Открыть Электронные книги
Категории
Открыть Аудиокниги
Категории
Открыть Журналы
Категории
Открыть Документы
Категории
Чтобы увидеть какую-нибудь букву или слово, нервы сетчатки должны его целиком обойти. Это слишком
трудная для глаз работа при чтении большого количества крупного шрифта. С маленькими буквами это
делать намного легче и полезнее, ибо мелкий шрифт сам по себе является средством снятия напряжения,
поскольку чтение его невооруженным глазом невозможно без расслабления. Любое усилие в таком случае
пагубно и не принесет успеха.
При любой зрительной работе необходим отдых через 45-50 минут.
* Не поворачивая головы переведите взгляд в левый нижний угол, в правый верхний, в правый
нижний, в левый нижний угол. Повторить 5-8 раз.
Располагайте экран на расстоянии 70 см от глаз. Старайтесь сидеть правильно, занимайте всю поверхность
Держите клавиатуру и экран прямо перед собой, чтобы сиденья стула, следите, чтобы спинка была слегка
избежать поворотов головы. откинута, а стопа образовывала прямой угол с икрой.
Голову держите прямо, руки на клавиатуре, следите, Простое упражнение для зрения, которое полезно делать
чтобы запястье оставалось расслабленным. дважды в день: возьмите в руки ручку и медленно
поднесите ее к лицу, фокусируя взгляд. Повторите 3 раза.
3. Делайте разминку
Встаньте, пройдитесь, проделайте простые упражнения или просто прикройте глаза созерцая картины
своих воспоминаний. Не жалейте на это времени и поверьте: отдохнув таким образом несколько минут,
вы заострите свое зрение и снимете напряжение с глаз. А значит, гораздо легче будете воспринимать и
запоминать прочитанное, значительно меньше устанете к концу рабочего дня или к окончанию
зрительной работы.
Береги зрение!
✅Читай, пиши только при хорошем освещении, но ✅Если долго читаешь, пишешь, рисуешь, через
помни, что яркий свет не должен попадать в глаза. каждые 20 минут давай глазам отдохнуть: никогда
не три глаза руками. Так можно занести в них
✅Следи за тем, чтобы книга и тетрадь были на соринку и опасных микробов.
расстоянии 30 – 35 см от глаз.
✅Пользуйся чистым носовым платком, смотри в
✅Книгу при чтении ставь на наклонную подставку. окно, вдаль, пока не сосчитаешь до 20.
✅При письме свет должен падать слева. ✅Очень вредно для глаз подолгу смотреть
телевизор.
✅Не читай лежа, в транспорте.