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En el siglo XXI con el avance de la ciencias, la tecnologa y las comunicaciones, la computadora a pasado a formar parte de nuestra vida cotidiana,

ocupando un espacio en nuestros hogares. La misma se convirti en herramienta indispensable para la comunicacin, el estudio, la informacin y la educacin en el mundo. Con el surgimiento de las redes sociales se increment las horas durante el ocio frente a una computadora en la persona. Se cree que la gente pasa un promedio de 10 horas diarias frente a la PC, sea por cuestin laboral, personal, estudio, u ocio. Las mismas son horas suficientes para que comience a generar patologas en la gente, de diversos tipos, y abarcando todos los mbitos, patologas tanto psicolgicas como fsicas. Con lo cual la medicina, la psicologa, y lo que a nosotros nos compete, la kinesiologa, debi ampliar su objeto de estudio, y tratar de da a da encontrar nuevos tratamientos, y hbitos filticos en la poblacin.

Es un tipo de estrs provocado por la exposicin a uso de las nuevas tecnologas de informacin y comunicacin, tales como internet, telefona mvil, ordenadores porttiles, televisin digital, etc., ya sea dentro o fuera del mbito laboral y puede producir ansiedad y temor ante su uso (tecnofobia), o provocar una dependencia que nos haga necesitar continuamente estos estmulos tecnolgicos (tecnofilia).

El Tecnoestrs supone una ''conexin'' constante a las nuevas tecnolgicas que puede generar fatiga, estrs y otros trastornos y patologas relacionadas con su uso continuado (ansiedad, depresin, consumo de sustancias, problemas musculares, trastornos del sueo etc.)

Esta ntimamente ligado a efectos psicosociales negativos generados por el uso desmesurado, constante y mantenido de las nuevas tecnologas, como as tambin los insuficientes tiempos de descanso. Para poder hacer frente a los riesgos relacionados con el uso de estos sistemas tecnolgicos y as evitar las daos a nuestra Salud, es necesario e impresindible conocer las causas que lo provocan.

TECNOFILIA PSQUICO TECNOESTRS FSICO TRANSTORNO S FSICO TECNOFOBIA

Inters acentuado por las tecnologas con cierta dependencia imaginaria con la mquina. Las nuevas tecnologas han pasado a formar parte de las denominadas adicciones psicolgicas o sin droga.

Los tecnofbicos estn convencidos de que los avances tecnolgicos producen tensiones sociales y psicolgicas, y que son responsables de los desastres que se viven en el campo social, econmico y cultural

Dolores musculares: cuello, hombros, espalda piernas y manos Molestias Oculares Sedentarismo/Obesidad Dolor de cabeza (Cefaleas) Procesos Inflamatorios. Molestias oculares, muscula

Las personas tienen una cierta capacidad de resistencia al estrs, cada uno debe descubrir cul es su umbral personal de tolerancia al estrs. Lo anterior se logra conociendo el propio cuerpo. Nuestra vida cotidiana nos hace olvidarnos de las seales que el cuerpo nos va dando respecto de nuestros estados de desarmona corporal, cuando esto se hace mximo, nos enfermamos.

Para poder combatir las consecuencias que nos trae aparejada el uso de las nuevas tecnologas, recomendamos que adems de acomodar los muebles y elementos de trabajo de acuerdo a las necesidades del cuerpo como tambin el mantener una buena postura, es importantsimo realizar actividad fsica en forma regular. Los estndares internacionales recomiendan tres sesiones de media hora por semana en das alternos.

Si bien es cierto que existen diferentes herramientas de evaluacin del tecnoestrs, a saber: checklist, observacin, entrevista y cuestionario de autoinforme, consideramos que por su utilidad prctica y su facilidad de uso el cuestionario de autoinforme es el corazn de las herramientas de evaluacin del tecnoestrs.

 Cuestionario CET o Cuestionario de Experiencias relacionadas

con el trabajo (2000) Cuestionario RED.es o Cuestionario de Recursos Emociones y Demandas (2002) Cuestionario RED_General o Cuestionario de Recursos, Emociones/Experiencias y Demandas General (2003) Cuestionario RED_TIC o Cuestionario de Recursos, Emociones/Experiencias y Demandas en usuarios de TIC (2004) Cuestionario RED_TT o Cuestionario de Recursos, Emociones/Experiencias y Demandas en teletrabajadores (2004)

Objetivo: evaluar el tecnoestrs como un factor de riesgo psicosocial asociado a distintos puestos de trabajo, no necesariamente especficos de usuarios de TIC o expertos en el uso de tecnologa.

Objetivo: De nuevo se trata de un cuestionario general de evaluacin de riesgos psicosociales. Es decir, no se trata de un cuestionario especfico de tecnoestrs, sino que el tecnoestrs se evala como un dao psicosocial derivado del uso de las TICs en el desarrollo del trabajo. Este cuestionario tiene estructura parecida al CET, aunque sus tems se han cambiado y ampliado con el objetivo de mejorarlo.

Objetivo: De nuevo se trata de un cuestionario general de evaluacin de riesgos psicosociales. Es decir, no se trata de un cuestionario especfico de tecnoestrs, sino que esta se considera un dao psicosocial ms.

Objetivo: En este caso, se trata de un cuestionario de evaluacin de riesgos y daos psicosociales en el contexto especfico de los usuarios de TIC.

Objetivo: En este caso, se trata de un cuestionario de evaluacin de riesgos psicosociales en el contexto especfico de teletrabajadores.

Es importante que los Supervisores o el rea de Recursos Humanos involucren a los usuarios en el proceso de introduccin e implementacin de nuevas tecnologas, en el centro de trabajo. Que exista un clima de apoyo entre los supervisores y sus colaboradores. Una capacitacin y entrenamiento sobre el uso de la tecnologa. Trate de ver en la tecnologa un aliado y no un enemigo. Practique tcnicas de relajacin/meditacin en su tiempo libre. Disfrute del descanso, actividades recreativas, ejercicio. Sea optimista.

A pesar de que en este exposicin nos hemos centrado en le tecnoestrs como un fenmenos psicosocial negativo, no querramos acabar sin sealar que el impacto de las tecnologas tambin puede ser positivo. En el marco de la Psicologa Organizacional Positiva podemos considerar la tecnologa como una herramienta que nos facilita el trabajo. En este sentido, resulta posible que los usuarios puedan experimentar fenmenos psicosociales positivos debido al uso de la tecnologa como el tecnoflow. Todo depende del reto y de lo competentes que nos sintamos con el uso de las TICs.