FABIOLA CHAVERRA RODRIGUEZ ¿QUE ES EL SUEÑO? Es una parte integral de nuestra vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas del ser humano para un pleno rendimiento. FASES DEL SUEÑO Fase 1 del sueño: el sujeto tiene la sensación de adormecimiento Fase II o etapa de sueño ligero: Es la etapa en la que el cuerpo va desconectando lentamente de aquello que hay en nuestro entorno. Fase III o etapa de transición: se trata de una etapa corta de 2 • Fase IV, etapa de sueño profundo o de sueño delta: suele ocupar aproximadamente un 20% del total del ciclo del sueño. Es la etapa más importante de todas ya que determina la calidad de nuestro descanso. • Fase de sueño REM o etapa de sueño paradójico: es el movimiento constante de los globos oculares bajo los párpados. Esta fase se caracteriza por tener una alta actividad cerebral, Es la fase en la que soñamos y captamos información del exterior. ALTERACIONES DEL SUEÑO Insomnio: se define como la incapacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido toda la noche. Apnea del sueño: Es un trastorno común en el que la persona que lo sufre hace una pausa en la respiración durante el sueño. Suele durar poco y la persona recupera su respiración normal con un ronquido fuerte. Narcolepsia: es una anomalía cerebral que altera los mecanismos neurales del sueño; Consiste en episodios de sueño repentinos en horas de vigilia. pudiendo quedarse dormidas durante 2-5 minutos en cualquier lugar.