Вы находитесь на странице: 1из 11

«Виды бега в легкой атлетике»

Выполнила:Закамалдина Полина 7б
Бег — одна из дисциплин лёгкой атлетики, которая
выступает как самостоятельный вид соревнований и
используется при подготовке в большинстве видов
спорта.
Среди основных видов выделяют большие группы:
• короткие дистанции
• средние дистанции
• длинные дистанции
• бег с барьерами
• бег с препятствиями
• эстафетный бег
Бег на короткие дистанции (спринтерский)

Спринтерский бег включает в себя зрелищные дистанции, которые по нраву


зрителям. Прохождение дистанции в спринте занимает короткий промежуток
времени, но при этом судьбу первой тройки могут изменить последние метры или
фотофиниш.Известными бегунами на короткие дистанции являются Усейн Болт,
Джастин Гэтлин и Йохан Блейк. Среди них явным фаворитом выступает
многократный чемпион мира и олимпиад, обладатель мировых рекордов Усейн
Болт. Однако конкуренты подобрались совсем близко.
Классическими дистанциями в беге на короткие дистанции
являются:
• 100 метров
• 200 метров
• 400 метров
Среди нестандартных выделяют 30 м (школьные нормативы),
60 м (соревнования в помещении) и 300 м.
Дополнительно выделяют дистанции на 600, 1000, милю (1610
Бег на средние дистанции м), 2000 метров.Бег на средние дистанции относится к разряду
Средние дистанции считаются менее динамичными, чем сложных видов, поскольку имеет неоднозначное расстояние. С
спринт, но финишные 100 метров заинтересуют каждого одной стороны, расстояние небольшое, с другой – выдержать
зрителя. Нередко чтобы определить победителя судьи спринтерский темп не получится. В результате, скорость
используют фотофиниш. прохождения дистанции стремится к показателю, близкому к
максимальной скорости бега.
Основные дистанции в беге на средние дистанции:
• 800 м Спортсмены, преодолевающие средние дистанции, нередко
• 1500 м участвуют в соревнованиях на 400 (спринт) или 5000 метров
• 3000 м (с препятствиями) (длинные дистанции). Иногда бегунам на средние дистанции
удается выйти в финал, но финальные забеги выиграть не
удается.В данной дисциплине лучшими являются бегуны из
Эфиопии и Кении. Известным спортсменом в беге на 800 метров
является Дэвид Рудиша – кениец. В беге на 1500 м известен
алжирский бегун Тауфик Махлуфи, который успешно выступал на
дистанции 800 м и неоднократно становился призером.
Бег на длинные дистанции (стайерский) Забеги на длинные дистанции не имеют границ по
продолжительности и протяженности. Такие забеги могут
Дистанции от 3000 метров принято считать длинными регламентироваться длиной дистанции или временем. Среди
(альтернативное название – стайерские). Соревнования в беге популярных забегов, ограниченных временем является суточный бег.
на длинные дистанции проходят на стадионе и по шоссе. От Стайерскими дистанциями также считаются ультрамарафоны (100
3000 до 10000 метров – стадион,  свыше 10000 метров проходят км и больше).Известным марафонцем является кенийский спортсмен
по шоссе и измеряются в километрах за исключением Деннис Киметто, которому удалось преодолеть дистанцию в 42
марафонских. километра 195 метров за 2 часа 2 минуты и 57 секунд. Стоит
отметить, что женщины не отстают, и самой быстрой марафонкой
• Олимпийскими дистанциями считаются: является Пола Рэдклифф (Великобритания) с результатом  2 часа 15
минут 25 секунд.
• 5000 м
• 10000 м
• 42 км 195 м
Бег с барьерами
Барьерный бег имеет длину дистанции, которая попадает под
раздел спринта. Разница между видами бега заключается в
присутствии дополнительных препятствий, которые должны
преодолеть спортсмены.
Олимпийская программа включает следующие дистанции:
• Женщины – 100 м,мужчины – 110 м
• 400 метров
Количество барьеров независимо от дистанции и пола остается
неизменным – 10 штук. Изменениям поддается лишь
расстояние между барьерами и высота препятствия.
Мировой рекорд у мужчин в беге с барьерами на 110 метров
установил Арис Мерритт – 12,80 с., женщины 100 метровка
Йорданка Донкова – 12,21с.
Бег с препятствиями (стипль-чез)
Бег с препятствиями является наиболее узким видом бега,
который подразумевает всего две дистанции: 2000 м в манеже и
3000 м на открытом стадионе. Суть стипль-чез заключается в
преодолении дистанции, на протяжении которой встречается
по 5 препятствий, среди которых  яма с водой. По ходу
дистанции могут образовываться группы, которые будут
разделять десятки метров дистанции. Иногда победитель в беге
с препятствиями удаляется от преследователей на полкруга,
что равняется 200 метрам.

Мировой рекорд среди мужчин установил катарский бегун


Саиф Саид Шахин, который преодолел дистанцию за 7:53,63
минут. Олимпийский рекорд установила Россиянка Гульнара
Галкина-Самитова, преодолев 3000 метров с препятствиями за
8:58,81 минут.
Эстафетный бег
Командной дисциплиной выступает эстафетный бег, который
проводится по двум дистанциям на олимпийских играх.
Эстафета подразумевает передачу палочки своему партнеру
после преодоления заданной дистанции.В эстафетном беге
разделяют две дистанции: 4×100 метров и 4×400 метров.
Мировые рекорды также регламентируются на дистанциях:
• 4×200
• 4×800
• 4×1500

Также существуют смешанные и комбинированные эстафеты:


800+400+200+100 метров и 4×100 с барьерами.Мировой рекорд
в беге 4×100 принадлежит Ямайке во многом благодаря Усейн
Болту. Результат мужской команды 36,84 секунды. Среди
женщин рекорд у американок  — 40,82 с.
Дополнительная классификация видов бега
Джоггинг – это англоязычное название бега трусцой, который
Фартфлек – это интервальная тренировка, которая подразумевает легкий темп на протяжении всей дистанции.
подразумевает ровный бег на протяжении N-метров дистанции Подходит для восстановительной тренировки или в случае
и последующее ускорение, которое значительно превышает отсутствия желания устанавливать рекорды. Иногда джоггинг
средний темп. К похожим разновидностям можно отнести называют “шаркающий бег”, потому что зачастую темп
рваный бег, который является более жестким аналогом настолько низкий, что бегун начинает шаркать по поверхности.
фартфлека. Рваный бег подразумевает те же ускорения, но
более частые и продолжительные.
Рогейн – командный вид бега, который подразумевает
прохождение контрольных точек по ходу дистанции. То есть на
протяжении всего расстояния пробега установлены несколько
чекпоинтов, которые команда должна преодолеть в полном
составе. Количество участников команды варьируется, а
финишный результат фиксируется по последнему участнику
команды.
Кросс – бег по пересеченной местности, маршрут которого
может пролегать через лиственный лес с различными
перепадами высот. Диапазон дистанций может быть абсолютно
разным: от 1 до 50 км. Разновидностями кроссового бега
выступают трейлраннинг и скайраннинг.
Спасибо за внимание!