Департамент образования города Москвы

Государственное автономное учреждение высшего образования

города Москвы
«Московский городской педагогический университет»

ЛФК
КСР на тему «ЛФК при эмфиземе легких»

Выполнил студент АФК-181

Мирзоев Д.Д.
1. Эмфизема легких – хроническое
заболевание, при котором происходит
расширение альвеол легких,
сопровождающееся атрофией
альвеолярных перегородок и снижением
эластичности легочной ткани.
2. При эмфиземе легочные ткани изменяются –
клетки объединяются и образуют полости, которые
занимают «полезный» объем легкого. Полезный он
потому что именно в этом объеме проходит процесс
газообмена. В новообразовавшихся же полостях
газообмен низкий. Из-за этого у человека,
страдающего эмфиземой, развиваются одышка и
дыхательная недостаточность.
 Причины
•Основными причинами, способствующими
развитию эмфиземы легких, являются
пневмосклероз, хронические бронхиты и
пневмонии, бронхиальная астма и туберкулез
легких.
•Другие причины эмфиземы легких – это
постоянные механические перерастяжения легких
при тяжелой физической работе, связанной с
натуживанием и задержкой воздуха, а также
возрастные изменения (наиболее часто эмфизема
легких наблюдается у пожилых людей.
Задачи

•Выработка правильного механизма

дыхания с преимущественной
тренировкой выдоха;
• Сохранение эластичности легочной
ткани;
• Увеличение подвижности грудной
клетки;
• Тренировка диафрагмального
дыхания;
• Укрепление дыхательных мышц;
•Улучшение кровообращения и
организма в целом
Методика ЛФК и дыхательной гимнастики

•Используются упражнения малой и умеренной

интенсивности.
•Применяются дыхательные упражнения
статического и динамического типа с
удлиненным выдохом; для усиления акцента
на выдохе некоторые упражнения
выполняются с произнесением звуков.
•Большое внимание уделяется тренировке
диафрагмального дыхания и упражнениям на
увеличение подвижности грудной клетки.
Такими упражнениями являются наклоны,
повороты и вращения туловища в сочетании со
свободным дыханием. Недопустимы
натуживания и задержки дыхания.
 Общие рекомендации для проведения
дыхательной гимнастики

• Упражняться нужно 4 раза в день по 15 минут. При

желании можно проводить занятия чаще, но не
реже.
• Во время упражнений нужно сосредотачиваться на
ритмичности дыхания.
• Продолжительность выдоха нужно постепенно
удлинять, так как больные эмфиземой часто
сталкиваются с проблемой остаточного воздуха при
выдохе.
• Дыхание нельзя задерживать. Спешить также
нельзя, темп должен быть средним.
• Начинать занятия с простых упражнений, не
требующих движений (статичных).
 Дыхательная гимнастика
1. Произношение согласных на выдохе (2-3 минуты)

Сядьте и в течение двух-трех минут произносите согласные звуки. При этом

выдох будет автоматически удлиняться, грудная клетка начнет слегка
вибрировать, что приведет к откашливанию и выведению мокроты из
легких. Это упражнение научит вас контролировать вдох и выдох.

2. Дыхание с углубленным выдохом (6 повторов)

Сядьте, вдохните и сделайте как можно более глубокий выдох. На выдохе

считайте и старайтесь все больше и больше увеличивать это число. Во
время упражнения можно помогать себе руками: надавливать на грудную
клетку во время выдоха.
Дыхательная гимнастика

3. Произношение гласных звуков на выдохе (2-3 минуты)

Встаньте и в течение двух-трех минут громко произносите

согласные звуки. Старайтесь при этом удлинять длину
выдоха.

4. Диафрагмальное дыхание (6 повторов)

Стойте и на счет 1-2-3 сделайте глубокий вдох (грудная

клетка расширена, живот втянут), на счет 4 сделайте выдох
(грудная клетка спадает, выпячивается живот).
Динамические упражнения

•В динамических упражнениях
задействованы не только органы
дыхания, но и все тело человека. Такие
упражнения тренируют вас перед
повседневными физическими
нагрузками. Выполняя их, вы научитесь
контролировать свое дыхание во время
движения и перестанете бояться
одышки и других последствий нагрузки.
Динамические упражнения

1. Наклоны вперед из положения лежа

Лягте на спину, поднимите верхнюю часть корпуса

вверх и наклонитесь вперед, делая выдох. Во время
наклона руки заведите назад. Повторите упражнение
6 раз.

2. Выжимание лежа на спине

Лежа на спине согните ноги и обхватите колени

руками, глубоко вдохните. Затем выпрямите ноги и
сделайте выдох с помощью диафрагмы (выпятить
живот). Повторите 6 раз.
3. Повороты на стуле

Сядьте на стул, колени разведите в стороны. Руки

поднимите на уровень груди, локти разведите, кисти – под
подбородком. На вдохе сделайте поворот влево. На выдохе
вернитесь в исходное положение. Далее на вдохе – поворот
вправо. Выдох – исходное положение. Повторите 6 раз.

4. Вытягивание

Встаньте, руки поднимите вверх и сильно потянитесь,

стараясь завести руки немного назад. Посмотрите на
вытянутые руки. В момент вытягивания сделайте вдох. На
выдохе опустите руки, а одну из ног согните в колене,
захватите обеими руками и как можно выше поднимите к
груди.
5. Ходьба (2-3 мин.)

Во время ходьбы важно не просто выполнять упражнение, а

следить за дыханием: его глубиной и ритмом. На выдох
должно приходиться в два раза больше шагов, чем на вдох.
Ходьбу можно усложнять. Для начала поднимать руки на
вдохе и опускать на выдохе. Если и такое упражнение будет
даваться легко, то можно ходить по лестнице: на вдохе
проходить две ступени, на выдохе – четыре
 СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.Артаманова Л.Л. Лечебная и адаптивно-оздоровительная

физическая культура: учеб. пособие. – М.: Изд-во «ВЛАДОС-
ПРЕСС», 2010.- 389 с.
2.Ачкасов Е.Е., Таламбум Е.А., Хорольская А.Б. (и др.) Лечебная
физическая культура при заболеваниях органов дыхания / М.:
Триада – Х, 2011. 100 с.