ASSOCIAÇÃO FLORESTAL DE RIBEIRA DE PENA

Técnico de Segurança e Higiene no Trabalho- TSHT

3775 - Ergonomia no Posto de Trabalho

Fisiologia da
ergonomia
Objetivos

 Relacionar o tipo de trabalho com

com a Fisiologia da Ergonomia;
 Identificar as doenças relacionadas
com o posto de trabalho;
 Actividade Muscular
Estática Dinâmica
(Trabalho Postural) (Trabalho Rítmico)
Aquele que exige Aquele que permite
contracções contracções e relaxamentos
contínuas de alternados dos músculos.
alguns músculos Objectivo
Garantir Maior Resistência
Objectivo Muscular
Manter a Postura
O trabalho muscular estático é muito fatigante,
necessitando os músculos de períodos de repouso.

Assim, como forma de aliviar o cansaço podemos:

-Alternar as posturas adoptadas;
-Melhorar o posicionamento do material com que
trabalhamos e encontrar alternativas que diminuam o
trabalho estático dos músculos;
-Realizar curtas pausas com frequência;
-Executar exercícios de mobilidade e alongamentos.
 Trabalho Estático e Queixas
Tipo de Trabalho Queixas Corporais
 De pé no lugar  Pés e pernas, eventualmente
varizes
 Postura sentada, mas sem apoio  Musculatura distensora das
para as costas costas
 Assento demasiado alto  Joelhos, pernas e pés
 Assento demasiado baixo  Ombros e nuca
 Postura de tronco inclinado,  Região lombar, desgaste de
sentado ou de pé discos intervertebrais
 Braço estendido, para frente,  Ombros e braço, eventualmente
para os lados, ou para cima periartrite dos ombros
 Cabeça curvada demasiado para  Nuca e desgaste dos discos
frente ou para trás intervertebrais
 Postura de mão forçada em  Antebraço, eventualmente
comandos ou ferramentas inflamações das bainhas e
tendões
LER
O QUE SÃO AS LER ?
• Doenças do trabalho provocadas pelo uso
inadequado e excessivo (repetitivo ou postura
inadequada) dos sistemas que agrupam vasos
sanguíneos, tecidos, articulações, ossos, nervos,
músculos, ligamentos e tendões.

• É considerado questão de saúde pública mundial

por acometer indistintamente trabalhadores de
diversas áreas.
PRINCIPAIS CAUSAS DA LER :

• Procedimentos rígidos de trabalho;

• Postura rígida;
• Excesso de trabalho;
• Tensão em casa e no trabalho;
• Ausência de pausas em tarefas que exigem descanso
periódico.
MAIOR INCIDÊNCIA ENTRE :
• Digitadores;
• Atendentes de Telemarketing;
• Operadores de Máquinas em Geral;
• Metalúrgicos;
• Empacotadores;
• Separadores de Correspondências;
• Caixas de Bancos e Supermercados;

As LER se manifestam com maior freqüência nas mulheres, em

decorrência da dupla jornada de trabalho.
COMO IDENTIFICAR AS
DORT/LER?

Sintomas mais comuns:

• dores;
• sensação de formigamento;
• dormência;
• fadiga muscular.
COMPLICAÇÕES DA DORT/LER :

Dor crônica;
Alterações psicológicas:
Provocadas pelo medo da incapacidade e
preocupações com perdas materiais e sociais;
Comprometem o ritmo do sono e o apetite.
Deformações da coluna:
Perturbações Músculo Esqueléticas

• Lordose cervical

• Cifose dorsal

Inversão da
lordose lombar
Retroversão da
• Lordose Lombar bacia

• Cifose Sacro-coccígea

Verticalização da
sagrada
AÇÕES DE COMBATE À
DORT/LER :

• Ginástica Laboral - exercícios de relaxamento muscular;

• Práticas esportivas;
• Atenção a posturas de trabalho e de repouso;
• Acompanhamento médico anual.
CUIDADO!!!

• Anti-inflamatórios usuais só têm alcance para problemas de

tendinite (inflamações de pequeno porte);
• Prejudicam o estômago;
• Compressas/Banhos quentes ajudam a tirar a dor;
Perturbações Músculo Esqueléticas

ERGONOMIA
Posto de trabalho adaptado
Posturas
Organização de trabalho
Ferramentas
Pausas
Planos de rotatividade
Recolocação
Uso de EPI adequado
ETC.