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Alumno: Jos Manuel Trejo Beltrn

Qu es la obesidad
La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por un exceso de grasa, que causa un aumento de peso.

Obesidad infantil en Mxico


Mxico ocupa el 1er lugar en obesidad de nios y nias sobrepasando a Estados unidos. Es muy preocupante ya que es una enfermedad terminal y se da por la mala alimentacin en las escuelas y por no hacer ejercicio.

No hacer ejercicio

Comer comida chatarra

Qu causa la obesidad?

De nacimiento por familiares obesos

Tipos de obesidad
Obesidad abdominal (en forma de manzana): el exceso de grasa se localiza en la cara, el trax y el abdomen. Obesidad perifrica (en forma de pera): la grasa se acumula en la cadera y en los muslos.

Enfermedades que causa la obesidad:


Cncer

Diabetes
Infertilidad Hipertensin Enfermedades del hgado Enfermedad de la vescula biliar
Otras enfermedades
Insuficiencia venosa crnica , Somnolencia diurna, Enfermedad renal terminal , Gota, Pancreatitis , Dolor lumbar y corporal, Trastornos de calor , Deterioro del sistema inmune , Deterioro de la funcin respiratoria , Aumento de la incidencia de infecciones en heridas , Hernias abdominales y muchas ms.

Quieres seguir tomando refresco, comiendo sabritas y no hacer ejercicio? Recuerda que si no te alimentas bien y si no haces ejercicio puedes padecer muchas enfermedades. Es momento de que dejes sos hbitos para que vivas ms aos y no tengas una muerte prematura sufriendo de diabetes o cncer ya que cualquier persona o nio puede padecer de OBESIDAD.

Para no padecer enfermedades, ser personas ms sanas les recomiendo que sigamos los siguientes 5 consejos:

Tomar agua en lugar de refresco

El refresco es una de las principales causas de obesidad en los nios y adultos por la cantidad alta de azcar que contiene. El cual provoca muchas enfermedades como la Diabetes, es por eso que debemos preferir tomar agua para vivir ms aos y ser personas ms saludables.

Mas ejercicio y menos televisin

Mantenerte sentado, sin movilizar tu cuerpo viendo televisin hace que tu cuerpo no se mantenga activo y que se acumule mucha grasa. Los nios debemos jugar, correr, caminar y ver menos televisin para que no tengamos enfermedades, para que podamos quitar todas las grasas y no ser personas enfermas de obesidad.

Menos Chatarra y ms frutas con verduras

Comer mucho pan, sabritas, dulces, chocolate y toda la comida chatarra que hay, hace que tu cuerpo reciba ms grasas y por lo tanto te enfermes y seas una persona gorda. Mejor come sano incluyendo diariamente frutas y verduras ya que estas te ayudarn a tener un cuerpo ms limpio, ms fuerte y te ayudarn a verte y sentirte mejor; comiendo sanamente vivirs por muchos aos ms y envejecers menos rpido.

Alimentarte es muy importante


Ser una persona sana, delgada y fuerte no quiere decir que debes de dejar de comer, al contrario antes de ir a la escuela lo ms importante es tu DESAYUNO para poder adquirir energas. La COMIDA tambin es muy importante que la hagas recordando que debes incluir frutas , verduras y agua. Y la CENA debe ser muy ligera, en la noche debes comer muy poco para que no acumules grasas.

Desayuno: sano y es el ms importante

Comida: carne+fruta+verdura

Cena: Ligera

No olvides ir al mdico

A muchos de nosotros ir al medico nos da mucho miedo o creemos que debemos ir cuando estamos enfermos, pero no es as. Debemos acudir al doctor o a nuestro centro de salud por lo menos 2 veces al ao para que nos revisen y orienten acerca de nuestra salud. Podemos pedirle consejos al doctor acerca de la obesidad y ellos nos podrn atender y ayudar a prevenir todas las enfermedades que causa. Es mejor ir antes de que sea demasiado tarde.

Por ultimo:
De nosotros depende si queremos ser nios sanos, ahora T decides si quieres seguir tomando refresco o comer golosinas y comida chatarra. Recuerda que si sigues con estos malos hbitos tendrs muchas enfermedades y por lo tanto morirs ms pronto. Mejor hay que tomar ms agua, hacer ejercicio ir al medico, comer bien y vivir mucho ms tiempo felices.