El trabajo

De español
informacion
• A continuación presentamos frutas con diferentes formas, olores y sabores y sus respectivas bondades:
• 1.Platáno: Rico en potasio, magnesio y en vitaminas antioxidantes comola A, E y C. Puede funcionar como laxante y es un nutritivo golpe
de energía ideal para comer antes del medio día.
• 2.Pera: Es una de las frutas con más agua, por lo tanto es ideal para hidratar y hacer jugo. Tiene azúcares, minerales y fibra. Sirve para
detener diarreas y es muy útil para quienes sufren del colon.
• 3.Kiwi: Contiene gran cantidad de vitamina C, minerales, hierro, calcio, fósforo, ácido fólico y magnesio. Sus semillas sirven para regular
el tránsito lento.
• 4.Manzana: Es una de las más completas, contiene un 85% de agua, por lo que refresca y no engorda. Sus bondades son la vitamina E, la
fibra, es uno de los antioxidantes más efectivos ideales para cualquier dieta y a cualquier hora
• 5.Mandarina: Previene enfermedades degenerativas gracias a su gran cantidad de vitaminas y calcio.
• 6.Naranja: Uno de los frutos más refrescantes. Es rica en vitamina C, contiene propiedades curativas y diuréticas. Es ideal para comenzar
el día en un buen desayuno.
• 7.Sandia: Ayuda con problemas urinarios y renales. Es muy refrescante y sirve  para eliminar toxinas y a adelgazar.
• 8.Uva: Es uno de los mejores laxantes. Ayuda a desintoxicar el organismo y limpiar la piel. Ojo con comer mucho, ya que es alta en
calorías.
• 9.Melón: Un fruto imperdible en verano, sobre todo hecho jugo ya que tiene un 90% de agua y es muy bajo en calorías. Previene el
cáncer, las enfermedades cardiovasculares y es un excelente antioxidante y laxante.
• 10.Arandano: Rico en vitamina C, potasio, hierro, proteínas y bajo en calorías. Un gran y delicioso antioxidante.
• Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente
vitamina C
• Hidratan el organismo rapidamente.
• Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
• Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
• Aportan fibras vegetales solubles
• No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que
aportan aceites beneficiosos para el organismo).
• Aportan vitaminas antioxidantes naturales.
• Vitamina B1, B2, B3, B6, B9 y C
• Vitamina B5 que provocala metabolización de los alimentos, la
producción de colesterol, fabricación de la vitamina D y de
hormonas esteroides y el mantenimiento de un sistema
digestivo saludable.