BSICOS Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO EN EL BALONCESTO DE INICIACION

Prof. Jess Cordovez

CONCEPTOS

ENTRENAMIENTO INFANTIL: Es un proceso biolgico-pedaggico de larga duracin, proveniente de la educacin fsica, el cual llevado a cabo en forma regular, adecuada, planificada y en ntima relacin con el nivel de crecimiento y desarrollo de los nios, y orientado a las necesidades biolgicas y psicolgicas de los mismos; tiene como objetivo principal formar en los nios una amplia y ptima educacin motriz, estimular las cualidades fsicas para su futuro desarrollo y orientar sus cualidades afectivovolitivas de manera de crear una predisposicin o actitud positiva para la prctica del deporte.

PAUTAS DEL ENTRENAMIENTO INFANTIL

*EL NIO NO ES UN ADULTO EN MINIATURA, (TIENEN CARACTERSTICAS PROPIAS) *EL CARCTER LDICO DEBE ESTAR SIEMPRE PRESENTE! (DIVERSIN). *LA VICTORIA A CUALQUIER COSTO NO DEBE SER EL FIN, (JUGAR PARA JUGAR). *COMPETIR ES EVALUARSE CON NOSOTROS MISMOS Y NO CONTRA LOS OTROS. *EL NIO (ALUMNO) DEBE SER PROTAGONISTA DE SUS ACTIVIDADES. *EVITAR LA IDEA:EN LAS CLASES NO SE PUEDE HABLAR. *EL NIO Y EL JUEGO SON INSEPARABLES, ES ALEGRA *DE NADA SIRVE ENTRENAR MS, SINO ENTRENAMOS SUS REQUERIMIENTOS. *AL ENSENAR UN DEPORTE DEBEMOS ENSENAR MUCHO MS! *NINGUNA MEDALLA VALE + QUE LA SALUD DE UN NIO, EVITAR EL ENTRENAMIENTO INTENSIVO PRECOZ, DEBEMOS VER SUS NECESIDADES BIOLOGICAS Y PSICOLOGICAS *EL APRENDIZAJE PREMATURO PRODUCE RPIDAS MEJORAS DEL RENDIMIENTO, PERO TRAER POSTERIORES ESTANCAMIENTOS Y DESARROLLOS INSUFICIENTES. *LA MULTILATERALIDAD ES LA BASE PARA UN POSTERIOR RENDIMIENTO OPTIMO.

FASES DE LA VIDA DEPORTIVA

ALTO RENDIMIENTO Entrenamiento de alta + 17 Aos exigencia RENDIMIENTO Entrenamiento especifico DESARROLLO Ampliacin del entrenamiento INICIACION Desarrollo motriz de base

12 a 16 Aos

9 a 11 Aos 4 a 8 Aos

EDAD CRONOLGICA VS. EDAD BIOLGICA

Determinada por la fecha de nacimiento y la fecha actual (calendario) Determinable por el desarrollo morfolgico del nio, la maduracin sexual y la capacidad de funcional de los diferentes rganos, aparatos y sistemas. LA EDAD BIOLGICA Y LA EDAD CRONOLGICA PRESENTAN IMPORTANTES VARIACIONES INDIVIDUALES QUE DEPENDEN DE FACTORES HEREDITARIOS, NUTRICIONALES, SOCIALES Y FSICOS. ESTAS DIFERENCIAS EN LA EDAD BIOLGICA EN NIOS DE IGUAL EDAD CRONOLGICA, NOS OBLIGAN A TENER UN ENFOQUE INDIVIDUALIZADO A LA HORA DE ESTABLECER LAS ACTIVIDADES Y PLANIFICAR LOS CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO, DE MANERA QUE ESTEN ACORDE A LAS NECESIDADES, REQUERIMIENTOS E INQUIETUDESDE LOS MISMOS.

PERIODOS EVOLUTIVOS INFANTILES Y ADOLESCENTES SEGN LA EDAD BIOLOGICA DETERMINADOS POR EL DESPEGUE HORMONAL, EL CUAL SE ENMARCA EN LA PUBERTAD, CARACTERIZADO POR: Explosivo desarrollo sexual y genital Gran velocidad de crecimiento Rpida evolucin del sistema muscular y cardiorespiratorio PRESCOLAR PRE-PUBERAL 4 A 8 Aos 9 A 11 Aos 11 A 14 Aos (FEM) 12 A 15 Aos (MAS) POSTPUBERAL + 16 Aos

PERIODOS

PUBERAL

PRINCIPALES CARACTERSTICAS DE LOS PERIODOS EVOLUTIVOS

PERIODO CARACTERISTICAS CONTENIDOS *Movimientos basicos y combinaciones de estos *Gran numero de estimulos JUGADOS *Juegos al aire libre *Variedad de actividades y deportes

PRESCOLAR *Dominio de las combinaciones de 4A8 movimientos mas importantes(4 aos) *Mejora de la relacin entre las palanca de fuerza(5 aos) *1er cambio de complexin, desarmona entre tronco y extremidades(6 aos) PRE*Inicio de los caracteres sexuales PUBERAL secundarios 9 A 11 *Normalizacin de las proporciones corporales *Estabilizacin de la coordinacin motriz

*Elementos tecnicos basicos y coordinativos *Eleccion del deporte *Tareas coordinativas variadas y espcificas *Incremento de la exigencia fisica PUBERAL *Maduracin sexual *Desarrollo especifico de la tecnica 11 A 14 *Crecimiento pronunciado (coordinacion) 12 A 15 *Evolucin del sistema muscular y *Incremento progresivo de las cargas cardiorespiratorio *Refuerzo de aspectos tecnicos aprendidos antes POSPUBERA *Armonizacin de las proporciones *Entrenamiento especializado L corporales y de la secuencia de movimiento *Las cargas se incrementan con mayor + DE 16 *Diferenciacin total de sexos frecuencia *Desarrollo intelectual y cognitivo *La competencia ocupa un lugar *Gran entrenabilidad de las cualidades importante fisicas (FZA y Resistencia)

FASES SENSIBLES
*NO DEBEMOS FIJAR RIGIDAMENTE LAS FASES SENSIBLES BASANDONOS EN LA EDAD CRONOLGICA.

*ES IMPORSIBLE CONSIDERAR QUE EL ENTRENAMIENTO PUEDA TENER LA MISMA EFICACIA O EFICIENCIA EN TODAS LAS EDADES.

*EL APRENDIZAJE SOLO PUEDE REALIZARSE CUANDO EL NIO ESTA LISTO, CUANDO POSEE LOS PREREQUISITOS PARA EL MISMO. SERA INUTIL, INEFICAZ E INCLUSO PELIGROSO ENCERRAR PRECOZMENTE AL NIO A ESFUERZOS Y APRENDIZAJES ESPECFICOS.

FASES SENSIBLE DE LAS PRINCIPALES CAPACIDADES

CAPACIDADES
APREDIZAJE MOTOR COORDINACION VELOCIDAD FLEXIBILIDAD RESISTENCIA FUERZA PENSAMIENTO TACTICO

10 11 12 13 14 15 16 17

CAPACIDADES MOTORAS
NEUROCOORDINATIVAS

CONDICIONALES FLEXIBILIDAD

COORDINACION GRAL. COORDINACION ESPECIAL

FUERZA

RESISTENCIA VELOCIDAD FUERZA

VELOCIDA D

RESISTENCIA

COORDINACION

BENEFICIOS FUNDAMENTALES DE LA PREPARACIN FSICA *Retrasa la aparicin de la fatiga y mejora la recuperacin post-esfuerzo. *Mejora los fundamentos tcnicos de juego. *Incrementa la potencia de las acciones de juego, saltabilidad. *Reduce el tiempo de recuperacin entre situaciones intensas durante el juego. Aumenta y mantiene la intensidad ptima durante el juego. *Disminuye la posibilidad de cometer errores tcnicos durante el juego producto de la fatiga. *Permite mayores posibilidades en la estrategias de juego (Tctica). *Forma mejores atletas con buenos hbitos deportivos. *Evita la aparicin de lesiones y mejora el estado de salud *Promueve la fortaleza mental y la confianza en si mismo.

SESIN DE ENTRENAMIENTO
ENTRADA EN CALOR
Planteo de Objetivos Elevar la Motivacin Determinar Individualidades Mostrar el Plan

Calentamiento General Calentamiento Especfico

PARTE PRINCIPAL

TAREAS FINAS : Coordinacin Velocidad Tcnica Tctica

TAREAS ORGANICAS Fuerza Resist. Aerbica Resist. Anaerbica

VUELTA A LA CALMA

Trote regenerativo / Flexibilidad / Masaje / Sauna / Hidromasaje / Inmersin

PARTES DE LA ENTRADA EN CALOR

INTRODUCCIN ENTRADA EN CALOR GENERAL ENTRADA EN CALOR ESPECFICA

OBJETIVOS DE LA ENTRADA EN CALOR

COGNITIVOS Conocimiento del trabajo a realizar. VOLITIVOS Incremento de la Motivacin FISIOLGICOS Funciones Orgnicas

ASPECTOS METODOLGICOS
*REALIZAR ACTIVIDADES LDICAS (Juegos) Y NATURALES QUE ESTIMULEN LA ALTA FRECUENCIA DE MOVIMIENTO Y LA VELOCIDAD DE REACCIN. *LA VELOCIDAD DE REACCIN Y DE ALTA FRECUENCIA DE MOVIMIENTO DEBE ESTIMULARSE PRECOZMENTE (Entre 6-12 aos); LA VELOCIDAD CCLICA Y DE ACELERACIN (Entre los 9 y 13 aos en las chicas y entre los 12 y 15 aos en los chicos). *LA DURACION DE LOS ESFUERZOSMAXIMOS DEBE SER ENTRE 2 Y 6 SEG. *LA VARIEDAD DE LAS ACTIVIDADES Y DE LOS MOVIMIENTOS REALIZADOS SON UN CONDIMENTO ELEMENTAL, PARA EVITAR LA ESPECIALIZACIN. *LOS JUEGOS DE PERSECUCIN, DE RELEVOS LOS PREDEPORTIVOS SON LOS MEDIOS MS ADECUADOS. *EL VOLUMEN DE TRABAJO POR SESIN DEBE SER BAJO--> Edad x 10= mts. *LA FRECUENCIA DE TRABAJO DEBE SER ALTA (2-3 VECES POR SEMANA)

MEDIOS Y MTODOS PARA EL ENTRENAMIENTO

1)Carreras a mxima velocidad: De diferentes distancias (entre 5 y 80 metros) De diferentes direcciones Con diferentes tipos de desplazamientos En ascensos y descensos Con ayuda Con sobrecarga De relevos 2)Juegos (persecucin) 3)Arranques desde diferentes posiciones 4)Driles con pelota 5)Multisaltos 6)Escaleras, subir y bajar 7)Ftbol con pautas (Tiempo jugado + repeticiones a velocidad)

METODO DIDACTICO
CONCEPTO: Metodologa didctica o de la enseanza es entonces, el estudio de un conjunto de medios dispuestos de tal manera que sirve para orientar el aprendizaje y tiene como finalidad dirigir el aprendizaje del alumno de baloncesto. Un mtodo didctico efectivo debe presentar las siguientes caractersticas. - Basarse en la ndole peculiar de la psicologa infantil( momento psicolgico). - Obtener ms produccin con menos esfuerzos ( momento econmico). - Ser realizado por verdaderos maestros ( momento particular) - Adaptarse a las condiciones culturales y materiales del mtodo educacional y la lgica de la misma

PROCESO METODOLOGICO PARA LA ENSEANZA SIMPLE DE UN EJERCICIO

ORGANIZACIN DE GRUPOS FILA ( UNO AL LADO DEL OTRO) COLUMNA ( UNO DE TRAS DEL OTRO) FILAS ENFRENTADAS. COLUMNAS Y COLUMNAS ENFRENTADAS POSICION DE AJEDREZ ( INTERCALADO) CIRCULO Y SEMI CICRCULO TRINAGULO CUADRADOS ( CUATRO ESQUINAS) ESTA ORGANIZACIN PUEDE SER SEGN: LA CANTIDAD DE JUGADORES . - INDIVIDUAL, PAREJAS, TRIOS, CUARTETOS, QUINTETOS Y OTROS q LA CANTIDAD DE MATERIAL Y ESPACIO DISPONIBLE - NUMERO DE BALONES CORRESPONDIENTE A L CATEGORIA, CANASTAS q

CARACTERISTICAS DE UN EJERCICIO
DEBE SER COMPETITIVO DESARROLLAR EL ASPECTO DE LA CONDICION FISICA SIMULAR CONDICIONES DE JUEGO FORZAR A LOS JUGADORES A TOMAR DESICIONES PROGRESIVIDAD DE LOS EJERCICIOS EL TIEMPO DEL EJECICIO DURACION CORTA (INDIVIDUALES 5 MINUTOS ) DURACION LARGA ( COLETIVO 10 MINUTO ) NMERO DEL JUGADORES INVOLUCRADOS CONSIDERAR NUMERO DE REPETICIONES CONSIDERANDO LA DIRECCION (DERECHA E IZQUIERDA) CONSIDERAR EL GRADO DE DIFICULTAD DEL EJERCICIO DE ACUERDO AL NIVLE DE LA CATEGORIA DEBE SER DIVERTIDO ( FLEXIBLE Y CON CONTINUIDAD) ADAPTADO AL CICLO DEL ENTRENAMIENTO (MICROCICLO CORRIENTE, CHOQUE, APROXIMACION) FORMAR PARTE DEL SISTEMA DE JUEGO . DETERMINAR EL AJUSTE Y EL NFASIS DEL EJERCICIO DENTRO DEL SISTEMA ROTACION DE LOS JUGADORES ( DE LA OFENSIVA A LA DEFENSA Y DE LA DEFENSA A RECUPERACION ) DETERMINAR UNO, DOS O TREN PUNTOS DE NFASIS DURANTE LA EJECUCION

D IR E C C IO N D E L E N T R E N A M IE N T O

CARG A

M TO D O

La planificacin de la carga se hace ms efectiva en la medida que formulemos de forma ptima , el mtodo del entrenamiento , por tanto entre carga y mtodo de proporcionalidad ser directa y determinada por la direccin del entrenamiento

RELACION ENTRE EL MTODO Y LOS EJERCICIOS

MTODO FORMA

CARGA

MEDIOS EJERCICIOS A REALIZAR

CONTENIDO

CONDUCTA A SEGUIR EN LA EJECUCION DE LOS EJERCICIOS

EFECTO ORGNICO DE LA RELACION FORMACONTENIDO

LOS MTODOS RELACIONAN UN CONJUNTO DE EJERCICOS QUE SE REPETIRAN DE FORMA SISTEMTICA Y DOSIFICADA , ESTOS EJERCICIOS CONSTITUYEN LOS MEDIOS DE PREPARACION

PROCEDIMIENTOS METODOLOGICO FASES DEL PROCEDIMEINTO METODOLOGICO

qEXPLICACION qDEMOSTRACION qEJECUCION qCORRECCION ( INDIVIDUAL Y COLECTIVA ) qRETROALIMETACION qREPETICION

PROCEDIMIENTOS METODOLOGICO PARA LA ENSEANZA DE LOS FUNDAMENTO DEL BALONCESTO

qDE LOS SIMPLE A LOS COMPLEJO ( ORDEN DE DIFICULTAD qPOR PARTE Y GLOBAL ( FRACCIONAL EL SISTEMA) qESTACIONARIO qEN MOVIMIENTO CON CONTROL qEN MOVIMEINTO CONTINUO qEJECUCION COMO POSICION PASIVA qEJECUCION COMO POSICIN DEL 50% qEJECUCION COMPLETA

NATURALEZA DEL APRENDIZAJE

El mtodo sinttico-analticosinttico, divide el aprendizaje en tres etapas:

- El aprendizaje propiamente dicho. - Fijacin o integracin - Perfeccionamiento

 El aprendizaje propiamente dicho: Permite que le alumno ejecute el movimiento con relatividad y facilidad, promueve la capacidad para ejecutar (descripcin, demostracin, ejecucin, correccin, retroalimentacin ). La fijacin y integracin : Asegura y mejora esa relatividad y facilidad de ejecucin y transmite confianza al alumno para la realizacin del movimiento en condiciones variadas ( automatismos) ( por parte, progresiones, . El perfeccionamiento : aumenta la habilidad de ejecucin del movimiento hasta un punto que podrimos llamar ejecucin perfeccta (global y combinaciones de los elementos)

APRENDIZAJE PROPIAMENTE DICHO

E L PA R E N D I A J P R O P I M E N T E D I H O D E L Z E A C B A LO N C E S T O S E D E S A R R O LLA E N S I T E E S TA PA S . E 1. C o m p re si n d e l j e g o u 2. A p re n d i j d e l s e l m e n to s fu n d a m e n ta l s za e o e e 3. J e g o d e i i a ci n . u n ci 4. T cn i i d i d u a l ca n vi 5. T cn i d e co n j n to ; t cti ca u ca 6. Pr cti d e l j e g o p ro p i m e n te d i o , ( j e g o l b re , ca u a ch u i j e g o co n tro l d o , j e g o d e e va l a ci n ) u a u u 7. E xp e ri n ci d e co m p e ti n e a ci 8.

ESTR U C TU R A FO R M A L

TCNICA TCNICA INDIVIDUAL COLECTIVA

TCTICA TCTICA INDIVIDUAL COLECTIVA

ESTRATEGIA DE COMPORTAMIENTO PENSAMIENTO TCTICO

OFENSIVA DE

DEFENSIVA

ACCIONES INDIVIDUALES
TCNICA INDIVIDULA OFENSIVA SIN BALN Caractersticas psicosomticas Movilidad, tonificacin, coordinacin, tiempo, espacio, respiracin correcta Caminar , Trotar, correr, cambio de direccin cambio de velocidad, paradas, arrancadas , pivoteos, visin perifrica. Combinacin de los elementos CON EL BALN manejo del baln, familiarizacin con la bola , la percepcin de espacio y tiempo, coordinacin, balance, movilidad, tonificacin , la agresividad, visin perifrica, aumento de la fuerza en los dedos, recepcin, fundamentos de juego,(pase, dribling, lanzamiento, fintas ( dribling, pase, lanzamiento) combinacin de estos elementos. Cambio de direccin, cambio de velocidad, paradas, arrancadas, pivoteo Categoras de ejercicios TCTICA INDIIVIDUAL OFENSIVA TCNICA INDIVIDUAL DEFENSIVA POSICION BASICA: los pies, el tronco, brazos, cabeza y vista, deslizamiento Ubicacin , con relacin a la posicin del baln (jugador, pelota, el aro y el atacante ) DEFENSA DEL JUGADOR CON EL BALON: posicin durante el pase, triple amenaza y durante el dribling (antes, durante, despus del dribling, un cuarto, media y toda la cancha), deslizamiento.

TCTICA INDIVIDUAL DEFENSIVA

-Recepcin, posicin de triple amenaza DEFENSA AL JUGADOR SIN EL BALON: - Desmarcacin , directa (piloto, alero, poste), indirecta ( con ayuda de PRINCIPIOS: negacin del pase, principio del lado dbil, de la un compaero a travs del pase o el dribling) puerta de atrs , de interferencia, bloqueo, identificacin de la Cortes ( corte en V , corte en L, puerta de atrs mano diestra , defender al cortador ( piloto, alero, poste), ayuda Acciones desde la posicin de piloto hacia el aro y recuperacin, defensa del poste ( alto, medio, bajo) . Acciones del alero hacia el aro CON EL BALON : posicin de triple amenaza, durante el Acciones desde la posicin de poste hacia el aro ( alto, medio y bajo dribling, despus del dribling, forzar al jugador hacia la lnea Rebote ofensivo lateral y la lnea final, (presionar el baln durante el pase, el Acciones de uno contra uno en las diferentes posiciones sin el baln y dribling y el lanzamiento, saltarle al baln, defensa de los con el baln postes en la tres posiciones ( alto, medio, bajo), contencin del lanzamiento, bloqueo y rebote defensivo.

ACCIONES INDIVIDUALES
TCNICA INDIVIDUAL OFENSIVA POR POSICION: Piloto 1 contra 1 ( alero, poste) Alero 1 contra 1( piloto, poste) Poste 1 contra 1 ( bajo, medio, alto, de frente y de espalda al aro ) TCTICA INDIVIDUAL DEFENSIVA POR POSICIONES: Piloto 1 contra 1( alero, poste) Alero 1contra 1 ( piloto, poste) Poste 1 contra 1 ( bajo, medio, alto) PRINCIPIOS: lado fuerte y lado dbil

ELEMENTOS PRE - TCTICO

OFENSIVOS
CORTES ( en V, en L, en S, puerta de atrs, en curva )

DEFENSIVO

Principio del lado fuerte y del lado dbil, ubicacin, posicin, desplazamiento. CORTINAS : directas, indirectas, sucesivos, simple, dobles, triple, con el Con el baln y sin el baln baln, sin el baln, ( lado fuerte, lado dbil) Pasar por encima, marcar al seguidor, cambio de marca, deslizamiento, pasar por de tras, doble marcaje, ayuda y recuperacin . SITUACIONES : 2 contra 2, 3 contra 3, 4 contra 4 y 5 contra 5. Todos los principios de hombre a hombre y las reglas para defender en el lado fuerte y en el lado SITUACIONES DE DESVENTAJAS NUMERICA: 2 contra 1, 3 contra 2, dbil, ( estructura filosfica ) 4 contra 3, 5 contra 4 ( movimientos de los jugadores, movimiento del baln Principios defensivos: presin a la bola, Un cuarto de cancha, media cancha, toda la cancha triangulacin , ayuda y recuperacin , tamden, rotacin , contencin del lanzamiento, bloqueo, ayuda y recuperacin , interferencia, puerta de atrs . Rotaciones : un cuarto, media y toda la cancha Reagrupaciones

LAS ACCIONES COLECTIVAS

ELEMENTOS TCTICOS OFENSIVOS ELEMENTOS TCTICOS DEFENSIVOS

TRANSCISION OFENSIVA: Identificar las defensas ( codificacin Identificar las elecciones ofensivas a partir de la TRANSCISION DEFENSIVA: parando el baln, lectura del juego bajar en bloque. Realizar esta elecciones y modificarlas si es SISTEMA DE JUEGO: defensa de hombre a necesario hombre ,estricto, normal (lado fuerte, lado dbil), Coordinar las posiciones y los desplazamiento principios, cambios de marca, sobre marcando al ofensivos( sistema de juego, principios y lectura de jugador con la bola ( en el lado fuerte y en le lado juego) dbil), presionando (en un cuarto, media, toda la SISTEMAS DE JUEGO: contra hombre a hombre, cancha), salto y cambio, despus de tiro libre contra zona, mltiple propsito , ataque rpido convertido, despus de canasta convertida, despus ( despus de un rebote , tiro libre convertido, de tiro libre y lanzamiento fallado, defensa de zonas despus de una canasta , jugada se saque, lnea ( en un cuarto de cancha), lnea de pase, norma, final, lnea lateral , contra presin, un cuarto, media presionarte, rotaciones, reagrupaciones . y toda la cancha. Defensas mltiples y combinadas . PARTE SITUACIONAL: saque de lado , saque de la PARTE SITUACIONAL: saque de lado, saque lnea final, un curto, media, toda la cancha ( con lateral ( un cuarto, media y toda la cancha) faltando desventaja, empatados, con ventajas, faltando un un segundo, cinco, diez, quince, veinte, veinticuatro segundo, cinco, diez, quince, veinte, veinticuatro o o nmero de posesiones. nmero de posesiones