КГТУ им. И.

Раззакова
Факультет «Информационных
технологий»кафедра «ПОКС»

Выносливость

ИБ(б)-2-20
Нурбек
Шерха
Физическое качество – это совокупность
биологических и психических свойств личности
человека, выражающие его физическую готовность
осуществлять активные двигательные действия.
Физические способности - это задатки человека.
Они заложены природой в каждом, но проявляются
в конкретном двигательном действии, у каждого
человека по-разному.
 Быстрота – способность человека выполнять
двигательное действие с максимальной
скоростью за наименьший промежуток времени.
 Методика развития
быстроты
Метод Метод упражнений Соревновательный Игровой
повторного по заданной метод метод
упражнения программе
 Средства развития
быстроты
1.Упражнения комплексного развития быстроты:
• спортивные игры
• полосы препятствий
• эстафеты
 2. Упражнения направленного воздействия на
развитие реакции, скорости выполнения отдельных
движений, на скоростную выносливость:
• бег по сигналу
 3. Упражнения направленного воздействия на
скоростно-силовые, координационные способности:
• челночный бег
• старты из различных исходных положений
Сristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo – до 2010 являлся
образцом быстроты среди
футболистов всего мира.
 Такой навык, как быстрота несомненно очень
важен. Так как я занимаюсь футболом, одним из
наиболее значимых физических качеств, для
современного футбола является быстрота,
которая в значительной мере влияет на качество
игровой деятельности. В настоящее время
достижение соревновательного успеха в футболе
без качества быстроты невозможно.
 Рассмотрев подробно данное качество,
можно предположить , что в нашей
профессии оно может помочь находиться в
хорошей физической подготовке и быстро
действовать в стрессовых ситуациях.
КГТУ им. И.Раззакова
Факультет «Информационных
технологий»кафедра «ПОКС»

Выносливость

ИБ(б)-2-20
Нурбек
Шерха