самых вредных и самых полезных продуктов питания

Невена Георгиева 11в

Почему люди едят вредную еду?
Большинство неполезных пищевых веществ,
которые находятся в еде, вызывают стойкое
привыкание.
Наиболее «популярным» является глютамат
натрия (Е-621) — самый мощный усилитель
вкусовых качеств.

Глютамат натрия (Е-621) содержится в:

чипсах;
колбасных изделиях;
консервированных продуктах;
сладкой газировке;
мясных полуфабрикатах;
изделиях фаст-фуда;
кетчупе; майонезе;
супах и кашах быстрого приготовления.
Аспартам (Е-951) содержится в:
газировке;
сладкой карамели;
жевательной резинке;
мороженом;
йогуртах;
алкоголе;
мучной сдобе;
сухариках;
разнообразных сладостях и т.д
Следовательно, при ежедневном
употреблении продуктов содержащих
опасные ядовитые пищевые добавки, мы
наносим значительный вред своему
здоровью, а биостимуляторы делают наш
организм заложником по принципу
привыкания.
Соль. Здоровому взрослому человеку
требуется всего 5 г соли в день. Мы же, как
правило, съедаем значительно больше – 10-
15 г соли! Вместе с тем избыточное ее
потребление вызывает развитие сердечно-
сосудистых заболеваний, болезней почек,
накопление токсинов и, соответственно,
появление злокачественных опухолей.
Людям пожилого возраста, а также тем, кто
страдает заболеваниями сердца и почек,
нужно съедать не больше 2 г соли в день, а
лучше совсем не солить пищу
Шоколад

Это лакомство тоже очень жирное, а

избыток жиров, как мы рассказали выше,
может вызвать кислотный рефлюкс. Такой
же эффект оказывает и теобромин —
вещество, которое в избытке содержится в
шоколаде.
 Самые полезные продукты

Спаржа. Её ценят за низкий уровень

углеводов и калорий, лёгкую усвояемость и
целый набор витаминов 

Морковь. Главный источник каротина,

необходимого человеку для роста клеток и
обеспечения здорового состояния кожи,
слизистых оболочек и глаз.

Чечевица. Очень вкусная и сытная разновидность

бобовых, один из лучших источников белка
растительного происхождения, витаминов и клетчатки.
 Куркумин заметно уменьшает количество
микровоспалений в теле, а также повышает
уровень антиоксидантов..

Сушеные семена тыквы — отличный источник

белка и незаменимых аминокислот. В них
много витаминов группы В, витамина Е.

Грецкие орехи — один из продуктов-лидеров по

содержанию высококачественного растительного
белка. Кроме этого, в их составе имеются Омега-3
жирные кислоты и различные антиоксиданты. 
Зерна граната содержат высокое количество
витамина С, а также фолиевую кислоту, магний,
калий, селен и марганец. Они особенно
полезны при пониженном содержании
гемоглобина в крови.

Капский крыжовник (или перуанская вишня)

используется преимущественно в сушеном
виде, либо для приготовления варений и
джемов. Отличается высоким содержанием
витамина С, а также растительных
антиоксидантов

Ряд исследований говорят о том, что имбирь

помогает бороться с очагами воспалений в
организме, снижает менструальную боль и боль в
мышцах. Кроме этого, имбирный чай
используется для лечения простуды.