CULTURA

PRESENTADO POR: JUAN ESTEBAN

FISICA
PAY VALENCIA
2144304 DECORACION ESPACIOS
INTERIORES
 TABLA DE CONTENIDO
1. Análisis de concepto de cultura física y competencia Biofísica. Definición
2. Sistemas energéticos. Realizar mapa conceptual.
3. Test: Definición, clases, características y aplicaciones.
4. Defina Cualidades físicas y mencione cada una de ellas.
5. De acuerdo al concepto de cada una de las cualidades mencionadas, realizar 1 ejemplo
para cada una.
6. Defina: Planificación física, series, repeticiones y tiempos de descanso
7. Ejercicio Físico, Actividad Física y Deporte: Realizar un cuadro comparativo teniendo
en
cuenta definición, características, beneficios y 1 ejemplo para cada uno de ellos.
8. Motricidad: definición, funciones, aplicación, beneficios y desarrollo.
9. Mencione las cualidades físicas y psicomotrices que requiere su puesto de trabajo.
10. Pausas activas y ejercicios compensatorios: clases y aplicaciones.
 Análisis de concepto de
cultura física y
01 competencia Biofísica.
Definición
DEFINICIÓN DE CULTURA FÍSICA
La cultura física es una disciplina que se basa en la
consideración del hombre como una unidad cuerpo, mente y
alma, desde la cual conforma un marco teórico centrado en el
movimiento corporal para desarrollar en forma integral las capacidades
afectivas,
cognitivas y físicas para mejorar la calidad de vida en todos los
aspectos del ser humano.

COMPETENCIA BIOFÍSICA
Es la especialidad médica que estudia los efectos del ejercicio del
deporte y, en general, de la
actividad física, en el organismo humano, desde el punto de vista de la
prevención y
tratamiento de las enfermedades y lesiones. También se la denomina
Medicina del Deporte,
Medicina la Actividad Física, Medicina de la Educación Física,
Medicina del Ejercicio,
Medicina especializada en Deportología.
 2. Sistemas energéticos.
Realizar mapa conceptual.
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On the other hand, we denounce with righteous

indignation and dislike men who are so beguiled and
demoralized by the charms of pleasure of the moment,
so blinded by desire, that they cannot foresee the pain
and trouble that are bound to ensue; 
 Un test físico es una prueba de aptitud o condición de las facultades físicas. Nos
indican las
condiciones generales que posee un individuo para realizar cualquier actividad
física.
Generalmente se mide las cualidades físicas básicas del individuo.
CLASIFICACION DE LOS TEST Y SUS APLICACIONES
a) TEST DE FUERZA
i) Test de flexión de brazos
Objetivo: medir la fuerza de los brazos
Desarrollo: La persona decúbito ventral realiza la mayor cantidad de flexiones de
brazos (planchas) en 15 segundos
ii) Test del salto horizontal
Objetivo: mide la fuerza explosiva de las piernas.
Desarrollo: La persona parado y con los pies ligeramente separados y a la misma
altura, saltara lo más lejos posible.
iii) Test de los abdominales
Objetivo: Se valora la fuerza-resistencia de la musculatura flexora del tronco
01 (abdominales)
Desarrollo: La persona se coloca decúbito dorsal, con las piernas a 90o, y los pies
02 apoyados en la pared.. Al sonido del silbato y durante 15”, realiza flexiones del
tronco tocando cada codo con su muslo correspondiente
03
b) TEST DE FLEXIBILIDAD
Objetivo: Medir la flexibilidad desde la posición de sentado y con las piernas juntas.
Desarrollo: La persona desde esa posición realiza una flexión máxima del tronco hacia
delante y con sus manos juntas toca una regla situada por delante de él, como se aprecia
en la Figura.
c) TEST DE VELOCIDAD
Objetivo: Medir la velocidad de arranque

Desarrollo: La salida será en posición de pie. El cronometrador debe ubicarse a los 20m,
registrando el tiempo justo cuando el tronco del alumno atraviesa la línea que demarca tal
distancia.
d) TEST DE VALORACION DE LA APTITUD FISICA
Son aquellos test encaminados simplemente a medir la aptitud de los atletas para realizar
ejercicios físicos. Suelen utilizar sistemas de medición simples dado que no es tan
importante ajustar las valoraciones como si se realizaran a otros grupos de practicantes.
Los test de valoración de la aptitud física interesan a nivel de Educación Física y de
iniciación deportiva.
e) TEST VALORACION RENDIMIENTO DEPORTIVO.
Son aquellos test encaminados a valorar las posibilidades de rendimiento, valorando el
estado de preparación del deportista, la mejora respecto al test anterior, y sus
posibilidades futuras. Suelen utilizarse sistemas más sofisticados y precisos en su
realización. Los test de valoración del rendimiento deportivo interesan a nivel del alto
rendimiento.
 CARACTERISTICAS DE LOS TEST

f) TEST DE RESISTENCIA AEROBICA Pertinencia. Los parámetros evaluados deben ser

i) Test de Cooper: Consiste en correr durante 12 minutos, y al finalizar la apropiados a la especialidad realizada.
prueba, medir Ejemplo: Un lanzador, no necesita medirse la V.M.A.
la distancia recorrida. A través de una serie de tablas, podemos  Válido y fiable. Cuando un test mide aquello que
relacionar la distancia pretende evaluar. Ejemplo: Para medir
recorrida con un Vo2Max. Así como este test tales como: la velocidad no podemos utilizar el test de Cooper.
ii) Test de F. Brue  Fidedigno. Cuando el resultado obtenido es
iii) Test de "Tren Máximo Impuesto" (TMI) coherente y reproducible en una nueva
iv) Test de Leger-Boucher: aplicación.
v) Test de Umbral Anaeróbico  Específico. Cuando el tipo de ejercicio evaluado es
g) TEST DE RESISTENCIA ANAEROBICA el característico del gesto atlético del
i) Test de campo. Recorrer la distancia de 500 mts. a máxima velocidad. deporte que se estudia. Ejemplo: El valorar la
ii) Test de punta de lactato ó de aclarado de lactato. (Vitori/Acero). potencia aeróbica en cicloergómetro para
iii) Burpee Test. un corredor, no tiene mucha validez.
h) TEST DE POTENCIA ANAEROBICA LACTICA.  Realizado en condiciones estándar. El test siempre
i) Test de campo. Ejemplo. Recorrer la distancia de 300 mts. a máxima se debe repetir en las mismas
velocidad. condiciones, para que los resultados se puedan
comparar.
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On the other hand, we denounce with righteous

indignation and dislike men who are so beguiled.

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blinded by desire, that they cannot foresee
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1 On the other hand, we denounce with righteous

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who are so beguiled and demoralized by
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