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INTRODUCCIN
La actividad fsica (AF), el deporte y el movimiento humano en general, plantea ciertos riesgos de cara a provocar lesiones. Pero la falta de forma fsica provocada por la inactividad hace que se aumente el riesgo de lesiones provocadas por actividades cotidianas simples El mejor tratamiento posible para las lesiones es su prevencin Consideramos lesin a todo tipo de mal, dao o disfuncin que pueda sufrir nuestro cuerpo, cuando ha sido provocado por situaciones derivadas de la AF
MODELO DE ARTICULACIN
Tendn Msculo Inervacin nerviosa
Caras articulares
Hueso
TIPOS DE LESIONES
TIPOS DE LESIONES
Debidas a
traumatismos
Fracturas Luxaciones Lesiones tendinosas Lesiones ligamentosas Lesiones musculares
Otras varias
Heridas abiertas Ampollas Quemaduras por friccin Calambre Dolor Muscular Dolor punzante
DEBIDAS A TRAUMATISMOS
TIPO DEFINICIN Roturas totales o parciales de huesos TIPOS
1. Abiertas (Riesgo de infeccin sea) 2. Cerradas 3. Combinadas con otras lesiones Parcial con o sin afectar a la insercin Completo con o sin desprendimiento seo Total (luxacin): separacin. Parcial (subluxacin): desalineamiento 1. Roturas: totales o parciales (porestiramiento o compresin). 2. Hematomas
SNTOMAS Y DIAGNSTICO
1. Tumefaccin y equimosis progresivas 2. Sensibilidad y dolor 3. Deformidad y movilidad anormal
TRATAMIENTO
Cubrir lesin abierta con vendas o ropa limpia Inmovilizar la lesin con cabestrillo - Elevar la extremidad lesionada Traslado al hospital Aplicar fro en a articulacin Filarla mediante vendaje elstico Reposo y no cargar Elevar la extremidad Atencin mdica Tratar con hielo y reposo la articulacin Traslado inmediato al mdico
LOCALIZACIN
FRACTURAS
En los huesos
LIGAMENTOS
Sangrado, equimosis, tumefaccin y dolor. Dolor al mover o cargar la extremidad. Inestabilidad de la articulacin, segn el grado de la lesin.
En los ligamentos
LUXACIONES
Dislocacin: descolocacin de superficies articulares opuestas Lesiones musculares que limitan la tensin funcional del msculo
En las articulaciones
DISTENSIONES
En los msculos
TENDONES
En los tendones
TIPOS
1. Tenopariostitis 2. Miositis 3. Tendinitis 4. Periostitis 1. Friccin, qumica, sptica.
SNTOMAS Y DIAGNSTICO
1. Dolor localizado 2. Dolor muscular. 3. Dolor durante las acciones. 4. Dolor parte interna (espinilla)
TRATAMIENTO
1. Descanso, fro, vendaje. 2. Reposo y calor. 3. Fro. Reposo y calor. 4. Reposo, cambio y calor.
LOCALIZACIN 1. Inserciones
2. Msculos 3. Tendn 4. Periostio
INFLAMACIONES
1. Inflamacin. 2. Sangrado.
Bolsas sinobiales
ENFERMEDADES ARTICULARES
Normalmente lesiones de cartlago o caras articulares Roturas del hueso por cargas o impactos repetidos
En las articulaciones
Reposo
En los huesos
OTRAS LESIONES
TIPO HERIDAS ABIERTAS AMPOLLAS DEFINICIN
Lesiones en las que hay ruptura de la piel Bolsas creadas dentro de la piel por rozaduras Quemaduras producidas por roces violentos contra superficies sintticas Contracciones musculares involuntarias e incontroladas Dolor que aparece en sesiones largas y duras Flato, dolor repentino en la zona del abdomen
TIPOS
Cortes, araazos, reventones lceras, callos, abiertas, con herida Con o sin herida, con o sin abrasin, con o sin ampollas Por calor, por deshidratacin , por fatiga Fatiga, microroturas
SNTOMAS Y DIAGNSTICO
Se ve sangre o separacin de la piel Alteraciones concretas en la piel (bolsitas o pliegues) Visibles y molestas, desgaste o ruptura sin brote de sangre
Dolor muscular repentino y falta de control, imposibilidad de relajar
TRATAMIENTO
Elevacin, presin, limpieza, desinfeccin.
Antes: proteccin con venda adhesiva. Despus proteccin y si rompe limpieza.
LOCALIZACIN
Piel y otros tejidos
En la piel
Limpieza y compresas con medicacin especfica Rehidratar, parar y contraer el antagonista Progresin en el esfuerzo, cambio de actividad No entrenar despus de comer. Presionar.
En la piel
CALAMBRE
En los msculos
En los msculos
En el abdomen
EL MEJOR CONSEJO:
Progresin en el entrenamiento = no abordar ms deSigue las recomendaciones lo posible de tu profesor, son para progresiva al Calentamiento = adaptacin tu seguridad. esfuerzo Equipamiento correcto = evita riesgos Cumple sus normas, no son Normas de seguridad =tratan de por los caprichos, siempre se crean sucesos previstosaccidentes prevenir o experimentados Protocolos de prevencin concretos para cada actividad Sentido comn = evitar conductas temerarias
TRATAMIENTO EN CANCHA
1. Qu le Valoracin pasa? previa
Descubrir y 2. Retirar ropa observar la y observar zona Analizar 3. Recapitular las causas como ocurri I. EXAMEN
TRATAMIENTO EN CANCHA
II. CRIOTERAPIA (Enfriamiento) Bolsas de hielo desechables Bolsas de hielo reutilizables Hielo o agua fra
Efecto largo (40 min). Cmodas de utilizar. Efecto largo (45-60 min). Gel enfriado en Caras y no siempre se congelador. Fciles Tienen. de moldear. Han de guardarse en un congelador. NUNCA COLCAR LAS BOLSAS
TRATAMIENTO EN CANCHA
III. VENDAJE COMPRESIVO: para contrapresionar hemorragias internas de partes blandas lesionadas. Despus del enfriamiento. IV. REPOSO: evitar carga o movimiento en la parte lesionada 24 o horas. V. ELEVACIN: para facilitar el retorno sanguneo y reducir la tumefaccin. VI. CALOR: segn qu lesin y nunca antes de 48 horas.