre todo la que se almacena en el área abdominal baja. Por eso, practicar fútbol reduce las posibilidades de padecer
sobrepeso u obesidad a corto y largo plazo en los niños.
3. Fortalece los músculos y huesos
•El fútbol es un deporte muy completo que involucra diferentes grupos musculares, a la vez que activa todas las
articulaciones. De hecho, es un ejercicio estupendo pues incrementa la fuerza de los músculos, sobre todo de
las piernas, a la vez que incrementa los niveles de testosterona haciendo que se forme más tejido muscular.
Asimismo, su práctica frecuencia contribuye a aumentar la densidad ósea del fémur y estimula la flexibilidad de las
articulaciones.
5. Promueve el trabajo en equipo
• El fútbol es un deporte de equipo, un jugador no puede llegar muy lejos sin el apoyo del resto ya que
cada jugada se articula con la participación de los demás, de manera que las posiciones defensivas
son tan importantes como las ofensivas. De hecho, en este deporte el esfuerzo individual debe
estar dirigido al beneficio común, una enseñanza que los niños aprenderán poco a poco y
que no solo les resultará útil para la práctica del fútbol, sino también en su vida personal.
6. Favorece el desarrollo de habilidades comunicativas
• Otra de las características básicas del fútbol es la comunicación que debe existir entre los
jugadores. De hecho, para que un equipo pueda jugar bien es necesario que cada miembro sea
capaz de comunicarse con sus compañeros, interpretar sus intenciones e incluso anticiparse a sus
movimientos. Estas habilidades se van ganando con la práctica y estimulan el desarrollo de las
competencias comunicativas en los pequeños. De hecho, se ha demostrado que los niños que
practican fútbol suelen ser más empáticos y comprensivos.
7. Protege la autoestima infantil
• A diferencia de los deportes individuales, en el fútbol los jugadores están menos presionados a
destacar de forma individual ya que siempre forman parte de un equipo. Como resultado, los
pequeños pueden disfrutar más del juego y su autoestima no se ve tan comprometida
cuando no logran los resultados esperados.
 Link historia del futbol 3

https://www.youtube.com/watch?v=bEHM6jyiELI&t=6s
 Un poco de ejercicio en casa
• Si es posible hacerlo en la compañía de los padres, se
grabara haciendo los ejercicios… por medio de los
siguientes link:
• Calentamiento:
https://www.youtube.com/watch?v=ZMo29EKgeQg
Luego de calentar entramos en un poco de ejercicio:
https://www.youtube.com/watch?v=lc1Ag9m7XQo