Открыть Электронные книги
Категории
Открыть Аудиокниги
Категории
Открыть Журналы
Категории
Открыть Документы
Категории
АДАПТАЦИЯ
СРОЧНОЯ ДОЛГОВРЕМЕННАЯ
Цель процесса:
1. Поддержание мышечной деятельности;
2. Поддержание и восстановление гомеостаза.
Решается за счет:
3. Специфической функциональной системы;
4. Неспецифической стресс-реакции организма.
от от
от от
индивидуальных величины (объема )
вида спорта исходного состояния
способностей физической нагрузки
Наше тело способно выполнять поистине фантастические задачи.
Постоянные физические нагрузки помогают сделать нас быстрее, сильнее и
выносливее, но мы должны беречь и научиться слушать свой организм,
понимать его потребности и четко контролировать нагрузку. Регулярные
тренировки и полноценное восстановление – вот путь к крепкому здоровью
и прекрасной физической форме.
Спасибо за внимание !