El Ajedrez

Como juego es:

 Un ejercicio de lúdica y salud mental.

 Un espacio de esparcimiento e
integración.

 Unconjunto de normas a respetar de

progresiva complejidad.
Como ciencia es:
 Unconjunto de conocimientos
ordenados y con una experimentación
acreditada.

 Unárea relacionada con diferentes

disciplinas como informática,
matemáticas, economía y psicología
entre otras.
Robot - Ajedrecista
Como arte es:
 UnIdioma con expresión clara y
apreciable para los entendidos.

 Expresión de la belleza a través de las

ideas.

 Composición e interpretación de
expresiones.
¿Porqué el ajedrez es un deporte?
 Deporte es aquella actividad física en la que
se debe respetar un conjunto de reglas y que
es realizada con afán competitivo.

 Aunque la capacidad física suele ser clave

para el resultado final de la práctica
deportiva, otros factores también son
decisivos, como la agudeza mental o el
equipamiento del deportista.
¿Porqué el ajedrez es un deporte?
 Más allá de la competencia, los deportes
resultan un entretenimiento para quienes lo
practican y para los espectadores.

 Aunque a veces suelen confundirse los

conceptos de deporte y actividad física, éstos
no son sinónimos. La actividad física es una
simple práctica, mientras que el deporte
implica una competencia que siempre arroja
un resultado.
¿Porqué el ajedrez es un deporte?
 Exhibición en medios masivos
internacionales.

 Una actividad que mide esfuerzos y que

desarrolla la voluntad.

 Una prueba de comportamientos éticos.

 Se insumen importantes gastos calóricos

(según la intensidad).
¿Porqué el ajedrez es un deporte?
 Es la segunda federación deportiva más
grande del mundo (la conforman 154 paises).

 Se manifiesta el deporte-práctica y el
deporte-espectáculo.

 Deporte amateur y deporte profesional.

 Hay permanentes innovaciones.

Ajedrez - Boxeo
Ventajas sobre otros deportes
 Suscaracterísticas, autocontrol, toma
de decisiones, disminuyen los índices
de violencia.

 Laedad y género no influyen en forma

determinante.

 El riesgo de lesiones es menor.

Desventajas sobre otros deportes
 Lasproducciones artísticas requieren
de conocimiento del área para ser
admiradas.

 Paraalgunas personas es un deporte

poco atractivo ya que su reglamento
es algo complejo.
La preparación física en ajedrez
El programa de resistencia que sigue
un ajedrecista esta orientado a una
resistencia contra la fatiga y con el
objeto de aumentar en tiempo, la
capacidad de concentración y la
memoria.
La preparación física en ajedrez
 El programa de fuerza está orientado a
un fortalecimiento de la musculatura que
guarda más relación con la postura en
posición de sentado, que se traduciría a
los músculos abdominales, lumbares,
dorsales, cervicales y glúteos.
La preparación física en ajedrez
Resistencia a la fatiga Tonificación muscular
- Mejora los reflejos - Mejora la postura.
- Elimina el estrés - Refuerza la musculatura
- Aumenta la capacidad implicada en sentarse.
de concentración - Previene malos hábitos
- Mejora la memoria posturales.
- Disminuye el - Refuerza la columna
agotamiento vertebral
- Aporta sensación de - Equilibra la tensión
Bienestar muscular
La preparación nutricional
 Se sabe que luego de una comida se
incrementa la irrigación sanguínea de los
órganos que intervienen en la digestión y que
por lo tanto decae el aporte de sangre y
oxígeno a otros órganos, como el cerebro.

 Si la comida es voluminosa o de difícil

digestión, las consecuencias serán aún
mayores o más duraderas y las personas
pueden sentirse somnolientas y cansadas.
La preparación nutricional
 Se debe consumir agua antes y durante la
partida ya que evita los efectos de la
deshidratación.

 Se recomienda comer pescado y

especialmente el salmón.

 El 80% de los jugadores consumen chocolates

durante la partida para compensar el gasto
energético.
Geri’s Game