AUTOESTIMA

COMUNICACIÓN ASERTIVA

TOLERANCIA A LA
FRUSTRACIÓN

SOLUCIÓN DE CONFLICTOS

PROYECTO DE VIDA

INTELIGENCIA EMOCIONAL

2
Es el sentimiento valorativo de nuestro
ser, de nuestra manera de ser, de quienes
somos nosotros, del conjunto de rasgos
corporales, mentales y espirituales que
configuran nuestra personalidad.

Se aprende, cambia y la podemos mejorar

3
 AUTOESTIMA BAJA

1. Autocrítica dura
1. Autocrítica dura
2. Hipersensibilidad a la crítica
2. Hipersensibilidad a la
3. Indecisión crónica
crítica
4. 3.Deseo innecesario
Indecisión por complacer
crónica
5. 4.Perfeccionismo
Deseo innecesario por
complacerneurótica
6. Culpabilidad
7. 5.Hostilidad
Perfeccionismo
flotante
8. 6.Tendencias
Culpabilidad neurótica
defensivas, un negativo
7.generalizado
Hostilidad flotante
8. Tendencias defensivas, un
negativo generalizado
4
 AUTOESTIMA ALTA
1. ES EL AMOR EXESIVO HACIA UNO
1.MISMO
ES EL AMOR EXESIVO
o de algo hechoHACIA
porUNO
uno MISMO
mismo
o de algo hecho por uno mismo
2. 2.Está
EstáENAMORADO
ENAMORADO DE DESÍSÍ MISMO:
MISMO:
dedeloloque
quepiensa
piensa
loloque
que hace
hace
de cómo es
decómo
cómo se es
viste, etc.,
pero se
cómo no viste,
del propio
etc.,ser, sino DE LA IMAGEN
DEL YO
pero no del propio ser, sino DE LA
IMAGEN DEL YO
5
1) No necesita competir
2) No se compara
3) No envidia
4) No se justifica por todo lo
que hace
5) No actúa como si "pidiera
perdón por existir“
6) No cree que está
molestando o haciendo
perder el tiempo a otros
7) Se da cuenta de que los
demás tienen sus propios
problemas en lugar de
echarse la culpa "por
ocasionar molestias"

MUJERES
6 CON
LA COMUNICACIÓN ES ABIERTA: permitido
expresar sentimientos directamente, sin el temor
de parecer ridículos, cursis o de recibir una cruda
represalia

LA INTERACCIÓN SE BASA EN EL AMOR MÁS QUE

EN EL PODER: emociones como la rabia, la
tristeza o el miedo, tienen cabida y son
respetadas siempre que se expresen
adecuadamente con la intención de encontrar
soluciones, y no de manera irresponsable y
anárquica, como simple catarsis.

QUIENES DIRIGEN: COMPRENDEN, NO ESCAPAN

por las puertas oscuras de la critica, la queja
estéril y la acusación ciega

7
1. Escúchate a ti mismo más que a los demás
2. Convierte lo negativo en positivo
CONVERTIDOS EN
MENSAJES NEGATIVOS
AFIRMACIONES
"Tengo cosas
"No hables"
importantes que decir"
"Tengo éxito cuando me
"¡No puedo hacer nada!"
lo propongo"
"Haré realidad mis
"No esperes demasiado"
sueños"
"No soy suficientemente
"¡Soy bueno!"
bueno" 8
 ESTRATEGIAS ESTRATEGIAS
INEFECTIVAS: EFECTIVAS:

A. Sintonía
A. Dar ordenes B. Honestidad
B. Amenazar C. Responsabilizar
C. Moralizar D. Delimitar
D. Negar percepciones E. Negociar
E. Distraer F. Anticipar
F. Criticar y ofender G. Reforzar
G. Ridiculizar
H. Comparar
I. Elogiar
J. Confundir

9
3.
3. Date
Date una
una oportunidad
oportunidad y reconoce
reconoce tus
tus cualidades
4.
4. Acéptate
Acéptate taltal como
como eres,
eres, sin
sin aprobar
aprobar dentro
dentro de
de ti
ti los
los
comportamientos
comportamientos bajos
5.
5. Acepta
Acepta tustus sentimientos
sentimientos
6.
6. Cuida
Cuida dede ti
ti mismo
mismo (a)(a)
7.
7. Atiende
Atiende tustus necesidades
necesidades
8.
8. Alimenta
Alimenta tu tu cuerpo
cuerpo alimenta
alimenta tu tu espíritu
espíritu
9.
9. Mantente
Mantente en en movimiento
movimiento
10.
10. Deja
Deja de
de hacerlo:
hacerlo: adicciones,
adicciones, tabaquismo,
tabaquismo, alcohol,
alcohol, etc.
etc.
11.
11. Examina
Examina tus tus verdades
verdades
12.
12. La
La vergüenza:
vergüenza: La La vergüenza
vergüenza deriva
deriva en
en debilidad,
debilidad,
incompetencia,
incompetencia, incapacidad,
incapacidad, ¿investiga
¿investiga quién
quién te
te juzga?
juzga? yy
sepárate
sepárate
13.
13. El
El amor
amor dentro
dentro dede ti
ti
14.
14. Descubre
Descubre yy reclama
reclama las las partes
partes que
que te faltan
15.
15. Pensar
Pensar en en todo
todo o o en
en nada
nada
16.
16. Aliviar
Aliviar la
la tensión
tensión
17.
17. Respira
Respira
18.
18. Abandona
Abandona la la ira
ira
19.
19. Elige
Elige tus
tus momentos
momentos
10
1.
1. La
La confianza
confianza
2.
2. Juega
Juega más
más
3.
3. Aprende
Aprende aa escuchar
escuchar dede verdad
verdad
4.
4. Deja
Deja de
de hacer
hacer comparaciones
comparaciones
5.
5. Perdona
Perdona yy olvida
olvida
6.
6. Alarga
Alarga la
la mano
mano y conecta
7.
7. Estableciendo
Estableciendo las fronteras
8.
8. Responsabilidad
Responsabilidad la la tuya,
tuya, la
la mía
mía yy la
la nuestra
nuestra
9.
9. Nota
Nota las
las conexiones
conexiones
10.
10. En
En el
el trabajo:
trabajo: Trabaja en equipo
equipo pero con independencia
11.
11. Encuentra
Encuentra la la fuente:
fuente: Está en uno mismo
mismo
12.
12. Abandona
Abandona el el perfeccionismo
perfeccionismo
13.
13. Valora
Valora tus
tus triunfos
triunfos
14.
14. Reincidir:
Reincidir: El
El éxito
éxito es
es levantarte
levantarte más veces que que las
las que
que caes
caes
15.
15. Protege
Protege tutu autoestima
autoestima
16.
16. Acepta
Acepta lala oscuridad:
oscuridad: Aprende
Aprende aa sentirte
sentirte mas
mas cómodo
cómodo con
con la
la
incomodidad
incomodidad
17.
17. Ponte
Ponte metas
metas yy realízalas
realízalas
DE MUJER
11
YO TEMIA

TEST

12
La familia sigue siendo la fuente principal y primera de nuestra
personalidad y de nuestra educación, el lugar en el que percibimos ese
“pan de cariño” que nos va haciendo crecer y vivir…

La familia y la sociedad son como el arco de un palacio, quitas una

piedra y todo se desmorona…
EL Tamud.